职业生涯规划应包括自我评估、环境分析、目标设定、行动计划与措施、反馈与评估五个步骤。这些步骤为制订职业生涯规划提供了基本思路。

（一）自我评估

一个有效的职业生涯规划，必须在充分认识自我情况下进行。对自我了解的越透彻，职业生涯规划就会越实际。

自我评估的内容包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方法、道德水准，以及个人在社会中的位置等。通过对自己以往的经历和经验进行分析，归纳出自己的能力特长与兴趣点。

1.优势分析

首先，分析曾经做过什么，即个人已有的人生经历和体验，如在学校期间曾经担任的职务、曾经参与或组织的实践活动、获得过的奖励等。大学生应了解自己的社会实践活动情况，对自己的发展潜力有一个较完善的了解。在自我分析时，要善于利用过去的经验选择、推断未来的工作方向与机会。其次，分析学习了什么，从学习的课程中获得了什么。对自己的专业知识、专业技能作一个全面的评估。最后，分析过去最成功的是什么。通过分析，会发现自我性格优越的一面，比如坚强、果断等。

2.劣势分析

首先，分析性格弱点。一个很好强的人可能会很难与他人默契合作，而一个优柔寡断的人很难担当管理者的重任。其次，分析经验或经历中所欠缺的方面。也许曾经多次失败，就是找不到成功的捷径；也许对某项工作从前从未接触过。这都说明经历的欠缺。

只有正确地认识自我，才可能对自己的未来职业发展途径做出正确的分析和选择，确定适合自己发展的职业生涯路径。自我评估的结论是职业选择的重要依据。

3.自我评估的方法

自我评估的方法大致有两种：一种是自己对自己进行评估；另一种是邀请别人对自己进行评估。前一种方法是通过对自己信息的汇总，或是借助一些心理学的测验，全面地把握自己；但是，自己对自己进行分析与评估，难免掺杂主观因素，产生一定的偏差，因此后一种相对来说比较客观，是重要的参考资料，但由于别人对自己的了解有限，难以全面地分析与评估，因此在具体实践的时候，最好两种方法相结合。

（二）环境分析

相对自我评估的“知己”过程，环境分析是“知彼”的过程。

首先，对社会大环境的认识与分析。如当前社会政治、经济的发展趋势；社会上较热的职业门类与需求状况；自己所选择职业在当前与未来社会中的地位；社会发展趋势对自己职业的影响等。其次，对自己所选企业的外部环境的分析。如所从事行业的发展状况及前景，在本行业中的地位与发展趋势，所面对的市场状况等。最后，对个人所处环境分析及对个人所处的社会地位、所诠释的社会角色、所拥有的社会关系等的分析。如人际关系分析，个人从业过程中将与哪些人交往，其中哪些人将对自身发展起重要作用；是何种作用，这种作用会持续多久；如何与他们保持联系，哪种联系方式最可靠等。

环境分析的方法可以结合自己对环境的了解和他人的建议，最后权衡利弊，进行多角度、有目的的有效评估。

（三）目标设定

职业生涯目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确和适当的目标。目标的设定是在选择职业生涯路径后，对人生目标进行抉择。抉择要以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣及最有利的环境等信息为依据。通常目标分为短期目标和长期目标。长期目标一般是以后职业生涯规划的顶点或较高点，也就是梦想，但梦想不能虚，要细化至具体岗位，短期目标一般应侧重素质能力的提高，如获取有用证书或通过水平考试等。学生在作职业目标选择时，应该考虑以下四个方面。

（1）目标的选择应该是实际可行的，也就是通过自己的努力能够达到的。

（2）目标设立应立足于环境现状、高于个体现状（个人要通过努力才能达到）。

（3）确定核心目标。确定核心目标是确定目标体系的前提，只有确定了核心目标，以后关于核心目标的一系列目标体系的完善才有意义，在确定核心目标的时候，要结合自己的具体情况和社会的需求，在综合考虑、全面统筹上确立核心目标。

（4）完善目标体系。事实上，职业生涯规划的目标是围绕核心目标构建的一个目标体系。这个目标体系既是对核心目标的细化与完善，也是为实现核心目标而设计的实践途径。只有通过完成目标体系中的一个个小目标，才会最终完成核心目标。

确立目标是制订职业生涯规划的关键，也是职业生涯规划中最重要的一环。

（四）行动计划与措施

所谓行动指的是落实目标的具体措施。在职业生涯目标确定以后，行动便成了关键的环节。行动有效的职业生涯规划需要有切实可行的策略，具体的、可行性较强的行动方案会帮助学生一步步走向成功，进而实现目标。21世纪对人才提出了更高的要求，要求大学生既能很好地适应社会需求，又能充分体现个人特色；既能满足专业要求，又有良好的个人修养；既能发挥群体优势，又能展现个人专长。因此，大学生行动计划与措施主要包括知识、能力、素质等方面的培养过程与目标。

行动计划的要点是：为达到目标，在专业学习方面怎样完成自己的学业；学习哪些知识，掌握哪些技能，提高哪些实际操作能力；在工作方面，应采取哪些措施来提高工作效率，预计提高多少；在潜能开发方面，通过哪些措施提高自己的决策能力、心理调适能力、社交能力、创造能力等。

（五）反馈与评估

职业生涯规划是一项动态的活动，同时它还具有连续性、循环性和往复性等。有效的职业生涯规划要不断地反省、修正职业生涯目标和职业生涯策略，考虑方案是否恰当，能否适应环境的改变。