本章提示

健康的情绪对脑垂体的影响毫不逊色于不良情绪。坏情绪不利于身体健康，好情绪则会帮助身体积极运作。

健康的情绪，如沉着、宽容、勇气、决心、开心会刺激脑垂体分泌出最理想的激素水平，其对身体健康的好处是任何药品或药剂都赶不上的，这一点我们可以感知得到。

不管我们去看什么病，很多医生都告诫你要保持心情舒畅，医生就是要告诉你，坏情绪是伤害身体的，而好情绪则会指引人们走上健康之路。我们应该也有这个体会，即使是你的身体暂时不舒服，而这个时候朋友告诉了你一个好消息或者你们一起去参加一项开心的活动，你的疼痛就会不知不觉消失了；相反，假如你身体本来就难受，恰恰又遇见了一件更烦心的事情，肯定会火上浇油，越来越难受。

良好情绪的威力

在医学界人士逐步了解功能性疾病机制的这些年，他们无时无刻不在赘述着不良情绪的恶行，反而不去强调良好情绪的效用。坏心情不利于人体健康，反之，好心情则是多多益善。

事实上，要想身体健康，好心情这支药剂是最具威力的。而且我们都知道怎么拥有它。在我们所知道的药物中，只有抗生素的效用可以与好心情相媲美。它们的效果受到其本身副作用的限制而大打折扣。我们还不知道怎样在注射ACTH的同时，避免ACTH应激症可能造成的不良后果。

人体知道怎样达到最佳的激素平衡，但是我们不行。不过有一个办法可以让我们的身体获取最佳的激素平衡状态。那就是让自己快乐积极的情绪去尽情刺激你的身体。好心情产生的生理作用是积极的，坏心情则是消极的，不过二者的影响范围和深度都差不多。所以我们不能过分抬高良好情绪的“医用”价值。

波士顿的保罗·怀特医生（Dr. Paul White），是美国心脏专家的领军人物之一，也是第一个站出来强调这一事实的人。

1951年《内科医学年鉴》的12月刊上，怀特医生举例证明了自己的观点。在我们还未了解ACTH时，他就有位病人。这位病人是两个孩子的妈妈，丈夫是个没用的酒鬼。她患了严重的风湿热，已经在**躺了3年。医生告诉她，她最多只能再活一年了。

塞雷博士向动物注射STH再相应地制造一些条件后发现动物得了各种各样的病症，而风湿热就在其列；如果放到现在，医生可能会给这位妇女注射ACTH或是可的松来改善她的病症。不过在当时，这个当然是不可行的。

这位妇女的情绪状态处于极度低潮，她即便连痊愈的愿望都没有。也许是上帝发了慈悲，她的老公不知因为什么丢下她和两个孩子逃走了，连一分钱也没留下。不过这位妇女倒是对此很从容，这件事也让她彻底摆脱了一个噩梦。

怀特医生来看她的时候，她坚定地说，“怀特医生，我要好起来，我要养活我的孩子。”

怀特医生回答说，“亲爱的女士，我也希望你可以好起来，但你的心脏已经承受不了。”

告诉你吧，她坚持下来了。怀特医生小瞧了她的心脏。像保罗·怀特医生这样的人在检查一颗心脏的时候就能预言它的结局。不过怀特医生低估了ACTH（当时这还是个未知物质）的生理效用，他没想到某些情绪可以刺激ACTH的分泌从而使人体的激素恢复正常水平。尽管怀特医生劝说她放弃，但是这个妇女还是鼓起了勇气，坚定了决心，积极乐观地与病魔抗争，最终她成功了。她开始工作，并抚养了两个孩子八年。

任何有点观察力的医生都会告诉你他也碰过类似的病例。这种故事常常发生在手术过后。我们诊所就有位外科医生，他就曾为了从恶性肿瘤手中挽救一个男人的生命而做了一次大范围的且难度系数很高的手术。手术后过了三天，这位医生让我去看看这位病人，他说：“这个人就要死了。”

我大致翻阅了一下他的住院表，从这些记录来看这个病人的确是活不久了。我去了他的病房。他还有意识，他只剩一点意识了。

我说，“亨利，今天感觉怎么样？”

亨利勉强扯出了一个笑容，眼睛立刻泛出了坚毅的光芒（我不知道他从哪来的力量）。他真的万分真诚地回答道：“很好！还有几天我就能出院了。”

亨利的态度一直就是这样。他恢复得很快。

在他的情况下很容易产生消极绝望的情绪，如若他任这些情绪吞噬他的话，我敢断言他一定活不下来。

这样让我记忆犹新的病人还有一个。她是位中年妇女，因不可控的出血性疾病住进了医院。每天，她的病症就会加重一点。每次我去病房看她时，都没期望她能活着。然而不管我何时向她问好，她都会说：“我感觉很好，我今天就想坐起来。我很快就能回家了。”她保持着这样的乐观与勇气。她恢复得很好；但这并不是我的医术高明，而是她的情绪救了她。

良好的情绪确实能产生奇迹，这是被事实证明过好多次的，尤其振奋人心的是自信可以让人类战胜病魔。人一旦有了好情绪，会刺激垂体通过适当的方法达到荷尔蒙的平衡。但是不要忘了，荷尔蒙对身体产生的影响也是不一样的，适当的荷尔蒙会对情绪产生好的影响，从而有益于身体，而不好的情绪则会对身体产生有害的荷尔蒙，对人类的健康造成影响。

掌控情绪变化的阀门

这些人能积极刺激自己的脑垂体，使其分泌出的激素达到平衡。这是我们通过人为注射激素也做不到的。别忘了，这些和我们在上一章提到的都是同一种激素，效果和威力也是一模一样的。不过只有良好的情绪才能刺激这些激素适量分泌，对身体有益，反之，不良情绪会刺激这些激素分泌过量，伤害身体。

虽然我们对于激素的了解仍不全面、不系统，但它确实帮助我们揭示出了很多奇迹般的治疗方法。随着我们对它了解的加深，自然界也变得更加缤纷多彩了，比我们先人想象中的世界要奇妙不止千倍。

让我们举个例子加以说明吧。在抗菌剂投入使用之前，一位黑人的肾被感染了。当然，现在来看一剂抗菌剂就能在24小时之内将这些感染病菌清除干净。但是1934年，这个病例还是十分严重的。这个病人总是脾气暴躁、愤愤不满。于是他的病情越发糟糕了。他的情绪正是可以刺激ACTH分泌的那种；在他体内，被STH激发的防御机能一直在被抵消，所以他对感染可谓毫无抵抗力。

后来一个巫医接手了这个人。他让病人产生了快乐、积极的情绪，给他希望，给他勇气。接下来奇迹发生了，病人体内的激素水平达到了最佳平衡，所以身体的防御功能被STH最大程度地调动起来了。人体自身的免疫系统是当时唯一能奏效的疗法。这位黑人复原了。

即使采用别的方法，只要能将他的不良情绪扭转，最终产生的结果都是一样的——比如，一段浪漫的爱情。方法不是关键，正确的情绪才最重要。

类似这样的事情自人类产生以来就一直在上演着。但我们却才注意到奇迹背后的本质。

你选择哪种疗法

别忘了良好的情绪有两种效用。第一，它们取代了制造压力的不良情绪；第二，它们本身就能作用脑垂体，使分泌机能达到最佳平衡。我们总是会说：“天啊，我感觉太棒了！”这种状态正要归功于此。不过，第一种作用，即取代不良情绪，抵消其压力效果的作用也不容小觑。

既然我们已经清楚健康向上的生活不过是去拥有健康的情绪，那么目标已经很明确了，生活最重要的方面就是要练习怎样控制我们的情绪。

目前为止，教育只包括知识的传授，虽然这也很重要。

不过一个才能优秀的人不一定能有一副好心情，从而他的生活也可能会特别糟糕。如果才能和心情是此消彼长的关系，那么良好的情绪和较低的才可能会塑造出更美好的生活。

事实上，如果方法正确，培养良好的情绪比习得优秀的才能要容易很多。坏情绪真的不是我们的必需品。许多人的确常常情绪低落，这是因为几千年来我们一直没有学会去控制情绪。

内在情绪与外在情绪

要想了解情绪对我们的影响，有一点是必须要先知道的。

所有人的情绪在同一时刻都有两个层次。或者你可以说情绪有两个层面：一个是外在层面，这个大家肉眼都能看到；另一个是内在层面，这个除非是知道读心术的人否则没人能看到。深埋内里的情绪，我们叫做内在情绪。那些表现在外在层面的，我们叫做外在情绪。通过一个例子，我们就能彻底了解这两种情绪。

假设，今天早上你闯祸犯罪了。再假设这是你第一次犯罪，你也绝不是一个惯犯。你很害怕，也很自责。你真切地希望你犯下罪行的那一刻能被永久抹去，希望自己能够无罪释放。当然，归根结底你希望警察会来逮捕你，他们已经在通缉你了。接下来的几个小时，几天，也许你这种害怕（担心）懊悔的内在情绪会一直存在。

情绪是一种表象；身体若不产生变化的话，情绪就不会存在。因此，这段焦急等待、忧心忡忡的时间里，情绪每一分钟都在作用我们的身体：肌肉在收缩，内分泌腺也被过度刺激。由于这些表现，你一定会觉得非常不舒服。

在这段时间内，可能会有某些时刻你的注意力转移到了别的事物上，这时外在情绪就出现了，有些看上去甚至是积极开心的情绪。即使与此同时你的内在情绪的表现也丝毫没有减弱。在某些时刻，一个旁观者也许会觉得你很开心，觉得你还能开着玩笑，心情一定也很轻松。但在内心深处，你一直都知道事态的严重性，因为你能够体会到胃里面那股可怕的感觉，即使你还在因一个玩笑而前仰后合。

内在情绪随时随地都在你身后，如同舞台上的背景；而外在情绪就在背景前来来去去，不过是舞台上的匆匆过客；然而，不管是上台前还是表演时还是下台后，内在情绪这个背景一直都在。

揭开内在情绪的面纱

这种内在情绪要比外在情绪更能够引发功能性疾病，这是因为它们通常都是一些消极情绪且作用持久稳定，即使激发它们产生的事故或情形结束了，它们的影响也会持续很长时间。

内在情绪可能会影响一生，它们不断地引发出病情，而病人自己连带其家人或朋友甚至都察觉不到它们的存在。

例如，27岁的沃尔特（Walter），这位年轻人总是笑眯眯的，而且平易近人、招人喜爱。他开了一家加油站，来往的客人都认为他很开心。而对那些更亲近他的人，比如他的妻子来说，他有时也是一副心事重重的样子，脸上愁云密布，双眼流露着担忧，深怕发生什么事情。就连他的好友也不知道他其实有慢性痢疾，而且自他6岁起这病就一年比一年严重。

5岁时，沃尔特坐在他父亲的货车后。突然，（暴风雨来了）一道闪电劈死了他的父亲和两匹马。从那时起，沃尔特就一直带着这种害怕和担心的内在情绪生活着，这些情绪在结肠处展现了它的威力。不论外在情绪如何变换，内在情绪就在那里。

一般来说，基础情绪主要有以下几种：

战争情绪：战争或其他可怕而危险的境遇，可能会导致一种不良情绪常年存在，即使这个人表面看上去快乐、开心又平静。

未被满足需求而导致的内在情绪：导致持续而剧烈的不良内在情绪产生的最常见的原因之一即未被满足的基本心理需要，这包括六个方面——爱情、安全、赞赏、创造性表现、新的经验、自尊心——这些我们会在第14章谈到。

不成熟激发的内在情绪：消极的内在情绪产生的常见因素还有不成熟性以及一个不成熟的人格所能造成的各种后果。这些我们会在第七章略说一二。

愉快的内在情绪：也有人很幸运，他们所拥有的内在情绪总体上都是很愉快的情绪。他们的心态就是我们所说的快乐的心态，这种心态对他们来说比世上所有的财富还要难能可贵。

快乐的、开心的心态，换句话说就是愉快的内在情绪，这应当是抚养孩子时的重中之重。教给他们这种心态，他们就有了一块无价之宝。如果你的生长环境中缺乏健康的心态，那现在开始也为时不晚。不过这需要按照一定的准则反复练习才行，这些准备很容易，我们将在本书的第二部分谈及。