封闭性格的人有怎样的表现？封闭性格的人最怕的就是与人打交道。与别人说话时不敢看对方，说出的话也是异常简短和呆板。很少参加集体活动，连一个说点知心话的朋友也没有。一到人多的场合，就感到别人的目光都在紧紧注视着自己，以至于紧张得全身发抖，唯一的愿望就是赶紧逃离。

那么，怎样运用心理训练的方法，来帮助自己改变这种封闭性格呢？

下面就是改变封闭性格的心理训练方案。

进行心理训练过程中，首先需要遵循如下原则：

原则之一：主动交往。积极参加集体活动和社交活动，多接触人，多与人交往，这是改变封闭性格的关键。人只有融入群体之中，才会获得知己，才会心情舒畅开朗。一个人如果闭门不出，不去主动与人交往，别人一般也不会来与你攀亲结友。所以，命令自己必须走出去，走到同伴群体中去，走进同伴群体的活动中去。

原则之二：求同存异。由于人的成长经历不同，生活背景不同，文化修养不同，性格特征不同，人与人之间难免会见解不同，有时甚至会产生矛盾。因此，与人交往，要求同存异，善于宽容。这样，别人也容易接受你，愿意与你交往。这对自己的性格从封闭走向开放，是很有好处的。

原则之三：乐于助人。乐于助人不仅是人的一种美德，而且对自己的性格发展是很有帮助的。人是需要温暖、需要帮助的，主动去帮助别人，乐意去帮助别人，别人也会同样给以回报。这样，良好的人际关系就容易建立，你会为此而喜悦，性格也会越来越开朗，从而逐步告别封闭性格。

改变封闭性格的具体操作，请按下述训练步骤来做：

第一步，初期阶段。

1．每天放学或下班后，不要急于马上回家，而是先到百货商场，农贸市场等人多的地方逗留一段时间，引导自己对周围环境里的人和事情感兴趣。

2．如果刚开始怕人太多的地方，可先从人少或无人的环境里开始。另外，在外逗留的时间也应遵循由短到长的原则，逐渐延长。

3．回家将自己所观察到的一切记录下来，强化效果。

这一步心理训练的目的，是将你从个人小世界里拉出来，让你置身于你以前不愿或不敢呆的环境里。

第二步，中期阶段。

1．阅读一些有关基本沟通技巧方面的书籍和文章，了解怎样和人打招呼，怎样和人开始谈话，以及谈话的礼貌等知识。

2．到某市场询问一种蔬菜的价格。

3．在路上向陌生人问路，其中包括问年长的、年轻的和年龄较小的同性和异性问路。特别是要完成一次向年轻英俊漂亮的异性问路，和一次向看起来并不和善的人的问路。

4．买一种商品，然后退货。退成退不成无关紧要，重要的是你敢于并能够向店方陈述你的理由。

注意：每完成上述一个步骤，都要写成感想，分析一下自己运用前面所学的沟通技巧的情况，总结自己的长处和不足。对于长处，要在以后的行动中坚持下来，对于不足，要通过再一次的“补充练习”来纠正，直至基本克服为止。

第三步，后期阶段。

1．每天向同伴询问一项有关本校或本单位的问题，直到第二个星期为止。刚开始，可选择那些比较和气的人，然后，再选择那些脾气不太好，看起来不好打交道的人询问。问时要抱着虚心求教的态度，认真倾听。眼睛要经常注视着对方，并要有所反应，如点点头，表示明白了。如果可能的话，找一个比较容易接近和耐心的人给你指点一下。

2．在休息时间，主动参与同伴们的聊天。刚开始你可能不太会说，没关系，你只需耐心地倾听就够了。等到一段时间后，你也可以适时发表一下自己的见解。为了使你自己更能成功，你可以像老师一样“备备课”，如头一天晚上有准备地看一场球赛，或从报刊上记下一个有趣的事例，到第二天你用它来参与聊天。

3．约同伴一起出来逛街，吃顿便饭，看个展览之类的。

如果你能把这一训练过程完整地坚持下来，到那时，你将拓展了自己的生活圈子，冲破封闭性格，使自己变得开放而快乐起来。