性格之树总要植根于一定的土壤。如果说有关性格塑造的知识，是性格成长的阳光和空气，那么，性格成长最根本的需要是土壤。

性格之树健康成长的土壤是什么？

我们一起从下面的故事中来寻找答案。你听——

“该生性格内向，不善言谈，希望以后大胆点，与同学打成一片。”这是我的学生时代老师在期末评语栏中，给我写得最多的一段话。是的，从小我就特胆小，不善与人交往，在人多的场合说话，我都会满脸通红、语无伦次。这一性格一直伴我到参加工作，常常困扰着我。可如今，熟悉我的朋友都说我上进心强，性格开朗，喜欢交朋友。

我的性格是怎么转变的呢？这还得从我平生仅有的那两次演讲经历说起。

我参加的第一次演讲，是在2004年单位组织的“安全在我心中”演讲赛。一直都为自己的性格所困扰的我，渴望能突破自己性格的缺陷，于是我满怀**报了名。对于演讲一窍不通的我，幼稚地认为只要能把演讲稿写好，上台用普通话读一遍就完事，所以全然没花心思去准备演讲。匆匆提前一个月写好演讲稿后，就搁在了一边，懒得去理睬它。

直到演讲那天，看到前几位演讲者抑扬顿挫，慷慨淋漓，声情并茂，我才知道演讲远不是我想得那么简单。心情不由自主地紧张起来，来时的镇定**然无存，“怦怦”乱跳的心像揣了一只兔子。轮到我演讲了，只好硬着头皮，怀着忐忑不安的心走上演讲台，低着头像小学生念课文一样匆匆念完稿子。观众的哗然与不屑，令羞怯难耐的我恨不得在地板上挖洞钻进去。

失败的第一次演讲，没有令我一蹶不振，反而激起我那久未铿锵的心，我暗暗发誓一定要练好演讲，从哪里摔倒就要从哪里站起来。不服输的我找来《演讲实用口才技巧》、《演讲写作技巧》等书籍仔细研究琢磨。学习研究之后，我才知道演讲除了要有一篇好的演讲稿外，最重要的是还要演讲者有一副好口才。为了练就一副伶牙俐齿和改变胆怯性格，工作之余我积极参加车间班组的各种活动，并主动与工友们交流思想，和他们打成一片，潜移默化间我的性格也在一天天发生着变化。很快，我就能够在众人面前侃侃而谈了。

成功总会留给有准备的人。在我不断的提高中，终于迎来了单位2006年“二次创业”演讲赛。这次，单位要求更加严格，参赛者必须先写好演讲稿，交政工办审核合格后方能参赛。有半年通讯员经历的我写的《“二创”让青年肩负重任》与另外6名员工的作品获得了参赛资格。然后，在半个月的准备期间，我吸取第一次演讲失败的教训，先用上3天的时间，把那两千多字的演讲稿背得滚瓜烂熟。接着再用两天的时间，在稿子里用特殊符号注明语句的轻重，节奏的快慢，并牢记于心。最后剩下的时间里，就是面对着镜子练习演讲，尽量做到语音错落有致，抑扬顿挫，与肢体动作有机配合。

短暂的半个月准备匆匆而过。准备充分的我，在比赛那天显得出奇的冷静，面对那几位演讲高手我没有丝毫的胆怯。当我雍容大方登上讲台，面对台下黑压压的人群，我把我这两年来准备好的最好的一面，展现在了评委和观众面前。遗憾的是，我这次演讲还是以微弱的分差未能获奖，但是，我心里一点没有了第一次演讲后的那种失落感。

虽然这是两次不太成功的演讲，但是，整个活动过程却让不善于表达自己的我，学会了交流，提高了自信，改变了我那胆小懦弱、孤僻、不合群的性格，让我的性格更健康地发展了。

这个真实的故事告诉我们，性格之树健康成长的土壤，是人的生活实践，是人的活动。离开实践活动，性格之树就成了无本之木。所以，积极地参加有助于性格成长的实践活动，勇于在实践活动中锻炼自己，是性格自我塑造的第一条途径。没有什么性格是不可改变的。你要重塑自己的性格，关键的不是心向往之，而是让自己投身于有关的活动。正所谓“心动不如行动”。

有助于性格塑造的活动无穷无尽。各种社会实践活动，诸如生产劳动，工作学习，人际交往，娱乐休闲，这些实践活动的过程，经历，感受，体验，都会成为注入性格之树的营养，都会有助于性格的自我塑造。我们就不去逐一讨论了，这里侧重来谈谈体育活动对于性格自我重塑的作用。

下面的活动经历，不少青少年朋友都会似曾相识。你听——

或许是童年的不幸，或许是缺乏母爱，在小学和初中时，我与同龄人相比显得内向，不善于与人交往，缺乏自信。在高一时，大部分同学都来自乡下，周末一般都不回家。所以每逢周末，闲来无事，同学们便邀我到球场上玩。对从未摸过篮球的我来说，抓球就像抓母鸡，笨手笨脚。还好，同学们倒也没嫌弃我。想不到打了几次后，我还真喜欢上了篮球，那种冲锋陷阵、不屈不挠的感觉非常刺激，深深地吸引着我。

高二时，我们几个对篮球可以说到了痴迷的地步，每天都要打一会儿，才算过瘾。我们打球并不是为了比输赢，纯粹是为了娱乐，经常打着打着就哈哈大笑。打累了，笑累了，就坐在台阶上吹吹凉风，喝口水，接着再打，一直到精疲力竭为止。随着学习任务的加重，高考日益临近，就这样每天也要忙中偷闲，约上几个同学到操场上打一个小时左右，然后冲个冷水澡，再静下心学习。那种感觉真爽，学习效率很高，可以说过目不忘。

篮球运动，对我来说，真是获得了立竿见影的效果，饭量大增，精神饱满，更让人惊喜的是我的性格得到了改变，比以前活泼开朗多了，能够自信地面对生活。

这个年轻人的故事，验证了运动心理学的研究结论：有针对性地进行体育锻炼，对塑造健全性格有特殊的功效。为了在体育活动中更好地塑造性格，下面是为你准备的一套塑造性格的体育活动参考方案。

1．紧张性格适合的运动项目：这样的人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。因为赛场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。如能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

2．胆怯性格适合的运动项目：这样的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等活动项目。这些活动要求人不断地克服胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难，越过障碍。

3．孤僻性格适合的运动项目：这样的人应少从事个人化的运动，多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变孤僻性格。

4．多疑性格适合的运动项目：这样的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败。

5．急躁性格适合的运动项目：这样的人可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动强度不高的活动项目。