当妈后是否要继续留在职场打拼，同样是一个艰难的选择。有人要面临“不顾家”“不管孩子”的指责，还有更多妈妈选择降低自我期望，屈就更清闲、更没有挑战的工作，而这些工作往往也意味着收入更低，更容易被放弃。

“兼顾”两个字，成了职场妈妈的魔咒。如果你选择留在职场，我建议你先把这两个字从你的字典里拿掉，然后看看可以做些什么来找到内心的平衡。

扔掉你的内疚包

一个职场妈妈每天出门上班需要背几个包？除了公文包和背奶包，还有一个包叫作内疚包。

“不能时刻陪在孩子身边，我还是个好妈妈吗？”这种自我责问，是笼罩在职场妈妈心头的阴影。

我们的舆论环境里也充斥着对能够“兼顾”的全能妈妈的歌颂，或是“每个职场妈妈都欠孩子一句对不起”的情绪煽动。

对于普通的职场妈妈来说，总是觉得自己做得不够好的内疚感也成了一种母职惩罚。而这是完全没有必要，且对你的生活没有任何好处的情绪包袱。

请在你背上之前就扔掉它。一定要相信，好妈妈不是只有一种，好妈妈也不用时刻在场。妈妈除了给孩子温柔的陪伴，同样也可以用自己的进取和打拼，做孩子的榜样。

确保家务和育儿责任的合理分工

职场妈妈最大的困境，是除了职业身份之外，身为妈妈和妻子，她们仍然需要承担家庭中更多的隐形劳动。

据社会科学文献出版社发布的《中国女**状况报告（2017）》显示，中国女性每天的家务劳动时间达到2.6个小时，妻子以压倒性的65%占比成为家务活的主要承担者。

受一样的教育、一样外出工作赚钱养家，但是妻子比丈夫承担了更多的家庭责任。早在30多年前，1989年，美国社会学家亚莉·霍希尔德就观察到了这个现象，提出了“第二轮班”的概念，除了白天的一份全职工作，女人回到家以后还要干第二份工作，也就是家务和育儿。

这种在家庭和职场之间的辗转腾挪，拖住了很多女性获得更高职业成就的步伐，如果你希望在职场上更进取，那么首先需要在家庭内部实现更好的家务分工，让男人承担起责任来。