桌椅歪了要调整，才会整齐，琴弦松了要调弦，才会好听；路走偏了不调整，就不能到达目的；车偏离车道不调整，灾祸就要发生。同样的，我们的心也会有颠倒迷惘的时候，需要调整，才能正常生活，平安自在。如何调心，提供以下四点：

第一，欢笑由内心升起

现代人生活紧张，习惯压抑情绪，久而久之，造成忧郁烦恼，徒伤心神。有云：“一笑解千愁”，欢笑能舒解压力，达到和缓功效，因此，要常常从内心制造欢喜。像丹麦曾举行大笑活动，让人民轻松欢笑，保持健康快乐。内心常保愉悦，振作精神，不但有益身心的和谐与平衡，更能为生活周围增添欢喜。

第二，快乐用真情感受

有人以追求金钱、物质、名位、爱情为快乐，这原本也属自然，但更重要的是，追求背后的真情真心。人与人真情相待，情意交流，温馨感动；男女真情交往，才能彼此忠诚，相互信赖；为政者以真情待众，必得人心拥戴；从商者以真情往来，赚取情义无限。这些无形的真情获得，才是真正的欢喜快乐，因此，要感受快乐的真实，唯在点点滴滴出自真情。

第三，肚量要胸怀大众

世间上，人与人之间的纷争、烦恼，皆出于气度狭小，只想到自己。想要泯灭战争、歧视、人我纠纷，唯有胸怀大众，时常想到自他平等。故儒家讲“人溺己溺，人饥己饥”、“四海之内皆兄弟”，体现民胞物与的胸怀；佛教则以“无缘大慈，同体大悲”，发扬同体共生的精神，如此，人心才能和谐，人间才有和平。

第四，做事宜心甘情愿

做事，能够心甘情愿、发心奉献，工作起来不但不觉得累，反而快乐无比，拥有不绝的精力。反之，你满怀抱怨、心生懈怠，情绪纷乱外，事事受到阻碍，工作效率无法提升，达不到好的功绩。因此，以心甘情愿的态度来做事，累时不觉累，苦时不觉苦，难时不觉难，具足勇气解决问题，进而无事不办。

“心”能左右一个人的成功或失败、欢喜或悲伤、失意或得意。在生活中，能做到以上四点，时时调整我们的心，则能日渐开阔，心生喜乐。