当今社会动**，所以，生活中的禅修，就显得相当重要，兹举出四点如下：

第一，静坐使身心平衡

我们的身心虽然都是自己的，却经常不能一致。比如我们会感到“心有余，力不足”，或者这个身体还有力量，心里已经没有气力了。如何让身心平衡发展？让身心能统一运用？静坐可以帮助我们精神统一、意志集中，感觉到有一股自在的觉受，一种平衡身心的力量。

第二，静坐让理念明净

我们每一个人每天在动**的身心里生活，有时候几乎忘失了自己。天天忙碌，却不知道为什么忙？天天来去，却不明白为什么来，要去哪里？甚至自己做什么都糊涂了。假如你有一点禅坐的功夫，盘腿静坐，就能让你的心明净下来，这个时候，你的理想、你的计划，就会明明朗朗、清清净净，就能懂得如何处理，明白怎么一回事。

第三，静坐令自我提升

所谓“俗虑恼人无止境”，人不仅要面对自己的八万四千种贪嗔烦恼，还要面对瞬息万变、信息爆炸的现代社会，甚至复杂的人我关系，身心真是疲于奔命，烦乱不已。禅修静坐的功用可以让自己学习与困顿相处，接受自己，改变观念。当身心柔软下来，生活的意义就升华了，生命的境界也扩大了。

第四，静坐可悟入真谛

参禅打坐的人，久而久之，不但身心平衡，理念明净，也可以悟入人生的真谛。悟的时候，久远过去的事情，会重新浮现在眼前；遥远的人和事，也都会慢慢向我们集中近来；所谓“认识了自己的本来面目”，懂得了人生究竟“为什么生？”“为什么死？”“从哪里来？”“要去哪里？”明白人生真正的意义是什么，就能安顿身心，远离颠倒恐惧。