求职面试，是对自己的一场重要考验。面试成功与否，不仅决定了你能否得到所求的职位，还关系到你在他人眼中的形象以及你的自我评价。面试有些紧张感是正常的，可如果过分紧张，就会使你的表现失常了。

李晓峰在工作3年之后，获得了一次宝贵的面试机会。如果这次面试成功，他将进入这家业内有名的大公司，工作待遇和上升空间都会比以前好得多。

李晓峰很重视这次机会，他一早就起来洗漱，穿戴整齐，整理好面试资料，九点半准时来到面试地点。面试官有两位，是对方公司人力资源部门主管和一位专员。李晓峰刚坐下，又有一位领导模样的中年男人走了进来，一位面试官介绍说这是市场部孙经理。李晓峰在心里猜测，这位有可能是自己未来的上司，这次一定要好好地表现一下。

在介绍自己工作经验的时候，李晓峰的双腿总是不停地抖动，这让面试官们感觉很不舒服。但李晓峰自己并没有意识到有什么不对，在之后对新职位认识的陈述中，他又不自觉地摸自己的鼻子，借此平定紧张的情绪。对面的孙经理微微露出一种不耐烦的表情，这次李晓峰有所发觉，于是一阵心慌意乱，本来自己昨天已经做了充足的准备工作，一着急什么都忘记了。不一会儿，孙经理就出去了，剩下的面试官问了几个无关痛痒的问题，就匆匆结束了面试。李晓峰明白，这个好机会很可能要与自己擦肩而过了。

或许我们都有过这样的经历，当我们遇事胆怯退却的时候，如果别人在一旁好心地安慰说：“别紧张！没什么大不了的！”那么，我们自己也会在心底无数次地对自己说：“别紧张，别紧张！”但是，不幸的是，这种办法往往会使我们更加不安。非但开始的紧张感尚未消除，反而给自己制造了更大的紧张感。

正确的做法应该是，当紧张情绪出现时，首先不要采取与之相对的措施，要坦然地面对和接受自己的紧张，告诉自己紧张是正常的，相信很多人在同样情况下可能比你更紧张，想象一下有可能出现的最坏的结果是怎样的。其实这是在与自己的紧张心理对话。当消除了对抗情绪之后，体验、接受这一切的时候，你会发现，原来你也可以从容地应对眼前的一切，有条不紊地做自己该做的事情。

陈冬大学毕业已经有半年的时间了，在这半年内，他找了很多份工作，也有几次面试机会，但都因为他结结巴巴的表述而被拒。这多少让他有些灰心。

这天，他在招聘现场看到有一家不错的房地产公司在招行政专员，于是凑上去递了一份简历。其实陈冬的学校和专业都不错，这一次他也接到了面试通知。

很快，到了面试的时间，陈冬早早地来到了面试现场。事实上，参加面试的只有三个人，而公司好像故意要给他们制造压力一样，竟安排了好几位面试官。

轮到陈冬面试时，他深深地吸了一口气，然后走了进去。在面试中，面试官问的问题非常刁钻，这让陈冬回答起来非常困难。但是，和前几次不同，陈冬并没有因此而慌乱，而是沉着冷静地作了回答。

很快，就在面试完的第二天，他接到了录用通知，成为那家企业的一名正式员工。谈起这次面试成功的经验，陈冬笑了笑说：“其实我比任何一个人都渴望得到这份工作，但是前几次的失败让我深知，强烈的欲望会让我紧张，于是我对自己说，‘即使不被录用，也没有关系，我又多了一次实战经验。’”事实上，正是陈冬的这种淡然心态让他非常放松，他才得到了这份梦寐以求的好工作。

在需要表现自己内涵的时候，害怕解决不了任何问题，而且这种糟糕的心理会逐渐蔓延，吞掉你最后一点信心。在这种情况下，你要丢掉包袱，从根本上解决紧张的问题。在进入面试环境时，要认识到自己是与对方抱着一个共同的意向和目标才聚在一起的，双方关系是平等的，诚恳、真挚、全身心地投入，不计较个人的脸面，患得患失的心理自然会被克制和排除。

相对于那种手心出汗的紧张者，有的人正好相反，在面试中表现得很是随便，给人一种漫不经心的感觉。这容易给人造成一种错觉，让面试官感觉这个求职者对于面试的结果抱着一种无所谓的态度。

这在应聘者本身看来或许是一种放松的表现，但是很容易在考官的心中留下对工作不积极、不热情、不主动争取的印象，最终导致面试失败。

过于紧张和过于随便，都不是让人欣赏的态度，需要我们进行适当的自我调节。在有紧张畏惧的心理时，面试前做几个深呼吸或者在心理上暗示自己不要紧张，都会起到很不错的效果。至于表现随便的应聘者，既然面试结果对你来讲不可能无所谓，那么不如态度认真一些，以免让考官误解你是个不积极的人。