好好想想，看看你的生活中这六种心理需求有没有得到满足。问问自己：在我的世界里，我：

1.是被别人爱着，还是孤身一人，不被需要；

2.生活有安全感，还是整日在担心工作、财务、社会地位和法律地位问题；

3.在我的工作、业余爱好中，是充分展示了自己的创造才能，还是只是庸庸碌碌；

4.有无获得同伴、朋友的认可和肯定；

5.总是在期待新生活、新体验，还是只是个老顽固，终日被禁锢在老一套事物中；

6.拥有自尊自信，还是自我评价在不断下降？

你完全可以直率、坦诚、客观地回答这些问题，这是你给自己的答案：

1.如果你的处境类似于弗娜，世界上没有一个人真正在乎你，最好的补救办法是爱你身边的人，你希望别人怎样对你，就先这样去对待他人。要记住，成熟的一个要点，就是要抱有付出而不是得到的态度。爱身边的人，多行善事，尤其对那些意想不到的人，这是种巨大的满足感。

2.如果你缺乏的是安全感，果断决定你要怎么来对付这种状况，并马上停止反复思量。如果你没有办法增加自己的安全感，那么，即使担心焦虑也无用，本来情况就够糟糕的了。

3.如果你缺少的是表现创造能力的机会，如果你觉得自己没有做成什么事，也没有创造什么新东西，感到自己就像一台机器，做仆役似的工作时，投入到紧张的工作中去，别再让这种感觉侵蚀你的灵魂。尝试一些你一直渴望去做的事情，独立地努力完成它，或者去参加最近的职业培训学校或成人教育中心，选修一门可以发挥创造力的学科。你也许会感觉到像重生一样。

4.如果你渴望的是认可和重视，别再停留于渴望，要知道自己为别人所做的已经做到最好了，要这样慰藉自己。同时要给予别人重视和认可。

女士，如果你丈夫读到这本书，这个呆瓜也许明天就会给你一点称赞认可之词：“亲爱的，今天的晚餐太棒了！”这种感觉一定很好，对不对？但是，即使你没有得到他的认可，你可以告诉他：“佛瑞德，你今天看起来好极了。我嫁了个英俊的丈夫”。他一定会喜欢你这样说，而你对他的认可对你自己也同样有帮助。也许有一天他就会投桃报李了。

5.如果你整天做苦工，被困在一大堆琐碎沉闷的日常事务中，那么就用任何方法，摆脱这一切，去找点乐子，体验一下新事物吧。你应该总是期待并计划好新生活。买些新东西，做些振奋人心的事，参加些有趣的活动，到没去过的地方去走走。现在，马上就行动，开始你的新体验吧！

6.如果你最近自尊心受挫，谦卑地平静一下自己的心情。不要勉强去做得太多，也不要自恃太高，就做个普通人。世上普通人很多——是所有种类的人中最多的。林肯总统也是个谦恭的平凡人，一如你我。因此，笑面人生吧！控制你的情绪，用镇定、勇气、决心和快乐来代替那些失败、失望、无用的压力情绪。我们都是很优秀的！上帝保佑！！