解铃还需系铃人，要改变孩子，妈妈自己要先改变。

女儿15岁，平时学习成绩不错，可是一到考试之前，就特别紧张，考试成绩有时非常不理想，她自己很着急，我看着又心疼又着急。我平时也是很容易紧张，比如第二天有点什么事情，容易翻来覆去地在心里想很多，做各种准备，女儿的紧张是不是受我影响？您在《和儿子一起成长1》书中说，“会考试也是一种素质”，请问这种素质是怎样形成的？