班级心理健康教育的途径有很多，不同班级应根据自身的实际情况灵活选择、使用，注意发挥各种方式和途径的综合作用，增强心理健康教育的效果。总的来说，有以下几种途径。

一、专题知识讲座

（一）专题知识讲座的概念

专题知识讲座是一种以讲座形式传播心理健康科学常识的方法。它能帮助学生了解一般的心理保健知识，使学生避免一些由于无知导致的问题。除了内容上的差异外，班级心育中的专题知识讲座遵循一般的讲座的原则。

（二）专题知识讲座的要素

1.内容

适合进行专题知识讲座的有：关于学习心理及职业发展的知识、关于自己心理方面的知识和关于人际关系的知识。其中，学习心理与人际关系是重点。

2.教师风格

教师风格是一个教师的总的精神风貌。每个教师都有自己的风格。教师的口头语言、肢体语言、思维风格、学识素养等构成了他的精神风貌。由于教师精神风貌的差异，我们会看到即使同样的内容，不同的教师讲出来是不一样的。

3.流程

通常，一个讲座可分成引入、主体、结束等几个阶段，每个阶段都有各自的任务和目标。但在这种安排下，听众需要记住很多前面的内容才能听懂后面的内容，无疑增加了听众的心理负担。因此，我们建议将讲座的安排扁平化，讲座中每个阶段相对独立，以减少听众的心理负担。

（三）进行专题知识讲座的注意事项

1.防止为考试而讲的倾向

普及心理健康知识是一项基础性的工作。但传播知识不是为了考试，而是为了解释同学们所面临的实际问题。

2.防止脱离学生实际需要的倾向

教师要事先进行调查，了解当前班级学生面临某方面的共同问题，然后才能组织相应的专题知识讲座。比如，对初次住校的初中生而言，就面临想念父母、生活自理等问题，这时可以组织相应的讲座。当然，讲座不一定都是老师讲，也可以让表现优异的学生分享他们的经验。

3.防止故弄玄虚的倾向

所讲内容应有明确的科学依据，不能随意炮制，更不能以讹传讹。这就要求班主任平时要注意学习相关知识，更要掌握科学方法，在平时进行调查研究，注意积累。学生的心理发展变化是一种客观过程，并非玄而又玄、不可言传的神秘现象。只要我们多学习、多研究，就能把握它的特征。

二、心理辅导活动课

（一）心理辅导活动课的概念

心理辅导活动课，又称心理健康教育活动课，是一种试图通过一系列精心设计的活动为载体来培养学生心理品质的新型课程。心理辅导活动课是当前中小学开展心理健康教育的主要方法之一。

心理辅导活动课是心理辅导思维与传统课程相结合的产物，既具有心理辅导的特点，又具有传统学科课程的某些特征。

（二）心理辅导活动课的要素

与一般的学科课程相比，活动、体验和分享是心理辅导活动课三个独特的要素[1]。事实上，内容、主题、流程等要素则是心理辅导活动课与其他课程共同的，遵守相同的原则，此处不赘述。

1.活动

活动是其区别于一般学科课程的本质特征之一。活动是学生在一定条件下可以参与的实践（或行为）过程。活动的作用是为后续的分享和体验搭建一个平台。

活动的形式是多种多样的，大致可以分成三类：认知式、情景式和行为训练式[2]。认知式活动有：阅读、故事联想、讨论澄清、艺术欣赏等；情景式活动有：情景再现、角色扮演、心理剧表演、空椅子表演、游戏等；典型的行为训练式活动有：示范、奖赏、契约等。对不同年级的学生，活动的内容应该有所不同。

小学一年级、初二年级和高三年级之间的活动内容对比[3]

·小学一年级

1.适应环境：我们的校园；我的老师；我的新朋友。

2.自我认知：我是小学生；我是爱学习的好孩子；我是爱心小天使。

3.学习心理：学习要有好习惯；学习行为习惯；课堂是知识的海洋；适应课堂、适应学习；小时不厌学，长大用处多。

4.自信心理：我是一个顶呱呱的人；我有我风采；我是“白天鹅”；激发学习自信；心灵的春天。

5.人际交往：我们是好朋友；将心比心；走近你我他；让你我心飞翔；心之桥；克服不安、孤独、恐惧。

·初二年级

1.青春期心理：接纳青春，拥抱青春；青春期的生理心理；了解青春期、认识青春期；青春期心理卫生；度过青春期；青春期情绪控制；青春期男女生交往。

2.异**往：友情与爱情；男生女生的交往；交往道德、交往责任；沟通能力、交往技巧；学会换位思考；处理人际冲突。

3.亲子关系：与父母长辈沟通；尊重长辈、孝敬父母；家庭成员、家庭责任；学会正确地与父母沟通；正确对待父母的责骂；我一定能让父母过上幸福生活。

4.学习品质：养成良好的学习品质；如何提高学习品质；关于学习心理；学习的精神生活；勤奋、严谨、好学。

5.行为习惯：养成良好的行为习惯；注意作息时间、养成良好习惯；良好习惯、文明行为；克服散漫行为，保持良好形象。

·高三年级

1.应对高考：掌握系统学习规律；学习方法、学习技巧；把握“高三”把握“成功”；如何调节应试情绪；系统脱敏、压力松弛；压力人人有、自信唯我有。

2.人生规划：人生发展计划；人生辅导、发展指南；我能做什么、我应做什么；我的理想、我的未来；做好人生规划、把握人生机遇；面对人生的种种挫折。

3.择业辅导：如何推销你自己；你准备好了吗？职业能力的自我测定；发展前程、人生目标；我的爱好特长；面试的技巧；升学与择业；准确评估自己、适当推销自己。

4.适应社会：关心社会、奉献社会；适应社会、报效社会；告别母校、迈向人生；报答母校、报效社会；面对未来、面向成功；怎样提高社会适应能力。

2.体验

体验是心理活动课的核心，是由感受、情感、理解、联想、领悟等诸多心理要素构成的。学生对某个事情的体验总伴随着某种情感、某种意义。

在心理辅导活动课的三个要素中，体验起的是中介的作用。没有体验，活动中蕴涵的道理就无法内化为学生的心理结构，我们设计的活动就流于形式，心理健康教育课的目标也就无法达到。

体验有积极和消极之分。在心理辅导活动中，我们既要有积极的体验，也要有消极的体验。体验是一个感性的朦胧的复合体，既包含着某种情绪感受，也包含着某种认识领悟。

3.分享

心理辅导活动课中的分享，指的是在一定的条件下，学生把在活动中获得的体验（感受、情感、理解、想法、领悟等）和别人分着享受的过程。

分享的内容来自活动中的体验。第一，分享可以唤醒其他同学的意识活动，进而生成对某事或某物的意义，或形成联想、领悟；第二，分享可以强化那些得到支持和赞赏的体验；第三，分享可以促进学生之间的互动；第四，分享还可以对自己的体验和认识进行澄清、升华。

心理辅导活动课教师想要自己课上的学生出现分享行为，需要做到以下两点。第一，建立充满信任、理解、安全、接纳、真诚的辅导关系。第二，适当的自我表露，为学生树立榜样。

（三）开展心理辅导活动课的注意事项

1.防止心理辅导活动课学科化

有的老师上心理辅导活动课的上法与语文、数学等学科的上法一样，进行知识的讲授，忽视体验，忽视分享。造成这种现象的原因是思维方法的问题[4]。

2.防止按照预设的结果进行强制“升华”

在上活动课前，教师在备课时对这节课的流程有个预先安排。通常，在课程结尾有个“升华”，即一定要让学生领悟到什么道理。事实上，心理辅导活动课在进行过程中体验是最重要的。体验很可能是一个较长较慢的过程，学生们在活动课的结尾不一定会认识到什么道理。因此，强制进行“升华”就是拔苗助长。

3.活动内容的设置既要防止僵化死板，也要防止过于随意

有的老师在设置活动课内容时完全按照书本进行，这就过于僵化死板；有的老师则根据自己的心情随意设置，这就过于随意。正确的做法是，既参考文件等内容的规定，又考虑所教班级的实际情况，特别是当时学生们所面临的突出问题。正因为如此，心理活动课教师应该对学生的心理动态了如指掌。

三、个别心理辅导

（一）个别心理辅导的概念

个别心理辅导，常称心理辅导，是辅导教师通过一种新型人际沟通，对学生进行一对一心理帮助的过程[5]。

心理辅导与心理咨询有很多相似之处，特别是在技术层面。所不同的地方在于心理辅导的对象主要是学生，而心理咨询的对象则不仅仅是学生。心理辅导主要侧重于成长；而心理咨询则主要侧重于心理困惑或问题。

心理辅导与德育的差异则比较大。心理辅导的理论基础主要是心理学；而德育的理论基础是马列主义。心理辅导的目标是个性化成长；德育的目标则是对学生进行整齐划一的教育；心理辅导内容是学习心理、青春期性心理、人际交往心理、择业心理等；德育的内容则是热爱社会主义、热爱共产党、热爱祖国、热爱人民、遵纪守法等。

（二）个别心理辅导的要素

1.辅导关系

辅导关系是辅导过程中的师生关系。这种师生关系是一种新型的人际关系[6]。其特点是真诚、亲密、安全、共情等。在这种关系中，学生可以自由、安全地探索自我。辅导关系贯穿心理辅导的始终，其质量决定着心理辅导效果。

2.辅导技术

辅导技术是教师在辅导过程中采用的一组心理技术。郑日昌将辅导技术分为建立与发展辅导关系的技术、行为改变的技术和认知调整的技术三类[7]。

建立辅导关系的技术包括：谈心、问题分类、留有余地、话题跟随、细微激励、主动认真、自言自语、直来直去、利用沉默、消除抵触等。发展辅导关系的技术有：情感识别、情感表露、情感反馈、准确理解、提供信息、给予指导、正面提问、影响与说服、支持与鼓励、自我表露、释义、面质、澄清问题、概括等。

行为改变的技术有：给予指导和建议、确立行为目标、获得承诺、情境预测、结果评估、记录、奖励、提供范例、角色扮演、身体意识训练、放松训练、文体活动、思考与想象、系统脱敏。

认知调整的技术在不同的心理咨询流派里有所不同。合理情绪疗法中有领悟与质疑、角色变换、最坏假设、认知作业等。贝克认知疗法包括识别自动化思想、辨别歪曲认知、进行真实性检验、注意不良认知、监督焦虑水平等。

3.辅导过程

心理辅导需要遵循六个步骤：①收集背景信息。包括学生的基本情况、社会关系和可能出现的心理问题。②建立辅导关系。主要是取得学生的信任。③明确辅导目标。辅导目标的确定并不是件容易的事，有时要花费很多时间和精力。其实质是要找准学生的心理困惑或心理问题。④制订辅导方案并实施。辅导方案包括辅导的方式方法和实施的具体步骤，如时间安排、进程、地点等。⑤追踪与反馈。辅导的结果大致有三种，问题得到解决、问题得到部分解决、问题没有得到解决。可以通过访谈、通信、问卷、复查等方式进行。⑥转介或停止。如果遇到辅导教师自己不能解决的问题，或者自己不方便辅导时，需要进行转而介绍给合适的辅导教师。停止则发生在问题完全解决，或完全不能解决之时。

（三）个别心理辅导中的注意事项

1.防止泄露学生的秘密

保密是学生感到安全的第一原则，也是对学生的保护。随意泄密不仅会给学生带来伤害，还会损害心理辅导的信誉。

2.防止用独断的眼光看待和处理有关问题

学生心理困惑、心理问题的发生和发展本身有一个过程；它们可能是发展过程中的必然出现的现象，但是随着年龄的增长，很多“问题”会自然而然的消失。因此，我们不能随意地下一些独断性的结论。

3.防止门户相轻的陋习

在心理辅导中对各种辅导流派采取折中的态度，博采众长，为我所用。不同的辅导流派在构建自己的辅导方法和技术的时候，采用的是科学思维；而实际的辅导工作却要求我们采用工程思维。博采众长，综合集成，才能解决实际问题。

4.防止为一己之私利的“强制治疗”

辅导人员要明确自身能力的有限性，在自己不能处理时，要及时转介给别人，避免对求询者造成伤害。

四、团体心理辅导

（一）团体心理辅导的概念

团体心理辅导，又称作团体心理咨询，是在团体情境下提供心理帮助与指导的一种心理辅导形式[8]。

与个别心理辅导相比，团体心理辅导一次能纳入几个人，效率较高；可以充分利用团体内部的力量实施心理咨询；但是，团体心理辅导有其局限性：个人深层次问题不易暴露，个别需要难以照顾周全，有时会给成员带来伤害，对团体领导者的素质要求较高等。

（二）团体心理辅导的要素

1.团体领导者[9]

一个有成效的团体领导者需要具备如下基本条件：关怀、坦白、灵活、温和、客观、值得信赖、诚实、强壮、耐心和敏感。此外，与人交往的经验、与团体一起工作的经验、计划与组织才能、有关主题的知识储备、对基本的人性冲突和两难困境的良好理解、对咨询理论的深刻理解等也是必不可少的条件。

2.团体成员

团体成员面临共同的问题，有类似的待解决的心理困扰。通常有成员3～12人，其中领导者1～2人。成员不宜过多，理想的人数是5～8人。在领导者带团队的经验还不多的时候，应当减少团体的人数。

3.起作用的力量

在团体咨询中，起作用的力量大约有16种，分别是：团体成员对团体目的的清晰理解、团体目的与团体成员的相关性、团体的大小、每次会面时间的长度、会面的频率、会面场所的适宜与否、会面在一天中的时间段、领导者的态度、团体的开放程度、成员参与的自愿程度、成员合作意愿的高低、成员的承诺水平的高低、成员间的信任水平、成员对领导者的态度、领导者对成员的态度、领导者应对团体的经验和对此的准备[10]。

4.团体辅导的技术

团体心理辅导与个别心理辅导遵循相同的理论基础，因此，其技术也基本一样。常见的有：积极倾听、共情、澄清和提问、总结、微型演讲和提供信息、鼓励与支持、基调的设定、塑造和自我流露、眼睛的应用、声音的应用、领导者能量的运用、识别同盟者、多文化理解等13种[11]。

5.团体辅导的流程

大致可以分为三个阶段：开始阶段、运作阶段和结束阶段[12]。

开始阶段是一段用来相互介绍并讨论一些诸如该团体的目的、可能出现的事件、恐惧、基本规则、舒适水平，以及团体内容等主题的时间。在这个阶段，团体成员会评估其他成员，并评估自己能否可以舒适地与其他人交流个人经历。在没有事先确定团体主题的情况下，开始阶段是成员们决定团体关注点的时间。开始阶段的持续时间可以短到几分钟，长到两次会面时间。

运作阶段是成员们将注意力集中于团体目的的时间段。在这个阶段，成员们学习新材料，彻底地讨论各种各样的题目，完成任务或进行个人交流。此阶段会出现许多动力学问题，因为成员们以数种不同的方式相互作用。领导者应当特别注意这些相互作用的模式以及成员们彼此之间的态度。这一阶段是团体咨询的核心。

结束阶段是用来结束团体辅导的。在这个阶段，成员们共同讨论他们学到了什么，他们发生了怎样的改变，以及他们计划怎样运用学到的东西。成员们会彼此道别并处理“团体结束”这个问题。对某些团体而言，结束会是一个充满情感的经历；而对于另一个团体而言，结束可能仅仅是一个任务的完成。对大多数团体来说，结束阶段只需持续一次会面时间。

（三）团体心理辅导的注意事项

个别心理辅导的注意事项也是团体心理辅导要遵守的。此外，团体心理辅导还需注意如下事项。

第一，不能盲目追求咨询的效率。有的人把几十个人纳入团体，进行所谓的团体心理辅导。这样做效率很高，但效果很差。因为领导者的个人能力难以领导如此庞大的团体。

第二，不能强迫学生参与团体咨询。学生是否自愿参与咨询是决定咨询效果的重要因素。强迫学生参与团体咨询，效果大多不好。孔子讲“不愤不启，不悱不发”，没有思考过，没有疑惑，怎么教都是没有用的。咨询亦如此。如果学生没有改变的意愿，就意味着目前还不是咨询的良好契机。

第三，防止教师仓促上阵。部分老师对心理咨询的理论掌握并不多，但自己胆量很大，仓促之间就可以上阵带团队。这样做其实是很危险的，不仅可能伤害学生，也可能伤害自己。

五、学科教学渗透

（一）学科教学渗透的概念

学科教学渗透，即是在学科教学过程中渗透心理健康教育。学科教学是载体，心理健康教育是目的。学科教学渗透是班级心理健康教育的基本途径和方式。近年来，已有中小学教师在语文、数学、思想品德、社会等科目教学中尝试渗透心理健康教育，取得了一些成功经验。

（二）学科教学渗透的要素

1.渗透的目标

学科教学中渗透心理健康教育的目标是各学科课堂教学的目标与心理健康教育的目标的有机结合。教师首先要明确每节课的教学目标和要求，并以此为载体渗透心理健康教育的内容。

概括起来，学科教学渗透的目标主要有：激发学习动机；树立学习自信；实施智力开发；养成良好的学习习惯；锻炼人际交往能力；塑造乐观、开朗、活泼的性格等几项。[13]

2.渗透的路径

主要有三种路径，一是教师的示范渗透；二是教学环节渗透；三是教学环境的氛围渗透。[14]

教师的示范对学生的影响贯穿整个教学过程。从静态来看，是通过人格特征来渗透的；从动态来看，是通过建立良好的师生关系来渗透的。教师的人格特征，诸如自信自尊、自立自强、宽容友善、乐观幽默、应对挫折等，都可以是学生效仿的榜样。学生的心理适应，主要是对师生关系的适应，师生关系对学生的发展有重大影响。在良好的师生关系中，学生被老师接纳和信任，享受到爱的温暖，感受到自己的价值；学生得到老师的支持、体谅与鼓励，体会到友谊，进行智慧和感情的交流，相信人世间的真诚和美好，从而喜欢集体生活，喜欢社会生活，对未来充满希望和期待。

教学环节大致可以分成教学设计、教学实施和教学评价三个环节。每个环节都能渗透心理健康教育的内容。在教学设计环节，教师需要统筹考虑心理健康教育和学科教学的目标和内容。在教学实施环节，教师要留意学生心理反应，注意学习动机的激发、学习方法的辅导。在教学评价环节，教师要考虑认知以外的内容，如情感、态度和价值观。

教学环境包括物质环境和心理环境，后者更重要。心理环境主要指的是在课堂教学过程中形成的社会心理氛围。置身于生动活泼的环境中，学生身心舒展，情绪稳定，学习积极性高；置身于冷漠敌对的环境中，学生更多表现出退缩、攻击、自卑、怯懦等。如何营造一个积极健康、生机勃勃的课堂心理环境呢？首先，教师要以民主的态度对待学生，尊重学生的人格和自尊心，对学生满怀期待。其次，教师要控制自己的情绪。最后，教师要正确运用奖惩手段。

（三）学科教学渗透的注意事项

1.防止抽象地进行心理健康教育

单独开设学习方法等方面的辅导课，抽象地进行学习心理辅导，会让学生难以理解和接受，效果不好，因此，应该紧密结合各个学科的教学来进行。

2.防止心理健康教育“喧宾夺主”

有的老师将学科教学的课堂完全变成了心理健康教育的阵地，这种“喧宾夺主”的做法也是不对的。因为它会耽误学生们正常的知识学习。

3.防止任课教师对心理健康教育的忽视

很多任课教师认为心理健康教育跟自己没有关系，这些教师常常是只管讲自己的，至于学生学不学，学得如何，有什么困难等问题则迟迟得不到解决，最终耽误的是学生的发展。

4.防止组织者缺位

现行学校教育在组织管理方面的变革非常迟缓，表现在心理健康教育中就是没有人来组织实施，出现了组织者缺位的现象。这对心理健康教育的实施是非常不利的。

六、家校合作

（一）家校合作的概念

家校合作，是家校合作实施心理健康教育的简称，指的是通过家庭和学校两大系统的沟通、合作来进行心理健康教育。家校合作有三个层次，一是家长协助学校教育自家孩子；二是家长之间组织起来实施校外教育；三是参与班级心理健康教育的决策、实施和改进。

（二）家校合作的要素

1.目标

家校合作的目标是，帮助学生解决成长过程中的心理问题，促进学生心理素质提高和心理健康发展。

学生成长中的某些心理问题的原因来自家庭结构。比如，单亲父母可能潜移默化地告诉孩子关于异性的负性看法，结果导致孩子对所有异性存有偏见。这是最糟糕的情况。要解决这个问题，家长必须参与。

有些教育措施单靠学校是完不成的，需要在家长的监督配合下实施。比如，家长要监督学生按时完成作业，解答作业中的疑问。随着教育的发展，家长的作用也越来越凸显出来，家长可能要参与到班级管理的决策、实施的过程中去。

2.形式

家校合作的形式有很多，而且还需要在实践中不断发展。除了常见的家长会和家长学校外，近年来兴起了家校合作的新形式：家长沙龙和家长志愿者协调委员会[15]。

家长沙龙。传统的家长会虽然也是教师和家长沟通的重要平台，但时间有限，难以深入讨论很多问题。而家长沙龙则采用沙龙的形式，定期或不定期地讨论孩子教育中的问题，分享教育的心得体会，而且还可以安排一些专题讨论、经验交流等专题性活动，拓宽交流的深度和广度，实现有效沟通。

家长志愿者协调委员会。在家长中，有一大批关心教育的有识之士和家庭教育的成功者，他们是家校合作的重要资源。我们可以把这一部分家长组织起来，成立家长们自己的联盟或组织。比如，可以成立家长志愿者协调委员会，为每个班级都配备一名家长志愿者协调员。这样，就可以充分利用各方资源。

（三）家校合作中的注意事项

1.防止流于形式

有的地方也搞家校合作，但大都流于形式，没有实质内容。家校合作就是开开会，交交钱，走向了让家长反感的反面。

2.要不断探索家校合作的内涵和形式

家校合作是一种重要的教育资源，但我们对如何才能更好地利用它，认识并不深。所以，在实践过程中，还需要进一步探索，进一步研究。

[1] 武文军：《活动、体验、分享——心理健康教育课活动体系的三要素》，载《中小学心理健康教育》，2005（1）。

[2] 鲍艳双：《心理活动课的三种基本活动途径》，载《中小学心理健康教育》，2003（2）。

[3] 广东省教育厅：《广东省中小学心理健康教育活动课程指南（试行）》（粤教思〔2008〕83号），2008-07-31。

[4] 周杨经：《心理活动课应彻底从学科教学思维范式转向心理辅导思维范式》，载《中小学心理健康教育》，2007（7）。

[5] 姚鑫山：《个别心理辅导》，5～10页，上海，上海教育出版社，2000。

[6] 刘华山：《学校心理辅导》，1～5页，合肥，安徽人民出版社，2003。

[7] 郑日昌：《中学生心理咨询》第2版，51～104页，济南，山东教育出版社，2002。

[8] 傅宏：《班级心理健康教育理论与操作》，68～95页，南京，南京师范大学出版社，2007。

[9] \[美\]Ed E.Jacobs， Robert L.Masson， Riley L.Harvil：《团体咨询的策略与方法》，洪炜等译，35～37页，北京，中国轻工业出版社，2000。

[10] 同上书，52～67页。

[11] \[美\]Ed E.Jacobs， Robert L.Masson， Riley L.Harvil：《团体咨询的策略与方法》，洪炜等译，151～175页，北京，中国轻工业出版社，2000。

[12] 同上书，40～43页。

[13] 伍新春：《中小学心理辅导》，199～200页，北京，高等教育出版社，2010。

[14] 同上书，207～209页。

[15] 伍新春：《中小学心理辅导》，253～254页，北京，高等教育出版社，2010。