一、整体分析方法

马斯洛认为，在心理学研究中，当涉及人格、伦理价值观念和高级心理过程时，整体分析的方法要比因素分析更有效。整体研究方法把人格的综合特征看成是一个复杂的结构整体，研究的目的在于理解整体各个部分间的关系，以及各部分和整体的关系。

马斯洛强调人是一个有组织的整体，受到动机推动的是一个完整的人，而不是身体的某一部分。如果一个人饿了，是指他的整个儿人饿了，而不是他的肚子饿了。因为这时候，他身体的许多方面都会有所变化。他的感觉变化了，会更容易发现食物；他的记忆也变化了，会更容易回忆曾经有过的美餐；他的情绪变化了，会更容易紧张和焦虑；他的思想内容也变化了，会更倾向于思考如何获得食物，而不是做数学题，这些变化可以影响到生理和心理的各个方面。也就是说，当个体饥饿时，他被饥饿所主宰，这时的他不同于其他时候。

由于有这样的方法做指导，马斯洛非常关注对个案进行研究，其中包括访谈法、问卷调查法、历史传记研究法、人格测评法等等。他认为个案研究所得到的结论非常重要，可以概括出一般的规律。

二、问题中心法

马斯洛反对以方法为中心，强调要以问题为中心。他说，许多科学家经常在研究一些实验简单的、意义非常小的问题，而不去涉及意义重大的、实验困难的问题，如关于人格和道德领域。他认为选择健康的、能够实现自身潜能的人进行研究，才是非常有价值、有意义的。心理学不能依据对一般人的研究而提出理论，只有对身心健康、有力量的人进行研究，才是对人类进步有意义的。

三、自我实现的测量方法

自我实现是人本主义的重要概念，测量具有自我实现特质的人其自我实现程度会更令人关注。

个人取向量表（The Personal Orientation Inventory，POI）就是为此目的而编制的工具（Shostrom，1964，1974；Knapp，1976），这种量表由两两配对的句子组成，人们从两者中选择一个更符合他们的句子。POI有两个衡量指标，其中一个是时间能力，表现在人们对现在生活的肯定程度，以及如果过去和未来发生改变，人们的不适程度。在这里“能力”一词有着更复杂的含义，对于有时间能力的人来说，他们能够有效地将过去、未来与现在联系到一起，并感受到这三方面在时间上的连续性。第二个衡量指标是人们在追求价值观和生命意义的时候的内部指向趋势，相对于较少自我实现的人来说，高自我实现者在决定他们的价值观的时候有着更强的内部指向趋势，这一点是在人们经过群体治疗后变高的POI分数上发现的（Dosamantes-Alperson & Merrill，1980）。

Jones和Crandall（1986）发明了另一种测量自我实现的方法。他们的衡量指标包含了4个因素：自我引导、自我接受、情绪接受能力以及人际交往关系中的信任度和责任心。和POI量表一样，证据表明在接受了团体治疗后做这个量表的分数有所改变（Crandall，Mccown & Robb，1988）。