请反复诵读19世纪女摄影家茱莉亚·玛格丽特·卡梅隆在《艺术家之路》一书中所写的一句话：“完美主义其实是导致你止步不前的障碍。它是一个怪圈——一个强迫你在所写、所画和所做的细节里不能自拔、丧失全局观念又使人精疲力竭的封闭式系统。”

没错，完美主义是一切清醒大脑、创造力和积极生产精神的敌人。它让我们掉进了追求精细而忽略全局的怪圈，在将自己累死的同时还弄丢了快乐的本性。你要克服完美主义，做回真正的自己，从此不要再为自己付出的努力而感到困惑。

削弱竞争的欲望，这是必需的一步

如果竞争的欲望太过强烈，无论你处于何种形式的团队或社会氛围中，你都会是带有偏执风格的完美主义者，至少在别人看来“你就是那个野心勃勃的人”。因此，请明智地制订竞争策略，并且选择合适的团队。

在迈出第一步时，你就要对竞争表明态度，在大脑中抹掉之前自己经常唠叨的一些话。比如：“喂，你要追求绝对的成功，要超过所有的人，否则就等同于失败，你的人生将一无是处！”别再给自己类似的压力，别再企图在任何场合都争夺第一名。有时候，你要想想就算是“第二名”或“第三名”也是不错的结果。

马上立一些规矩

对于无法避免的竞争——我们没办法绕过全部的竞争，要制订一些足以使自己日夜恪守的规矩。比如，不要让自己关注那些诸如“最优秀”“最富裕”“最能干”等标榜最好的信息。对完美主义者来说，这些信息经常能够刺激他们的神经，影响到他们的思考。这些信息就像流着血的猎物，吸引你奔出丛林，同那些优秀的猎手竞争。

为何要这样折磨自己呢？你要用铁一般的原则约束自己冲动的**，要让自己的注意力集中到那些温和而合理的目标上。针对自己的具体情况，你可以灵活地制订这方面的原则，将追求完美的那些想法封存起来。

忘掉那些“不切实际的期望”

为何不列一份期望清单，然后撕掉它？仔细想一想，自己在过去的数周、数月乃至数年间积累了多少不切实际的期望？我们有多少次在不眠的深夜仰望星空，嘴里念叨着一些痴人说梦式的奢想？这些目标就连傻瓜都知道完全不可能实现，但我们将其存储在了大脑中重要的区域，牵扯着大量的精力。

选择一段时间，把这些“不切实际的期望”都写在纸上，然后当天就对它们进行修改。修改的目的是画掉其中“最有野心”和超出自己能力范畴的部分，从而使身心达到真正的自由，在正确的计划上释放自己的思考力。

庆祝失败，哪怕偶尔庆祝一次

好吧，我不得不承认“庆祝失败”一定是这个世界上最艰难的一件事情，它对任何人来说都不亚于玩“自己摔下楼梯还要爬起来拍手称快”的游戏。但是，它意义非凡！如果有什么方法能快速帮你克服完美主义，那就是从接受自己的失败做起。在遇到挫折或被现实当头浇了一盆冷水时，别着急发火，而是先大笑一次。

我认为每一次发生在你身上的“重大失误”都值得庆贺一回。这是帮助你变得成熟的最佳途径，它能让你更为清醒地看到自己的不足，以及应该站在哪个位置。一个不能接受并理解失败的人，我认为他很难真正实现自己的人生目标，也很难在漫长的岁月中表现出强悍的行动能力。