名与利皆为身外之物——虚荣

上世纪七十年代，国家刚恢复高考制度，有一个村子里一位青年考上大学了。在这以前，乡里读大学的廖廖无几，这个村里从来就没有读大学的。这位青年考上大学了，村里人把他当作天上的文曲星，说他是天之骄子。他本人感觉飘飘欲仙、春风得意。家中虽然贫穷，但老父亲罄其家储，东借西贷，艰难应付其上学之需。但这位公子却认为他考上大学，是人上人的开始，该花的就花，不能亏待了天之骄子的自己。第一个寒假，他要回家，就打电话给他父亲，要他父亲到县城接他。当他父亲在县城车站接到他的时候，他张开双臂扑过去与父亲拥抱，他父亲吓了一跳，感到莫名其妙，因为他父亲是乡村人，从来就没见过这一着。他父亲见到他并没有带什么行李，就纳闷地问：“孩子，为什么让我来接你呢？”他回答说：“爸爸，我上大学了，天天用功读书，把回家的路都忘了，不知道走哪条路回家啊。”他父亲听了心中不悦，语重心长地说：“孩子，我在家干活忙得要死，你是个男子，不能那么娇气，就是忘了路问一问人不就知道了吗？”听完父亲的这句话这名“天之骄子”该怎么想呢？会不会很羞愧于自己的这份虚荣呢？很明显是他的虚荣让父亲耽误了家里的农活，但仅仅是这样吗？虚荣让这位学子已经背离了朴素的思想，已经不能称之为“天之骄子”了。

每个人多多少少都有点爱慕虚荣，男人大多追求自己的名誉、地位、款子、车子等，女人更多的追求自己的衣着、容貌、老公、房子，尤其当今社会经济发展突飞猛进，人们的需求已经不仅仅是为了生存，为了解决温饱，已经不能像老子在《取舍》中所言：“难得之货使人是以圣人之治也，为腹而不为目，故去彼而取此。”因为每个人都不喜欢自己在任何方面比别人落后低一等，一定限度的在道德与法律之内的虚荣心是可以理解的，可是过分追求小则道德的沦丧，大则走向罪恶的深渊。

过分染有虚荣心的人，总是从某种个人动机出发，追求一种暂时的、表面的、虚假的效果，其行为目的仅仅在于取得荣誉和引起普遍注意，得到周围人的赞赏和羡慕。虚荣心是为取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感，是现代社会不健康的行为意识。

心理自测——虚荣心影响了你的人生观吗？

虚荣心作为一种大众化的心理疾病，每个人或多或少都会有一些这方面的倾向，那么它会不会真正影响你呢？做完以下测试你就会明了自己是否有虚荣心。以下问题，请回答“是”还是“否”，“是”为1分，“否”为0分。

1.你经常停留在商店橱窗前，悄悄欣赏自己的身影吗？

2.你曾经做过整形手术吗？

3.你曾经动过整形的念头吗？

4.你定期花钱保养你的指甲吗？

5.你喜欢欣赏自己的照片吗？

6.度假回来时，你会向别人展示纪念品吗？

7.你很注重衣着打扮吗？

8.你每天梳头超过三次吗？

9.你喜欢身上戴许多首饰吗？

10.你偏爱名牌手提箱吗？

11.你偏爱名牌衣服吗？

12.跟一个浑身邋遢的朋友走在路上，你会觉得尴尬吗？

13.你希望自己拥有一些头衔吗？

14.你花在打扮和保养上的费用超过预算吗？

15.你喜欢照许多照片吗？

测试结果：

分数为10－15：无可否认，你是个虚荣心相当强的人。你对自己的外表非常在意，在他人面前，无时无刻不在注意自己的仪容，因为你希望自己永远留给别人最佳的印象。

分数为4－9：你有点虚荣心，还好，不算很严重，也许你只是比较在意自己的外表和给他人的印象，你仍觉得人生还有别的事比外表更重要。

分数为0－3：你这个人，可以说一点虚荣心都没有。即使有些虚荣的人会觉得你很邋遢，但是你一点也不在乎，宁愿把注意力放在重要的事情上，也不愿花许多时间和金钱在虚无的外表上。

做完自测如果你的得分很低说明你不是一个爱慕虚荣的人，但假如你的得分很高你还不敢承认自己虚荣心很强，那么这也证实了你真的在为虚荣而痛苦。这本身就是一个很难克服的心理问题，如果真的想摆脱虚荣心的折磨，还是应该看看下文吧，可能对你有所帮助。

特别提醒——小心虚荣心弄伤了你

虚荣是追求、爱慕表面上光彩的思想、心态、观念和意识。不是实实在在的荣耀，而是自我认知的、表象化的、昙花一现式的荣耀，追求虚荣，只能得到一时的心理满足，而非真正的幸福快乐。

女性同男性相比，内心更加感性些，更加看重表象化的东西，所以虚荣心几乎成了女性的“专利”，很多女性都有虚荣心，直接影响到了女性的生活幸福和工作成就。主要危害有以下几点：

一是制约了女性事业上的发展

虚荣心强的女性，追求事业的发展，不是把精力放在刻苦学习提高能力素质和踏踏实实干出成绩上，而是放在做表面文章、弄虚作假、哗众取宠以赢得领导的表扬上，结果事与愿违，坑了自己，害了事业。

二是影响自己的幸福快乐

虚荣心往往使女性失去清醒的头脑，迷住双眼，在恋爱和选择配偶时，更加看重容貌、物质条件等外在的条件，而非人品、修养、才华、脾气性格等内在的条件，虽然风光一时，满足了自己的虚荣心，但由于丈夫自私自利、缺乏责任心、修养较差、脾气暴躁而痛苦一辈子，只能叹息、后悔！

三是使自己误入歧途虚荣心使有些女孩过分看重票子、车子、房子，为满足自己的虚荣心，有的傍大款，做二奶，不但误了青春，而且还失去了做妻子的地位和权利，下场是可悲的；有的当小姐，自甘堕落，任人玩弄，失去了做人的尊严；有的贪污盗窃、坑蒙拐骗、抢劫杀人，不是入狱蹲监，就是断送了自己的性命。

四是浪费很多钱财虚荣心强的女性更好“面子”，总是与别的女性相比较，看到别人买了新衣服，就盲目地“跟进”，不管自己需要不需要，适合不适合自己，都要急于买套新衣服，而且还要买比别人更贵的；看到别的女性去做美容，也不考虑自己的实际情况，就跟着去做美容；看到别人家给孩子买了钢琴，也不管自己的孩子是否适合学钢琴，就盲目地买回钢琴，哪怕是闲置不用，心理也就平衡了，等等。凡事都想与别的女人争个“面子”，结果不但“面子”争不回来，而且还浪费了大量钱财。

五是失去很多朋友

由于虚荣心强的女性缺乏真实的情感，待人处事突出自我，喜欢自吹自擂，总在朋友跟前吹嘘自己的容貌、才华，吹嘘老公如何优秀，如何对自己好，吹嘘自己的孩子如何是天才，甚至嫉妒别人，贬低别人，以抬高自己，满足自己的虚荣心，结果引起别人的反感、蔑视，久而久之，也就没有朋友愿意跟自己往来了。

六是损害身心健康虚荣心强的女性往往都存在自卑和心虚等深层次的心理缺陷，总是琢磨别人怎样评价自己，竭力追慕浮华就是为了寻求一种心理补偿，一旦自己的虚荣心得不到满足，或者受到打击和刺激，就会产生更严重的自卑心理，甚至自暴自弃，使自己陷入不能自拔的痛苦之中，身心健康受到严重影响。

虚荣心有很大的危害，想必你也见到过一些虚荣心很强的人，他们的不快乐是不是能让你反省呢？既然这样，那还不如从今天开始，摆脱虚荣，做回自己。

健康保养——怎样摆脱虚荣心

如果你活着是为了取悦于他人，为了获得他人对你的积极评价，甚至为了名誉而不择手段，那么虚荣心会害了你！怎样克服常人贯有的虚荣心呢？我觉得应从如下几点做起。

克服盲目攀比心理

横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈。一定要比，就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。还可以拿自己的优点去比所羡慕人的缺点，进而增加自信。

正确对待舆论

生活在群体之中，总免不了被别人评头论足，可以说，有些认识论是正确的，那我们就应认真对待，有些认识论则未免失之偏颇，那我们就应提高辨别力，不要凡事人云亦云，毫无主见。

正确评价自己

不仅要看到自己的长处，也要看到自己的短处与不足，对自己采取实事求是的态度，这样才可避免因过高估计自己而实际上做不到的难堪局面。

正确对待荣誉

荣誉应当与一个人的真实努力相符，否则只能是虚假的。面子“不可没有，也不能强求”，如果“打肿脸充胖子”，过分追求荣誉，显示自己，就会使自己的人格受到歪曲。

学会公平竞争

凡是竞争总有输赢，不要把目的只放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己的输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。

在社会生活中把握攀比的尺度

从方向上讲，要多立足于社会价值而不是个人价值的比较。从范围上讲，要立足于健康的而不是病态的比较。从程度上讲，要从个人的实力上把握好比较的分寸，能力一般的就不能与能力强的相比。

对不良的虚荣行为进行自我心理纠偏

如果出现自夸、说谎、嫉妒等病态行为，可以在发现后到操场上跑几圈，或者在手腕上套个皮筋，以求警示与干预作用。

人如若克服了虚荣，心态自然会平和；人如若克服了虚荣，自然会心如天地宽！

物欲太盛心理贫穷——欲望

在生活中，我们不是拥有的太少，而是欲望太多。因而造成心理贫穷！

人人都有欲望。那么什么是欲望呢？“欲”的右边是“欠”，左边是“谷”，按会意字解释，即“缺少谷物”。如果把谷物当东西来看待，“欲”就是“缺少东西”。因缺少某种东西而产生的想要满足这种缺失的“愿望”就是欲望。

人生在世上，必须具有基本的物质条件和精神追求。想具有这些基本的物质条件和精神追求，人就产生了占有欲。并且即使拥有了基本的物质条件和精神追求，占有欲也不会因此消除，相反，我们的欲望会随着条件的改善而不断提高：希望占有更多的财富，占有更高的地位，占有更大的名望。占有之后呢？占有之后我们还要为抬高自己、炫耀自己而与人攀比。一面不断地占有，一面不断地攀比，结果就导致了人与人之间的激烈的竞争。

心理自测——测一下你对自己的欲望有多大？

竞争在一定程度上激发了人们潜在的力量，促进了经济的发展，所以有人说欲望就是生存的意义！生存的最终目的就是为了满足欲望，但是过多的欲望又使我们把握不好人生的方向，由于激烈的社会竞争，已经是时候该关心一下自己的欲望了。

若你参加一场宴会，当服务生端着果汁给你，而托盘里的杯子有着不同分量的果汁，你会选择哪一杯？

1.空杯，正准备要倒入。2.半杯。3.七分满。4.全满。

测试结果：

选1：你是一个对金钱欲望非常强的人，但是你却常常搞不清楚你到底有多少钱，所以你是一个很会赚钱的穷人。

选2：你是一个做事非常谨慎的人，所以对金钱的处理也是同样的谨慎，因此你是一个对钱欲望不强的人。

选3：你是一个凡事都会留后路的人，自制的能力很强，且不会轻易进行危险的金钱交易，所以你是一个对金钱欲望强烈也善于支配的人。

选4：你是一个非常贪婪的人，对于所有的东西都想尽收眼底，对金钱的贪婪极强，欲望也极强。

特别提醒——都是欲望惹的祸

几乎世界上的任何一种生命都是有欲望的，所不同的，只是在需求层次上有复杂与简单、原始与高级之分。人的欲望主要有生理的与精神的两方面构成，满足正常的欲望，是人类文明的表现。然而，欲望一半是天使，另一半却是恶魔，一旦失控，就会把人引向邪恶。胡长清、成克杰是如此，厦门远华特大走私案也是如此。

古人云：人为财死，鸟为食亡。欲望绳索的两端，一端是享乐，另一端是死亡；从享乐开始，以死亡结束。正是因为欲望有着正反两方面的作用，所以人类在其进化过程中，不断完善出一整套伦理道德、法律法规，以此来规范人们的行为、束缚邪恶的欲望。

古人又曰：人无欲则刚。这多半是夸大了欲望的负面影响。铁石心肠，无私无畏，哪怕是天仙下凡，他亦无动于衷。这样的人固然不可战胜，但恐怕世上少有。反倒认为，人无欲则枉为人。难道真有不食人间烟火的怪物？这种禁欲主义的思潮，古今中外都曾有过，实践证明，它是违反人类本性，是不人道、不文明的，因而也是要坚决反对的。

人的欲望是多方面的，是多层次的，我们提倡尽可能地满足正当的、高层次的欲望追求，以期不断完善自我。欲望如水，水能载舟，亦能覆舟。要使欲望朝着有利于自我发展的轨迹运行，就必须每时每刻以高尚的伦理标准要求自己，以健康的生活方式规范自己。在我们这个世界上，大凡都是利弊参半的东西，就看人怎样去适应它、利用它。人的天性总是在天使与魔鬼之间游**，只有理性的光芒才能驾驭它。

健康保证——要懂得驾驭欲望

有一句名言说得好：“不愿当将军的士兵，不是好的士兵。”得失、名利、官位并非都不好，只是在如何驾驭好自己的欲望上，要不断用良欲驱逐劣欲，即使心存一丁点劣欲，也不使其引发行为，造成恶果，欲望才能发挥阶梯和动力的作用。

《醒世恒言》记载：官员薛录事在高烧昏迷中化为鲤鱼，跃入湖中，恰遇渔夫垂钓，明知饵在钩上，吞之必祸身，但耐不住饵香扑鼻，张口吞之，终被钓去。在利益驱动面前，官员利欲熏心，自律显得苍白乏力，管不住蠢蠢欲动的心，难以牵制不安分的手，“劣欲”造成灾难性的后果。

“名”和“利”的追求和实现，在一定程度上凸现人的成长与成就，也不失为推动社会发展的动力。马克思就曾讲过：“人们奋斗所争取的一切，都与他们的利益有关。”以“名”和“利”为动力，视一生碌碌无为是人生最大的憾事。比如运动员，总是为了夺冠军而努力奋斗。往往有这样的情况：在运动场上，运动员在此分落后的情况下，奋起直追，最后取得了好成绩，这是他们不懈追求的结果。反之，有些运动员在比分领先的情况下，反被对手逼平，最后输掉了比赛，为什么？信念不坚定所致。

我们经常讲，不愿当将军的士兵不是一个好士兵。这句话有一定的道理，反映了一种积极向上的精神状态。古人讲：天生我才必有用，是黄金就会发光，是人才必然脱颖而出，想当将军有什么错？必须承认，将军也是一步步升上去的，一个士兵如果又想当将军，又不想跋涉从士兵到将军这个艰苦的过程，就很难说是一个好士兵了。

得失、名利、官位，都与欲望相关联，关键在于如何驾驭欲望，使人生的航船不偏离航向。人是有弱点的，“劣欲”这是最大的软肋。一些人别有用心，用送礼行贿的方式打开对方“劣欲”之门，费尽心思，绞尽脑汁想办法，找路子，寻找各种送礼行贿的“由头”。在这个情况下，如果心怀半点腐败的念头，再大的官员，也会暴露自己的弱点，给人以可乘之机，留下可供利用的“由头”。而且，有这些“由头”做幌子，原来**裸的行贿受贿穿上了“人情味”的外衣，成了正常的人情往来。“由头”便成了行贿受贿的“遮阳伞”，“由头”与“念头”就会导致一个人身败名裂。

不给别人一点“由头”，使“良欲”不被污染；不让自己有半点腐败的“念头”，使“劣欲”无生存的土壤。古人云：“舟必漏而后入水，土必湿而后生苔。”在欲望的大海中航行，每一个人都要从自身做起，彻底打消可能导致“劣欲”的“念头”，不给送礼行贿者以“由头”，减轻乃至杜绝对“良欲”的污染，才能够保证人生的航船永远不偏离航向。

欲望太盛的案例

案例介绍

从前有两个很要好的朋友，决定一起到遥远的圣山朝圣。两人背上行囊，风尘仆仆地上路，誓言不达圣山朝拜决不返家。

两教徒走啊走，走了两个多星期之后，遇见一位白发年长的圣者，圣者看到这两位如此友好的教徒千里迢迢要前往圣山朝圣，就十分感动地告诉他们：“从这里距离圣山还有十天的路程，但是很遗憾，我在这十字路口就要和你们分手，而在分手前，我要送你们一个礼物！什么礼物？

就是你们当中一个人先许愿，他的愿望马上就会实现，而第2个人就可以得到那愿望的两倍。”

此时，其中一个教徒心里想：“这太棒了，我已知道我想要什么，但我先不要讲，要不就吃亏了，他就可以得到双倍的礼物！不行！”

另一个教徒也想：“我怎么可以先讲呢？让我的朋友得到双倍的礼物。”

于是两位教徒开始客气起来。

“你先讲吧！”

“你比较年长，还是你先讲吧！”

“不，应该是你先讲。

两个教徒彼此客套地推来推去，到最后两人不耐烦。气氛也变了。

“ 你先讲嘛！” “为什么要我先讲，我才不要。”

两人推到最后，其中一人生气大声地说：“喂，你真是不知好歹，你再不许愿的话，我把你的狗腿打断，把你掐死！”

另外一个人听了，没想到他的朋友居然变脸，竟然恐吓自己！于是想：你对我这么无情无意，我也不必对你太有情有意。

于是，狠下心来说，我先许愿，我希望我的一只眼睛立刻——瞎掉，很快的这位教徒的一只眼睛瞎掉，而与他同行的好朋友也立刻两只眼睛瞎了。

原本这是一件十分美好的礼物，可以使两位好朋友互相共享，但是人的贪念使原本的祝福变成诅咒，使好友变成仇敌，更是让原本可以双赢的变成双输。

案例分析

事实上原因就在于，我们总是感觉自己拥有的太少，而欲望太多，欲望太多的结果使自己不满足，甚至讨厌别人所拥有的一切，或者嫉妒别人，以致心里忧愁，不平衡，因而导致心理贫穷。

心理指导

你肯定不会遇到上帝，但是你做到不因欲望而“瞎”了自己的眼睛吗？其实要做到无欲就必须学会放弃。外在的放弃让你接受教训，心里的放弃让你得到解脱，从而心理变得安宁。

放弃是一门艺术，是一种让步，让步不是退步。让步，避其锋，然后好好调养，以更好的向前冲。放弃还需要明智，该得时你便得之，该失时你要大胆地让它去，有时你以为得到某些，可能失去得更多，有时你以为失去更多，或许你获得了许多。“即使你拥有世界，但你一天也只能吃三餐”这是人生思悟后的一种清醒，谁懂得它的含义，谁就能活得轻松，过得自在。白天知足常乐，夜里睡得安宁！

欲望越小，人生越幸福！罗马政治学家及哲学家塞尼加也说过：“如果你一直不满，那么你即使拥有整个世界，也会觉得伤心！

身外物，不眷恋，是思悟后的清醒，它不但是超越世俗的大智大勇，也是着眼于未来的豁达襟怀，谁能做到这一点，谁就会活得轻松，过得自在，遇事想得开，放得下！

心理“红眼病”——嫉妒

说起嫉妒，有一个小故事不知道大家熟悉不。讲的是一到下雨天，雨伞就得到主人的重用，因此，它过得很快活。可好景不长，雨衣得到了重用，雨伞感到非常失落，对雨衣的态度很快由羡慕变成了妒忌。一天，雨衣刚工作完，就舒舒服服地躺在一边睡起觉来。雨伞觉得这是个大好的机会，于是就来到雨衣旁，用伞头把雨衣扎了个大洞。干完了这一切，它满意地回到了角落。又是一个雨天，主人把雨衣拿出来，发现有个破洞很心疼。他于是就用剪刀，从雨伞上剪下来一块布，缝在雨衣上。因为主人的手巧，补丁变成了一朵美丽的花，雨衣比以前更漂亮了。而雨伞却被丢在了垃圾箱中哭泣。

通过这则小故事，我们可以看到妒忌者的痛苦比任何痛苦都大，因为他既要为自己的不幸而痛苦，又要为别人的幸福而痛苦。因为想高人一等，所以就容不下别人比他强。看到周围的人有超过自己之处。要么设法去贬低，要么设置陷阱去坑害对方。

妒忌患者嗜钻牛角尖，只知怨天尤人，不愿从自己身上找出落后或者失败的原因，却只喜为粉饰自己的无能去绞尽脑汁寻找借口。妒忌还可以称为“红眼病”，倘若只是患病在眼睛之内，尚且无甚大碍，如果患此病于心，便如癌症缠身无药可治了。

心理自测——测试你嫉妒的疯狂程度

做一下下面的这个小测试来看看你的嫉妒心达到了什么程度呢？

有一天你和情人约会时，天不从人愿，突然下起雨来，雨声中夹杂着雷声，附近林中甚至有棵树被雷击中，你认为被击中的树是哪一棵？

A.森林中的树

B.矗立在山丘上的老枯木

C.池塘边仅有的一棵树

测试结果：

如果选择A

击中森林，这时火苗可能窜向其它树木。选择这个答案的人可能一旦嫉妒心起，妄想症就起，说不定会常打电话给对方，但却又不出声。容易钻牛角尖，这类型的人很可能一不小心就成为嫉妒的奴隶。最好先调查清楚事实之后，再开始爆发你的怒气。

如果选择B

枯木使人联想起死亡。选择这个答案的人容易将嫉妒转为憎恨，而且对对方产生敌意。在不知不觉中憎恨愈来愈大，到最后只想向对方报复。如果你是这样的人，有必要改变自己，像是提升自我、好使对方刮目相看，将怒气化为正面的力量等。

如果选择C

池塘边同时有表示怒气的雷鸣、与代表相反性质的水，选择此答案的人，其嫉妒心不易膨胀。你感到嫉妒时，会承认自己的失败，是自身的力量不足。而经由这一段反省之后，你得到自我成长的粮食，相信同时也能将嫉妒化为提升自我的动力。

特别提醒——嫉妒是对他人才能的反感

黑格尔曾说：“嫉妒，是平庸的情调对于卓越才能的反感”。 日常生活中，我们不知不觉地受到别人的嫉妒，或自己本身也在不知不觉对别人产生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周围熟识的人。有时，明知道是嫉妒，却还是无法控制。

警惕心理失衡

中国人向来崇尚“中庸”之道，“不患寡而患不均”，形成一种特定的“平均主义”心理定势。一旦这种状况被打破，且自己又处于劣势，内心就自然而然地出现心理失衡，产生嫉妒情绪。

一般来说，性格有缺陷的人容易产生嫉妒心理。因为具有偏执型人格的人处事敏感、多疑、主观、固执、心胸狭窄、报复心强，不易接受现实，一旦自己的地位低于别人，就有可能运用想像，来编织他人的缺点，吹毛求疵，制造事端。

而具有强烈自我中心意识的人，更希望在各个方面超过别人，一旦自己无法或不愿超过他人时，常常会产生对他人的嫉妒，以求得心理平衡。

另外，嫉妒容易发生在彼此的生理属性(如性别、年龄、容貌、健康状况等)、心理属性(如能力、性格等)和社会属性(如文化程度、职务、社会地位、生活状况和所处境遇等)方面相同或相近的人们之间。

警惕消极情绪

嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，但尤为突出的就是名誉、地位、钱财、爱情。

嫉妒心理不仅对当事人的生活、工作、事业产生消极影响，而且还严重影响其身心健康。医学家已证实，妒火中烧而得不到及时、适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱，久之会导致器官功能和免疫力下降。

健康保证——怎样克服嫉妒心理

即使是身心健康的人或轻或重地都有嫉妒心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原动力——学会取人之长补已之短。如果处理不好，妒火中烧，就会引起不正当竞争，惹出许多是非来。所以当妒火中烧的时候，要用以下六瓢水来灭火：

认识危害

嫉妒心强烈的人易患心脏病，且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，则心脏病的发病率和死亡率均明显的低，只有前者的1／3至1／2。此外，如头痛、胃病、高血压等，亦易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。当你妒火中烧时，想一想嫉妒对身体健康的危害，就如向妒火上浇一瓢冷水。

端正态度

嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这只不过是一种主观臆想。要多想一想一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。

埋头工作

当嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，并用埋头工作转移自己的情绪。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，使自己不亚于竞争对手。

想开一些

“想开一些”即乐观些。人生总有不如意，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。虽然做到“想开些”不是一件容易的事，但随着时间的流逝，是可以改变一个人的观点的。

正确比较

一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比已之短，而不是以已之长比人之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。

自我驱除

嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除妒忌心，可能就会变得“心底无私天地宽”了。