成功的必要条件——自信

常听到别人说：“我很不自信，我常觉得自卑。”这样一讲，就已显得底气不足，如果再面临强大的对手，只有落荒而逃的份。不自信，常是人的心理在作祟，还没有进行尝试，就说自己不行，就算给他机会，他也会无法漂亮地完成任务！

一个自信的人，他是不会承认对手的强大的，他更不会说：“我不自信”，相反，他常会说：“我是最好的！我是最棒的！我是最优秀的！”久而久之，他真的成了最好，最棒，最优秀的了！因为他以此为目标，不断地朝着这个目标前进，所以，他才不会回头，他才不会犹豫和退缩！不要自认卑微，尽管你职务不高，薪水不多，可是，离开了工作岗位，你和别人一样，都是平等的，没有什么不同。对任何人，都用一样的态度，而不必谄媚，不必刻意讨好。对任何人都不卑不亢，你就是你，你不比任何人矮一截，大家在人格上都是平等的。

自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。

自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往，事业工作上都非常重要。只要自己相信自己,他人就会相信你。

心理自测——你的自信在哪里？

很多人面对自信的时候都很苦恼，因苦于没有自信而丧失很多机会。做完以下测试，相信你一定将你的自卑终结，还你一个健康自信的精神面貌！

在一间房子里，你会在墙上挂什么？

a.艺术画

b.自己的写真照

c.年历

d.钟表

a.你是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你。你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有品味的人生，才能凸显你的能力。但是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。

b.你的自信来自于别人对你的肯定。你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外表非常重要。别人对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信，当然良好的家庭背景、高学历等等，也是你所重视的，因此你是比较传统守旧，却又追求时尚流行的人。

c.你有很多雄心壮志，深具野心要完成许多工作，因为自信来自于能力表现，是苦干型的人。为达到速效，使行为举止不修边幅，看来有些粗鲁，十分冲动。因为你太过于实际而不懂掩饰野心，常使人认为你是贪心、势利又无趣的人。

d.你的自信来自于工作效率，花许多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划。你是很好的策略性人物，尤其对重要事件，从来都不马虎，即使是参加重要宴会，也会仔细考究穿着。小心你热衷工作的程度，有不成功便成仁的可能，别太过劳心。

特别提醒——警惕过度自信

在我们找回自信的同时一定要切忌过度自信，一旦过度自信，你想想你还能进步吗？

过度自信是指人们的独断性的意志品质，是与自觉性品质相反的一种心理和行为偏差。过度自信的决策者总是对自己的决定具有独断性，坚持己见，以自己的意愿代替实际客观事物发展的规律，当客观环境发生变化，也不肯更改自己的目的和计划，盲目行动，一概拒绝他人的意见或建议，是缺乏自觉性和意志薄弱的表现。那么如何调节过度自信呢？心理专家给出了建议。

1.学会客观地评价事物，全面地分析问题。要从正反两个方面入手。

2.坚持否定自己，多听取别人的建议。

3.失败后总结教训，找出失败的原因加以分析总结。尊重事实，勇于认错。克服主观臆断。

4.不要急躁，只要你主观上想克服过度自信的毛病，坚持改正一定能成功的！

健康处方——建立自信的具体方法

美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？以下给你逐一介绍成功“增强自信”的几则方法，让我们都成为健康自信的人吧！

1.关注自己的优点

在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

2.与自信的人多接触

“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。

3.自我心理暗示

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

4.树立自信的外部形象

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

5.不可谦虚过度

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

6.学会微笑

微笑会增加幸福感，进而增强自信。

7.扬长避短

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

8.阅读名人传记

因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

9.做好充分准备

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

10.给自己定恰当的目标

并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

11.冒一次险

当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

12.排除压力

过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

13.做自己喜欢做的事

对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

14.保持健康

注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

15.尽量依靠自己

有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

健康保证——教你如何保持自信

世界上最伟大的天才，他们也不过使用了脑部潜能的十分之一。可见，人人都可以长时间有极优秀的表现，只须怀着自信。有了强烈的自信心，你想成就的任何事，都会有希望。怎么培养自信心呢？下面的一些方面非常有效，如果你感兴趣，不妨一试。

为自己的能力划一条界线，不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自己一一完成。这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你应该为自己的能力划一条界线，估计一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。

把注意力集中在自己的优点上，你的长处是什么？你的优点有哪些？你要好好思考，对自己有一个深刻的认识。如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。发挥所长，工作自然会有出色的表现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑你的自信力。

自我欣赏与自我激励

把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成就，清楚地列于纸上，来个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。

与欣赏你的朋友保持紧密联络，要有意识地去结识那些给你留下很深印象且你所羡慕的有才华的人。特别是对那些懂得欣赏你的朋友，更应保持密切的联系，经常把你的理想与计划告诉他们，与他们共同分享你的愉快。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会有针对性地做些工作，使你不至于丧失把事情完成的决心。

在失败与错误中吸取教训，学习从失败与错误中吸取教训，可以增加智慧，增加反败为胜的机会。因此，不论遇到什么问题，哪怕是面临失败，也不要灰心丧气，你要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变的方法。一旦问题解决，你的自信心将会为之增加。

认定目标，坚持到底

无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持。对于别人的一些有建设性的批评意见，要虚心接受，好好反省;对于一些恶意的抨击，你大可不必理会。总之，要认定目标，走你自己的路，你将一定获得成功。

生活调味剂——幽默

美国总统林肯才能出众而相貌不佳。他的竞争对手攻击他是两面派。林肯反驳说：“如果我有另一张面孔，我会带着这幅模样来见大家吗？”林肯以一个自嘲式的幽默赢得了选民的信任和好感，取得了竞选的胜利。

难怪有人认为“男人情愿承认自己犯罪、装假牙、戴假发，也不承认自己缺乏幽默感。”甚至有人认为：“对于一个有幽默感的人来说，如果不能两全，最好是失去一条腿。”话虽夸张，也可见幽默在文明社会中，已经成为人们精神生活的一个重要方面。

马克·吐温曾经说过：“幽默具有悦人惠己的神效，在交际场合恰如其分的幽默，会赢得大家的好感，使你的形象在群体中迅速显现出来，成为一个极受大家欢迎的人。”

现在的生活中充满了烦恼和紧张的空气，如果拥有幽默，那我们的生活环境一定轻松很多。

心理测试——你具备幽默感吗？

认识到幽默的好处之后，是不是觉得自己也要幽默一点点呢？也许你已经有了些许幽默了，只是还没有意识到，那就赶紧来测试一下吧。做完下面的测试你就知道答案了，每个题中你只需回答“是的”、“不知道”或“不是”。

1.你阅读笑话书吗？

2.你是否喜欢搞笑影片？

3.你是否会对描述艰苦生活的老影片发笑？

4.你讲黄色小笑话吗？

5.你是否很少感到局促不安？

6.你是否更喜欢看喜剧影片，而不是惊悚片？

7.你是否会对恶作剧发笑？

8.你是否曾经喝醉过酒？

9.你是否会在晚会上梳奇怪的发型，穿奇怪的衣服？

10.你是否会嘲笑逆境？

11.你是否愿意成为一名喜剧明星？

12.你是否有时会嘲笑自己？

13.你是否在春风得意时栽过跟头？

14.你是否每天至少大笑一次？

15.你是否会感到马戏团的小丑很好笑？

16.你是否会对从前听过的笑话感到好笑？

17.你搞恶作剧吗？

18.如果别人取笑你，你会微笑吗？

19.如果你被雨淋了，你是否会笑？

20.如果你在艺术展览馆看到一个**雕像，你会微笑吗？

21.如果你看到有人踩在香蕉皮上，你会发笑吗？

22.你经常大声笑吗？

24.有时你会让人发笑，对吗？

23.你在工作中开玩笑吗？

25.你很容易理解笑话吗？

计分标准：

每回答一个“是”得2分，每回答一个“我不知道”得1分，每回答一个“不是”得0分。统计总分。

测试结果：

低于17分：你似乎是那种十分严肃的人，而且不会特别注意事物有趣的一面。

你可能十分内向，而且讨厌那种一群无所事事的人呆在一起，无缘无故地大声喧闹取笑的聚会。但是，如果某些事情的确让你感到好笑，你也会情不自禁地笑出声来，这会让周围的人感到困惑，因为他们很少看到你的这一面。

你应当记住，我们每个人都是不同的，都会因为不同的事情而发笑。同时，当遇到严峻的局面时，我们应当尽量去看它有趣的一面，这样可以帮助我们走出困境。

18—35分：你可能拥有平衡的幽默感，既能够看到事物有趣的一面，同时又能够对人们的不幸给予同情。

尽管你会对引你发笑的事物做出直截了当的反应，但是你对这些逗你笑的事物是很有选择的。有些人会被粗鲁庸俗的笑话激怒，而其他人则可能会觉得这些笑话很有趣；有些人喜欢香蕉皮式的幽默，而另一些人则从来没有想过去嘲笑别人的不幸；有些人只对不会冒犯其他人的更精妙的幽默做出反应，例如机智的双关语。你可以分析你对本套试题中每道题目的回答，以便了解哪些是最能逗你发笑的幽默。

36—50分：你非常热切地追求趣味感，这表明在很大程度上，你的生活处于良好状态。

尽管这并不一定说明你对周围发生的所有事情都感到好笑，但是能够逗你发笑，或者你感到很有趣的事情的确很多。但是，这种机智不能算是一种优点。例如，拿别人的不幸来取乐的行为显然不会被欣赏，而且在某些情况下可能会引起冲突。众所周知，良好和广泛的幽默感意味着你对生活抱有乐观积极的态度，而且会帮助你赢得很多朋友，只要你注意不要冒犯别人，而且知道什么时候应该适可而止就行。

特别提醒——讲幽默笑话应注意分寸、时间、地点

在某种情况下，多一些幽默笑话，也是一种调解剂、缓和剂和促成剂。这也是一种难得的才能和天赋。人们在日常交往中穿插一些幽默用语和笑话，很可能使社交气氛更活跃而融洽。从而得到交友结谊预想不到的效果。但是，讲笑话，运用幽默必须要注意分寸。有些人很喜欢嘲弄他人的缺陷和短处，特别是对男女之间的话题更是津津乐道。其实，这不但不能表现自己的风趣和幽默才华，反而说明了自己的轻薄和无聊，尴尬得不能移步。所以我们最好不要当着矬人说短话，这会引起很多不愉快，甚至导致恶性事件的发生。

健康保证——怎样才能让自己幽默起来？

这个问题，就像“如何才能天真”一样——难以回答却有规律可循。仔细想想，觉得幽默是人的一种秉性。这意思其实不是说幽默是天生的。它是人们适应环境的工具，是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。俄国文学家契诃夫说过：“不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。”可见，生活中的每个人都应当学会幽默。多一点幽默感，少一点气急败坏，少一点偏执极端，少一点你死我活。

幽默可以淡化人的消极情绪，消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人，生活充满情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛盾，会使人感到和谐愉快，相融友好。那么，怎样培养幽默感呢？

领会幽默的内在含义

机智而又敏捷地指出别人的缺点或优点，在微笑中加以肯定或否定。幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。正如有位名人所言：浮躁难以幽默，装腔作势难以幽默，钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以幽默，只有从容、平等待人、超脱、游刃有余、聪明透彻才能幽默。

扩大知识面

幽默是一种智慧的表现，它必须建立在丰富知识的基础上。一个人只有有审时度势的能力，广博的知识，才能做到谈资丰富，妙言成趣，从而做出恰当的比喻。因此，要培养幽默感必须广泛涉猎，充实自我，不断从浩如烟海的书籍中收集幽默的浪花，从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。

陶冶情操，乐观对待现实

幽默是一种宽容精神的体现。要善于体谅他人，要使自己学会幽默，就要学会雍容大度，克服斤斤计较，同时还要乐观。乐观与幽默是亲密的朋友，生活中如果多一点趣味和轻松，多一点笑容和游戏，多一份乐观与幽默，那么就没有克服不了的困难，也不会出现整天愁眉苦脸，忧心忡忡的痛苦者。

培养深刻的洞察力，提高观察事物的能力，培养机智敏捷的能力

这是提高幽默的一个重要方面。只有迅速地捕捉事物的本质，以恰当的比喻，诙谐的语言，才能使人们产生轻松的感觉。当然在幽默的同时，还应注意，重大的原则总是不能马虎，不同问题要不同对待，在处理问题时要具有灵活性，做到幽默而不俗套，使幽默能够为人类精神生活提供真正的养料。

在看完并且做到以上几点以后，再加上自己的乐观情绪，相信你一定会成为幽默大师的！

总有人相伴左右——友谊

“得不到友情的人将是终身可怜的孤独者，没有友情的社会是一片繁华的沙漠。” 这段话，说明了友情的重要性，友情对于每一个人来说都是必须的。因为友情是一种正常的心理需要。爱的需要、尊重的需要，都是和友情相连的。没有人与人之间的交往，就不可能满足这些心理需要。获得友情不仅是满足人正常的心理需要，而且也能维护心理的健康。下面提一个问题：“当你最要好的朋友取得成功时，你会做什么呢？是向他祝贺同他一起高兴呢，还是嫉妒他，暗地里说他的坏话？”这正是友情的一个特性。友情可以使人分享更多的欢乐和幸福。那么，当出现烦恼和忧愁的时候，友情能起到什么作用呢？

我们都有这样的亲身感受：当我们烦恼忧愁的时候，如果有朋友的帮助，我们会感到增加了自信心，增加了克服困难的力量。可见，友情有助于排除烦恼和忧愁。

我们遇到烦恼或忧愁时，希望获得朋友的帮助。那么，我们通过心理换位法想一想，如果朋友遇到这种情况，也会有这样的想法。所以，我们应该学会在朋友需要的时候，伸出友爱之手，去主动地帮助他们。这样，你们之间的友谊就会更深，友情就会更浓。同时，在你付出的过程中，也是对自己思想、能力的一种锻炼。

可见，友情可以使朋友双方都有收益。友情可以使生活中充满快乐，思想进步更快。朋友们之间相互真诚的友爱、关心与鼓励是一种强大的力量，既能推动个人进步，又能推动集体的进步。

生活中需要友情。

心理自测——你的友情辐射力有多大？

每一个活泼的MM都希望自己成为朋友聚会的“娇点”，这就需要MM具有一定的“友情辐射力”。想知道你的友情辐射力到底有多大吗？来做一做这个测试，答案自然就揭晓啦！

你认为以下物品中哪个比较有趣？

A. 智力拼图

B. 望远镜

C. 魔方

D.万花筒

选A——友情辐射力：100%

个性独特，魅力十足的你天生就是人气王，对流行东东见解独到，无论走到哪里都话题不断，也是大家关注的焦点哦！

选B——友情辐射力：80%

开朗健谈的你是人见人爱的女生，活泼又不失优雅，热爱一切与美有关的事物，特别喜欢与同性朋友一起探讨潮流资讯。

选C——友情辐射力：70%

你有几分神秘的味道，想法多变，有时候爱躲在房间里听音乐看碟片，有时候又爱凑热闹，常常邀约一帮姐妹尽情哈啦！

选D——友情辐射力：200%

爱耍宝的你个性外向，充满阳光气息、音乐、运动等都是你的兴趣所在，因此，你比一般女生有更多机会结识更多朋友。

希望这一个小小的测试能让你意识到自己的友情辐射力是否足够，如果你的朋友还不够多，那么就请你敞开心扉结识更多的朋友吧。用真诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理的每一份友情。

特别提醒——朋友交往别闯“红灯”

朋友是无私的，朋友是真诚的，可是朋友也是脆弱的，朋友之间也有不可触犯的禁区的，想维护一段珍贵的友谊吗？那你千万不要触摸下面提到的“红灯”啊！

最好少谈钱

朋友之间相互帮助是理所当然的，但钱财方面还是谨慎为妙，因为，人们往往会因为金钱改变关系甚至断绝交往。假如把钱借给朋友，要有“回不来了”的思想准备。向朋友借钱的时候，即使是一百、两百，也要严格遵守期限和约定的日期，尽快还款。

功利心不要重

交朋友不可否认有功利性因素的存在，但功利性太重，关系肯定不能持久。在你困难的时候，或者你失去了利用价值时，这种人是不会伸手帮忙的。

争论不要急躁

两个人想法不一样，是很正常的，即使是再好的朋友，为人处世也会有差别。有争论不稀奇，但与朋友争论不宜急躁。急躁是伤害感情的暗箭，很可能赢得了一场辩论，却输掉了一个朋友。

不曝光隐私

好朋友之间会聊些涉及个人隐私的话题，寻求帮助和安慰，这是一种信任，但切忌把朋友的隐私当众曝光，那样不仅仅会让朋友难堪，也是背弃了朋友的信任。以后谁还敢和你做真心朋友？

心理营养——交友中的“黄金原则”

在人的一生中，友谊是鼓舞人前进，促进人发展的重要力量，它对一个人的人格完善，特别是对人的道德培养具有十分重要的意义。怎样获得真挚的友谊，保持发展朋友关系？

与人交往的规则包括真诚原则、尊重与平等原则、互偿互补原则和相容原则。珍惜友谊的你看过下面的内容并做到了，你也会成为友情专家。

学会宽容

宽容是一种美德，是原谅、是豁达、是大度、是做人的一种品格。有了这种品格，就将收获幸福、收获快乐、收获成功。谁宽容了别人，也就宽容了自己；谁善待了别人，也就是善待了他自己。拥有宽容，能够打开两颗相对封闭的心，为人生增添绿色和美丽。

交往的方式

相互交谈是人与人之间相互沟通的主要渠道和方式。彼此间的思想交流、信息交流和情感交流，有助于彼此之间的相互了解和认识，从而有利于友好相处，互相帮助。比如塑造自身形象，提供友谊魅力。要想得到更多的友谊，优化自身的形象很重要。大家更喜欢仪态整洁优美、待人直爽热情、为人正直大方、有正义感的形象。因此，要赢得友谊，就应该提高自身修养，洁身自好，努力锻造自己的“伟大形象”，使自己成为受欢迎的人。也只有这样，才能得到更多的友谊，才能赢得更多的朋友。

真诚是友谊的根

要使友谊之树深深扎根，根深叶茂，要得到朋友，需要付出真诚。用真诚相待，才能换来真诚朋友。如果把友谊仅仅局限于两三个人的小圈子里，而不愿于更多的人交往，不仅可能使自己失去与更多的人互相学习、互相交流的机会，而且使自己的视野狭窄，生活内容单调。因此，应该与更多的人交往。

健康保证——如何结交和对待朋友

我们要懂得珍惜朋友之间的友谊，“友谊可以决定一个人的命运”，可见朋友对自己的影响是极大的。正因为朋友对一个人的性格影响极大，所以要谨慎交友。古人有“畏友”之说，即勇于规劝朋友，晓之以理，共同消除友谊过程中的矛盾。

生命中有朋友同行，是一种安全；有朋友声援，是一种力量；有朋友忠告，是一种激励；有朋友惦念，是一种幸福。财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富。祝大家能够用自身的魅力、用自己的真诚，赢得更多的朋友！

１.对朋友的态度要永远谦恭，要常常微笑着同别人交谈，交往。

2.对周围的人要时时保持友好相处的关系，寻找机会多为别人做些什么，例如，你的邻居病了，你能想到为他做一碗可口的汤，别人对你就会经久难忘。

3.当别人给你介绍朋友时，你应集中精力去记住人家的名字。在以后的交往中，你一见面就能叫出他的名字，人家就会觉得这个人很热情，很有心。

4.要学会容忍，克服任性，要尽力理解别人，遇事要设身处地为别人着想。做到这一点就能让朋友感到亲切、可信、安全。