肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医认为经常按摩肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

按摩肚脐有助于消化

按摩脐部可促进胃肠蠕动,有助于食物的消化和吸收。方法为:仰卧,两腿弓起,先以右掌心按于脐部,左掌放于右手背上,顺时针轻轻按摩36圈。然后换左掌心按于脐部,右掌放于左手背上,逆时针轻轻按摩36圈。

按摩肚脐放松内脏

假如你属于天天要坐着工作8个小时的人，那么你的脏器就可能有气血阻滞的情况。

很多人下班以后胸闷气短，是一天劳累所导致，也有人因为久坐而小腹胀痛，这样的状态下怎么可能好好享受居家生活呢?

试试这个方法吧，只需天天轻揉肚脐(神阙穴)四面10分钟，就能增强气血运行和反抗力，让下班以后的生活舒适轻松。尤其是对于有胃肠道疾病及妇科病的上班族来说，按摩肚脐还能起到治疗作用。

方法为：平躺在**，全身放松，用掌心按顺时针方向轻轻按揉肚脐及四面，轻揉3分钟后停一停，做做深呼吸，然后继续。连续按摩3次。

假如是患有胃肠道疾病及妇科病的人，可以按摩10分钟，假如是健康人，则按摩时间可长可短。

此方法能使气血疏通、平衡阴阳、调理脏腑，让整个胸腔感觉到一种放松。还可以增强肠蠕动，增强消化功能，治疗便秘、肠鸣、腹痛、泄泻不止、脱肛等，增强人体免疫力。

从中医角度讲，因为肚脐部位离丹田很近，因此按摩肚脐还可以起到增强元气的作用，对男士来说，还能使前列腺得到保健。

按摩肚脐治便秘

肚脐连接人体五脏六腑，尤其是消化肠道，按摩肚脐治便秘是最快捷安全有效的途径。经常便秘者，可在晚上睡觉、早晨醒来后，仰卧**、双腿曲屈，用左手掌按在肚脐上（女性用右手掌），右手掌叠放在左手手背上，先顺时针方向，后逆时针方向各旋转100次，连续做半个月即可见效。

按摩肚脐对前列腺有益

中医认为肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，是丹田之所，这种按摩对前列腺保健有很多好处

前列腺自我按摩方法：仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用食指、中指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在**穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作

此外小便后稍加按摩可以促使**排空，减少残余尿量；按摩**穴能加快**处血液循环，起到消肿、消炎、止痛的作用