人体的“敏感区”，蕴藏着丰富的血管、神经和淋巴结。“夹肢窝”又称腋窝。

腋窝是经常被人遗忘的的部位。其实，无论中医还是西医，都很重视腋窝的保健作用，有的医学专家还将腋窝归为人体五大保健区之一。经常按压腋窝对健康很有好处。

中医确定腋窝处有一个重要穴位，定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医认为，针灸、按摩极泉有宽胸宁神的功效，可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病，还有乳腺疾病、肩周炎等。

西医解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御功能。西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。

具体的按摩方法有两种：一是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3—5分钟。

二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

按摩腋窝的方法简便易行，在工作、休息之余可随时随地进行。但是，孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。

按摩腋窝促进体液循环

按摩腋窝，可促进神经体液循环，增加肺活量，加强呼吸系统的功能，又能使体内代谢产物中的尿酸，尿素、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿系统的功能，缓解胸闷、心痛，同时对肘臂寒凉酸痛也有一定疗效。

方法：先将左手指并拢置于右腋窝内，按摩100~200次，再换右手，置于左腋窝内，也按摩同样的次数。按摩腋窝时应注意，用力要适度，一般3~5分钟为宜，以免擦伤腋窝内皮肤，带来不舒感。

按摩腋窝可延缓衰老

腋窝为颈部与上肢间血管和神经通络，按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。

１、可大大增加肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换；

２、可使眼、耳、鼻、舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。每日早晚各按摩１次，每次１??３分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治**阴冷。

３、可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水份顺利排出，增强泌尿功能，使**和生殖细胞更健康。

其方式简单易行。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉３—５分钟，早晚各一次，切忌用力过度。