说道呼吸，不能不说肺。肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，可是人坐在椅子上时，每次吸进的空气才半公升，只用了十二分之一。

现代人每天的生活就是坐办公室，出外搭车、乘电梯，每次的呼吸量也同样只在五百到一千立方毫米之间，其他的肺脏空间等于备而不用。就像一个人有一栋十二个房间的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家里来，就只用到卧室。要用到肺脏的每一个部分，最好的方法就是经常做深呼吸。因为深呼吸可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。

及时预防少患病

呼吸系统疾病往往具有传染性，为了他人和自己的身体健康，我们更应该谨慎对待。那么，就需要我们在日常生活中做到以下几点：

(1)在公共场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸。

(2)勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净。

(3)避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

(4)注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。

(5)多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

如果出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、注意休息和营养，采取措施如戴口罩、不要与其他人密切接触，避免传染。

呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等部位侵入后引起的有传染性的疾病。冬春季常见的呼吸道传染病有流感、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、水痘、风疹、白喉、猩红热等。

呼吸道与外部相通，受各种病原体侵袭的机会较多，病原体通常寄居在呼吸道粘膜及肺，当抵抗力下降时易引起发病。呼吸道传染病主要经空气传播，包括飞沫、尘埃、气溶胶等方式传播。如果在相对封闭的办公环境下长时间工作，室内空气质量较差，容易发生流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘等呼吸道传染病的传播蔓延。

护肺防病的食物

如果能够做到健康饮食的话，保养肺部将不是难事，现提供几种作用较好的食物，以供大家参考食用：

洋葱

洋葱有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种病菌病毒的侵入，尤其对呼吸系统、消化系统疾病的防治有显著效果。

大蒜

具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。我国医学家们常使用大蒜预防和治疗扁桃体炎、支气管炎、肺结核、哮喘等。

萝卜

可预防上呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症，还能宣肺化痰，治疗咳嗽多痰的病症。

银耳

银耳的蛋白质中含有17种人体所必需的氨基酸及酸性异多糖、有机磷、有机铁等多种化合物，对人体生理机能十分有益，能提高人体免疫能力，对于支气管炎、肺部感染有显著的疗效。

百合

可用于滋养心身、强壮体魄，鲜品有镇静止咳的作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。

梨

有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效，是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等病症的上品。

趣闻：时兴“洗肺”

时下，“洗血”、“洗肠”、“洗肺”等渐渐在市民中流行开来。可长期“洗肺”导致肺功能衰竭的患者。专家提醒，人体器官不可随意清洗。

做生意的刘某，由于压力大，养成了大量吸烟的习惯，每天最少两包。但他有自己的保养办法———“洗肺”。他说，在深圳有很多医院或者美容院可以“洗肺”，每隔一周或半个月洗一次。可回到哈尔滨，他没有找到专门“洗肺”的地方。半年过去了，刘先生开始觉得喘不上气来，有时还会莫名其妙地发烧。到医院一检查竟得了肺功能衰竭，而罪魁祸首竟是他曾十分钟爱的“洗肺”。

“洗肺”是临时治疗手段，只能用于病人而不是正常人，正常人洗有害无益，经常洗会打乱肺部的“工作秩序”，有可能导致肺功能衰竭。

由于“洗肺”对病人和医院的要求都很苛刻，单纯的保健“洗肺”，不是只做一次便可以完成，而且费用高昂、成本极高。患者做过一次后，隔段时间不做便会很难受，容易产生依赖性，所以不可以随便洗。更何况，洗得越勤，“脏”得也越快，对洗的依赖性也越强。