嫉妒是一种软弱

英国哲学家培根说：“嫉妒是一种软弱的表现，应当受到鄙视”。嫉妒，是心灵上的肿瘤，让人疼痛难忍。总有这样的人妒人之能，总是对别人的成就嗤之以鼻。他们幸人之失，总是对别人的不幸暗自愉悦。他们总是喜欢嫉妒别人，却不知道压抑在心中的嫉妒会聚集成灾，造成对健康极大的威胁。

魏国大将庞涓，曾指挥魏军打过不少胜仗，故有些骄傲得意。可是他心里很清楚，同学齐国人孙膑，本领要比自己强很多。庞涓非常妒忌孙膑的才能。于是，他暗中安排了一条陷害孙膑的毒计。

狡猾的庞涓先是向魏惠王力荐孙膑，魏惠王很高兴地派人请来孙膑，共商国是。当孙膑的才华逐渐表露出来时，更激起了庞涓的嫉妒之心，他设下圈套在魏惠王面前诬陷孙膑私通齐国企图谋反。魏惠王大怒，要杀孙膑。而此时庞涓又假意讲情，然孙膑还是被治了罪，并且被恶毒地剜掉了双腿的膝盖骨，成了一个废人。

后来，孙膑得知这一切是庞涓的诡计，他最信赖的同学竟然是个口蜜腹剑之人。一怒之下，他烧掉了即将写成的兵书，假痴不癫，麻痹庞涓，终于设法逃出了虎口。

吉人自有天相，恰好齐国的一位使臣到魏国办事，偷偷把孙膑藏在车内，混过了关卡，带回齐国。齐国的国君十分敬重孙膑，让他协助大将田忌作战。在孙膑的策划下，齐军连打胜仗。

公元前342年，庞涓带魏军攻打燕国，田忌、孙膑率齐军救燕。孙膑指挥军队不去燕国，而直接攻打庞涓老巢魏国。庞涓得到情报后，急忙从燕国撤兵赶回魏国。

机智的孙膑使用诱兵之计，一路上造成齐军大败逃散的假象。他料定了庞涓会追到马陵，早在此处设下了埋伏，他吩咐士兵：“只留一棵树，树下火光一起，就一齐放箭。”果然，庞涓追至马陵，他看到此处树林只有一棵大树没被砍倒，此树上还有一大片树皮被砍掉了，上面好像还写着字。庞涓命人拿火把来，借火光一看，他大惊失色，树上赫然写着：庞涓死于此树下，落款是“孙膑”。庞涓恍然大悟，知道中计了，可是退兵已晚。在这场战争中，庞涓身中数箭，他已无路可走，就在树下自刎了。

庞涓嫉妒孙膑，居心不良，加害孙膑。最终，种下了恶果，死于与孙膑的交战中。由此可见一斑，嫉妒是把双刃剑，害人害己。

嫉妒是把什么样的双刃剑？

容易嫉妒的人总爱拿别人的长处来折磨自己。别人长了工资升了职，他会嫉妒；别人家庭幸福生活美满，他也会嫉妒；别人年轻漂亮，他还会嫉妒。嫉妒是一种极欲排除别人优越的处境、或想破坏别人优越的心理状态，有一种非常强烈的憎恨感情。强烈的嫉妒不一定会表现出来，许多嫉妒都是深藏在人们的心中的，最后以歪曲的形态爆发开来。

通常情况下，嫉妒可分为三个阶段：

1较浅的嫉妒。每个人的潜意识中都存在轻浅的嫉妒，通常情况下只表现出对对方的羡慕。可以和比自己优秀的人相处很好，甚至以结交这样的朋友为荣，这种较浅的嫉妒对别人并没有丝毫施以攻击的意味。

2较深的嫉妒。较深的嫉妒心理已是自觉或不自觉地显露出来不再是完全压抑在内心。嫉妒心理开始表现出来，首先是对自己不满意，然后会对嫉妒者表现出厌恶和不理会，甚至还会对其进行间接或直接的造谣、挑剔甚至诬陷。

2002年北京大学心理学专业的一名女研究生嫉妒同学获高额奖学金，竟私下以该同学的名义给校方写了封信，要放弃这个机会。最后，致使奖学金转给了别人。看来，嫉妒心真的是荣誉的害虫，要想消灭嫉妒心，最好的方法是表明自己的目的是在求事功而不求名利。

3强烈的嫉妒。这个时候人会丧失理智显露出强烈的嫉妒，这种状态下，他会对对方发起直接的攻击，希望置别人死地而后快。

1953年，一个生活在慕尼黑的老处女，她借着用儿童车推着她朋友的婴儿去散步的机会，把车和小孩一起推进了伊萨尔河。后来，据精神专家查证发现，这个女人是突然间抑制不住嫉妒而犯下了可怕的罪行。

毋庸置疑，嫉妒不仅不能让人获得快乐，同时也是健康的绊脚石。嫉妒容易造成肠胃功能失调、人体内分泌紊乱、晚上失眠、血压升高、消化腺活动下降、脾气暴躁古怪、性格变得多疑，以及情绪大幅度波动等等。久而久之，高血压、冠心病、十二指肠溃疡以及抑郁症等身心疾病就会追随着容易嫉妒别人的人。

细分开来，爱嫉妒的人常会出现以下几种心理状态：如争强好胜，无法树立正确的目标；常对现状感到不满足，爱发牢骚，总感觉处处不如别人；自以为是，经常感到别人的存在对自己是一种威胁，永远不希望看到别人超过自己。

锦囊妙计之一：化解自我心中的嫉妒

通常看来，每个人都有些或轻或重的嫉妒心理，如果把问题处理好了，有些嫉妒心理也不一定就是坏事，可以转换成一种催人积极奋进的原动力。如果处理不好的话，让自己妒火中烧，就会导致心理健康异常的出现，也可能会因此走上不归路。那么，我们应该如何化解心中的嫉妒呢？

1清楚地认识自己，做到对自己和他人有一个客观的评价。尺有所短，寸有所长，不要总拿自己的短处与别人的长处相比较。一个能够清楚自己优缺点的人，不会轻易看轻自己，嫉妒心理也不会很强烈。更重要的是，他们会常常反复思考自己的行动和心理，防止自己对某人或某事有偏见或谬论。这样的话，强烈的嫉妒心理就不会产生了。

2将嫉妒转化为动力。在工作的竞争中保持一个良好的心态，正确看待自己，不要把自己的同事或朋友当成敌人，而是要将竞争对手当作前进的动力，要告诉自己天生我材必有用。试着将别人的成功看作是一道美丽的风景，学会欣赏、赞美别人的长处。如果做到这一点，我们的思想上就一定会上一个高度。

3友善待人。孔子说：“三人行，必有我师焉”，不管别人的才干高低，都要接纳他人与人为善。要谦虚谨慎，善于发掘别人的优点，乐观地向他人学习。我们应当运用客观、公正的眼光和与人为善的准则来对待他人。

4平衡自己的心态。事实上，一个事业非常成功或者业绩一直特别突出的人是很少被人嫉妒的。原因就在于嫉妒一般产生于两个旗鼓相当，实力相差无几的人之间。或者说平衡状态的打破会产生嫉妒，也就是当两个相差无几的人中，突然有人有所突破或者后来居上超过了另一方，使原有的平衡状态失衡，就会使一方产生嫉妒心理。这种嫉妒将持续到落后者的重新崛起，达到新的平衡为止。当然这种平衡已经和原有的“平起平坐”的平衡不一样了，格局已经完全不同，而是双方都有了进步，对两者都有利，实现了双赢。因此，消除对别人嫉妒的最好方法，就是多对自己进行反思，找出自己的落后的原因所在，加足马力赶上对方，努力形成新的平衡，而不要把时间浪费在质疑和嫉妒之中。

锦囊妙计之二：如何面对有嫉妒心理的人？

那么，我们又该如何同有嫉妒心理的人相处呢？首先，不要刻意地与有嫉妒心的人为敌。因为有嫉妒心理的人本身就是多疑的、酷爱猜忌的。应以平常心去看待他们，与其绞尽脑汁去琢磨，倒不如“无为而治”。

大智若愚也是预防别人嫉妒的良方。我们从孔子“聪明圣智，守之以愚；功被天下，守之以让；勇力抚世，守之以情；富有四海，守之以谦”这句话中可以领悟出，人在成功时，更要做到谦虚、谨慎，这不仅可以避免被嫉妒，而且自己还能活得更幸福。

还有，消除嫉妒的良策就是交流与沟通。当嫉妒因误会而产生时，就需要进行交流和沟通。否则，误会就会越来越深，导致人际关系的破裂和干扰。更需要注意的是要尽量心平气和地交流，也要做好多次沟通才能化解误会的准备。

嫉妒者通常是在处于劣势的状态下产生心理的失落和不平衡，虽然表面上看起来理直气壮，其实内心是十分胆怯的，甚至还隐含着一种悲观情绪。所以，应多对嫉妒者鼓励，客观地说出他的长处，强化他的自信，纠正他的悲观的想法。同时，还应力所能及地为嫉妒者提供一些实质性的帮助，促使将嫉妒转化成为公平的竞争，既多了一个朋友同时也会促进自己的进步。

心理测试：你有嫉妒心理吗？

工作中，有些人会因别人评上了比自己高的职称而指桑骂槐，因别人得到了领导的重用而愤愤不平。你有嫉妒心理吗？赶快做一下下面的测试吧！对下列题目作出“是”或“否”的回答。回答“是”打1分，“否”得0分。

1你是否会嫉妒别人的家庭富裕？

2你是否嫉妒别人的衣着得体？

3你是否嫉妒别人的**？

4你是否嫉妒别人的工作？

5假如别人赞美你的爱人时，你会感到不安吗？

6你是否担忧自己的爱人还爱着先前的情人？

7你是否坚持要了解自己爱人的全部经历和做过的事？

8假如你的爱人在看他（她）先前的朋友或者情人的照片时，你会感到伤心吗？

9你是否嫉妒别人的快乐生活？

10你熟知的人成就很大时，你会感到生气吗？

11你想占有朋友拥有的东西吗？

12假如朋友外出游玩而没有邀你一起去，你会感到伤心吗？

13你是否讲过朋友的坏话？

14你是否感到别人生活得更舒适？

测试结果分析：

倘若你的总分在10分以上，表明你已经有了很强的嫉妒心理。它已损害了你与他人的关系。所以，你应该采取一些措施，努力控制它的发展。

倘若你的总分在4～9分之间，表明你有较强的嫉妒心。它影响了你对他人的感情。但假如你能够学会克服，一定可以从中获益匪浅。

倘若你的总分在3分以下，表明在你的生活中，嫉妒心所产生的作用十分小，这是一种合理的、自然的人类情感。