宽容了别人，宽容了自己
马克·吐温说：紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。这就是宽容。宽容不是软弱而是一种坚强，无奈和迫不得已不在宽容的范围内。宽容是以退为进，宽容所体现的是在有目的的退让后使主动权掌握在自己的手中。宽容的最高境界是对众生的怜悯。
生活常常纷繁又平淡。宽容似水，过滤后的纷繁变得纯净；宽容似火，经过煅烧后的平淡日趋鲜明；宽容如诗，赋予了生命艺术般的高贵和永恒。然而，在现实生活中，一些人很难做到宽容，工作中可能会因同事出色的业绩而心生嫉妒，会为领导的批评而耿耿于怀，会因下级的无理取闹而顿生怨愤。严重者可能会被这些不良情绪影响而升级成为报复的行为，更谈不上宽容了。
报复是一种可怕的行为。报复心理产生于一个人在社会交往中，对给他造成损害的人耿耿于怀，进行攻击对方才能泄愤的心理。在生活中，每个人都可能在某种情况下产生报复心理，这是人性的一大弱点。然而，大多数人都可以通过冷静的分析和理智的思考进行自我控制。但总有少数人被报复心理驱使，做出让自己可能悔恨终生的事。
有这样一个实例。
已经28岁的小东在北京一家面粉厂上班，最近一段时间，他与老板之间发生了一些冲突。那天，他在上班时间用电脑种菜，被老板娘逮个正着，老板娘当众叱责了他。而小东是个内向且自尊心极强的人，被人当众训斥，让他恼羞成怒。于是，他鼓动和自己一起进厂的几个血气方刚的哥们儿，同时提出了罢工辞职。而老板以他主动提出辞职为由，扣除了他的部分工资。
由于失去了工作，糊口都困难，家人朋友都责备他太过轻率，小东的内心却特别气愤。他认为自己的遭遇都是由老板的刁难刻薄所造成的。于是，他决定要实施报复，替自己出口恶气。于当天深夜，他潜入厂子里放了一把火，点燃了一切。他没深入思考的是，这把火竟将自己送进了监狱。而今，面对着高墙铁窗，小东痛悔不已，痛哭流涕。然而，一切为时已晚。早知现在，何必当初呢？
报复心理是一种极不健康的心理状态。生活中，有强烈报复心理的人，很容易对别人的意思产生误解，常常对人怀有戒备心理。如果对报复心理不加以控制的话，心胸将会变得越来越狭窄。当与人相处出现问题时，内心会痛苦不已。
宽容别人就相当于宽容了自己。其实，你对别人多一些宽容，生命就多了一点空间。人生的旅途中，被别人误解、责备，甚至伤害是很正常的事。同样当遇到困难时，也会得到别人的帮助和支持。如果你忘记别人的恩惠而只记住别人对你的伤害，总是心怀怨恨，那么你不但会失去朋友，还会失去快乐。有了朋友的关爱和扶持人生才不会寂寞和孤独；有了朋友携手同行，人生才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容如同荆棘丛中长出来的谷粒，存活在一片艳阳之下。
如何消除报复心理？
如何对待报复心理，怎样避免报复行为呢？正处于血气方刚年龄的朋友们可以采取以下几点：
1心理换位。与人交往中发生口角或者不愉快时，不妨进行一下心理换位，将自己置于对方的处境去想想自己会怎么办。通过这样的角色互换，可能会理解对方的许多难处，正确看待他人给自己带来的挫折或不愉快，心平气和地去想想如果自己采取报复是否值得，是否有不妥之处。你心中的火可能会通过这样冷静理智的反思与调节不知不觉地熄了一大半，甚至会烟消云散。
2与知心朋友交流。情绪作为一种本能的能量是有积蓄效应的，当积蓄到一定程度就需要发泄出来，这时你可以与知心朋友交流一下，来宣泄心中的压力，听听他人的看法、劝解。经过旁观者清的点拨，报复之心就会减轻很多。
3转移注意力。受到欺侮，自尊心遭受伤害时，愤怒之情便会油然而生。这时，一定要先用理智将冲动着的感情驾驭住，我们可以选择暂时离开一下让你心生怒火的人或环境，所谓眼不见，心不烦；转而去做一些能让自己开心起来的活动来帮助转移注意力，从而淡化愤怒情绪。
其实人生道路上难免会遇到挫折和委屈，如果我们拥有一个宽广的胸怀，就不会去斤斤计较那些鸡毛蒜皮的得失。心理的承受能力会随着自己的气量得到增强。从前那些可能看得很重的所谓的委屈和侮辱也就显得微不足道，从而置之度外。这样，报复心理自然也就无法产生了。
把愤怒写在沙滩上
人们很容易在工作的不如意中心生愤怒，而愤怒则是产生报复心理的直接导火索。我们必须清楚地认识到，愤怒是追随心胸狭窄者的影子。导致愤怒的根本原因不是别人对自己做了什么，而是自己有着什么样的心态和心胸。
有两个朋友马沙和克里一起去旅行。他们走到一片绿洲，准备在此洗澡时，一不小心，马沙失足陷入泥潭，幸运的是克里拼命抓住了他，才将他救上来。马沙对克里非常感激，当他捡回一条命后，就在附近的大石头上刻下：某年某月某日，克里救了马沙一命。
两个人继续走路，走了许多天之后，他们来到了一片沙滩上休息。克里和马沙为一件小事发生了口角，克里一怒之下打了马沙一个耳光。马沙并没有反抗，而是又立即跑到沙滩上，在沙滩上写上：“某年某月某日，克里在某地打了马沙的脸。”
当他们旅游回来后，克里好奇地问马沙：“为什么把我救你的事刻在石头上，而把我打你的事写在沙滩上？”马沙回答：“我永远都感激你救了我，至于你打我的事，我会随着字迹在沙滩上的消失而忘得一干二净。”
当我们受到伤害时，应该把它写在沙地上，让宽容的风将它抹去。当我们受到别人恩惠的时候，应当把它刻在石头上，多大的风都不能把它抹去。
锦囊妙计：以爱克恨，宽容别人
宽容能够使生命得到升华，可以在升华中找到平静，在平静中才能得到幸福。无论是在工作还是生活中，当别人给自己带来伤害或不愉快时，要学会将心比心，以宽容之心待之，报复的想法就会慢慢散去。
心理测试：你的报复心理强吗？
如果哪天你遭遇土匪的抢劫，从以下五个物品中选择武器，你情急之下会拿起什么来反抗呢？
A石头
B刀子
C椅子
D雨伞
E旗子
测试结果分析：
选择A：你擅长借刀杀人，让对方找错目标报复，把人家出卖了还觉得你很不错，这是你的本事，“狡兔三窟”这句成语正好用来形容你的个性。如果你觉得一个人实在不可原谅，必须教训一下他的时候，你也会事先给自己先铺好路。
选择B：你是一个敢爱敢恨爱恨分明的人，当有人得罪你使你觉得没面子的时候，你会表现出来，脸上写明了好恶，让对方知道你的情绪。如果对方愿意承认错误就算了，如果执意继续要和你作对的话，你的倔犟脾气也一定会让他没有好果子吃。通常你一发作起来，便是天不怕地不怕地蛮干，让对方丝毫没有反击的机会。
选择C：你个性温柔不喜欢惹是生非，大多数时间会选择沉默。就算真的无法忍受，想教训对方的时候，你也会有很多顾忌，瞻前顾后，担忧对方也趁机反击你。所以你常常是点到为止，看到可能有的危险就会马上逃开。
选择D：你是个很仗义很重视朋友的人，同时你也很自信，你的内心中也无法忍受朋友的出卖和背叛，对方以何种方式伤害你，你都会选择以其人之道，还治其人之身的方式来报复。你在乎的不是自己受到的伤害，而是要得到自己心理的平衡。只求能让对方臣服，得到最后的胜利。然而，你也只会报复一次，给对方点颜色看看就收手，以后也不再是朋友。
选择E：你很善于动脑筋，你会把对方对你的伤害放在心里，虽然不会表现出来，但你会等待时机选择最聪明的方法，揭露对方的隐私，以对方的软肋作为攻击对方的武器去报复。