现代人很注重养生之道。真正的养生应该包括养德、养性，甚至养心、养神。“神”者，所谓“精、气、神”；有的人身体不好，精神却很好；有的人劳作虽多，每天还是精神抖擞。但是，有的人每天闲着无事，精神总是萎靡不振，要他做什么事都提不起劲。所以，一个人要想建功立业，固然要有健康的身体，精神饱满更是重要；就像一部汽车，加足了汽油，才有马力上路。如何养神？有四点应该注意：

第一，戒饱食，饱食闷神

过去农业时代，偶有亲友到家中做客，主人总会殷勤地要客人多吃一点、吃饱一点。其实“饱食闷神”，对健康有害无益，所以现代人提倡吃饭只要八分饱，切忌暴饮暴食。因为均衡的饮食，知量知足，可以让肠胃正常蠕动，减轻身体机能的负荷，使器官发挥正常功效，自然能长保身体健康。

第二，戒多言，言多损神

有的人好讲话，一有机会就高谈阔论，卖弄自己的口才，也不管时机因缘适当与否。有时不当说话的时候说得太多，不但会惹人生厌，而且话多伤神。就像酱菜腌制的时间不到，轻易就把坛口打开，酱瓜咸菜就会失去应有的美味。所以，一个人适时、适度的发言有其必要，但是话说得太多，所谓“言多损神”，甚至“言多必失”，能不慎乎！

第三，戒久睡，久睡倦神

适度的休息，是为了走更远的路，但是有的人饱食终日，无所事事，整天吃饱了睡，睡饱了吃，结果睡眠过度，反而精神不振。所谓“神饱不思眠”，愈是精神饱满的人，愈不思睡；愈是过度嗜睡，精神愈是无法提振。此乃精神没有寄托，就像疲乏的弹簧，失去弹性。所以人不宜睡得太久，应该适度地运动，并为自己的人生订立目标，做好生涯规划，让精神力振作起来，这才是正常的人生。

第四，戒厚味，厚味昏神

有的人三餐没有大鱼大肉，他就食不下咽，对于清淡的蔬菜，总觉得淡而无味。因为吃惯了重的口味，饮食不是太咸、太甜，就是太酸、太辣，造成消化器官的负担。甚至一些人喜食韭菜等五辛，多吃容易昏神，所以宜应适量为好，切忌多食。

道教内丹学称精、气、神为人之“三宝”，一个人精神饱满，才有力气，身体才会健康，所以我们要善于“养神”，有以上四点提供参考。