从早上走进公司大门开始忙碌，直到傍晚下班时，猛一抬头，才发现窗外天色已黑。于是你不由得感叹，一天为什么过得这么快，还有好多事没有处理完呢。看到这段描写，你是否对这种经历很眼熟？在一天快结束时，你听到别人说“真希望一天能多几个小时”或者类似的话了吗？相信肯定有。

然而铁的事实是，我们每天有且仅有24小时。这么说吧，人和人怎样度过这24个小时是完全不同的，关键在于你使用的方式”。

然而，我们怎么让一天多于24小时呢？这可能吗？可以告诉你的是，我们不可能有多于24小时的实际时间，但可以通过一些实用的个人时间管理诀窍来创造。只要你愿意用心学习并揣摩，是能创造出一天多于24小时的感觉的。以下逐一为你介绍创造一天多于24小时法则。其中的方法，你可能想到过也可能没有。按照你认同的去做，你每天可能会多出1个小时、2个小时、3个小时，甚至更多时间来。这是个吸引人的话题，不是吗？若能全部遵循，你会发现手头的时间变得很宽裕，你的生活将得到改变。

一天多于24小时法则

1：改进你的睡眠

或许你不知道，有些人每晚只需睡3～5小时就完全够支撑白天的体力和精神，是不是很让人羡慕？但另外一些人必须睡够9小时以上才能感觉休息好了。这其中当然有遗传和环境的原因。但是想让我们每个人都减少睡眠，同时又不觉得疲倦依旧有办法可循。做法如下：

（1）多阶段睡眠。这是一位曾被称为“超人”的励志演说家提倡的一种方法，也叫达芬奇睡眠法。这个方法很简单，在一天内安排多个短时间睡眠，而不是一天只睡长长的一个晚上，即多阶段睡眠。建议你每隔4个小时小睡一次，一天睡6次，一次睡30～40分钟。你可以分别在凌晨2点、上午10点和下午2点、6点、晚上10点设定闹钟，闹钟响了就起来，困了再睡觉，不困就别上床。这个办法每周可以为你节约30～40个小时。想想看，如果每星期你都能多出30～40个小时，你的生活会变得如何？当然这个办法不适用于一般人，毕竟充足、高质的睡眠是普通人生活中极其重要的一部分，也是一种享受。如果有人认为自己体力上适应得了这种独特的睡眠模式，那么不妨一试。

（2）在卧室制造安静幽暗的氛围。这有助于增强睡眠。很多人在光线亮、声音吵的情况下睡不好，白白耗费时间。如果你的周遭或邻居实在吵闹，建议试试空气净化器或者噪声发生器。采用较厚或者深色材料做窗帘，以减少或消除来自卧室外的光线。另外，将容易造成刺激的东西（比如电视、电脑）搬出卧室。

优化睡眠节约的时间约为1.5小时。

一天多于24小时法则

2：优化你的食谱

人体的消化和排泄所消耗的一个人的能量不少。饮食形式直接影响了人的精力，同时也影响睡眠时间。如果你某段时间暴饮暴食，导致身体急剧发胖，于是身体容易疲乏，需要更多睡眠。正常情况下你睡8小时足够了，然而发胖后却要睡10～11个小时。想想这样的生活，光睡眠一项就白白耗费了你生命中多少时光。优化食谱后你会发现，多吃蔬菜、水果和低油脂食物，你变得比肥胖时有精力，生活呈现出另外一种状态。如果继续改进你的食谱，那么你会在每一天的每个小时里改变你自己。

优化食谱节约的时间约为0.5小时。

一天多于24小时法则

3：多头工作并进

同时做多样工作，看起来似乎有难度。如果能同时做两件事，那一天下来就能做更多事情。但是这样做有没有坏处呢？如果你一边在路上开着车一边跟人打着电话，那么这可算不上多头工作的典型。将多头工作看成个人时间管理绝佳途径是要看场合、讲究方法、善于控制的。边打电话的同时可以进行不费脑的活动，比如擦桌子、整理内务、散步等。而写邮件、回复别人信件，或看电视显然是需要活动脑筋的活动，所以不适合在打电话时做。

还有一个很好的多线个人时间管理办法是，把锻炼身体融入平时的工作或生活中。比如早上慢慢跑到公交车站或地铁站，在上班前为自己创造了一个锻炼身体的机会。坐在桌前读书久了或者长期坐在电脑前之后，走到室外甩甩胳膊踢踢腿伸伸腰，乘车时能站着尽量站着——站比坐对身体健康有利，等等。

多头工作节约的时间约为1小时。

一天多于24小时法则

4：提高打字速度

这个时代我们离不开电脑，同时离不开的还有键盘。粗略估计，一般上班的人平均每天打字在两小时左右（这不包括财会、文员等有大量打字工作内容的职位）。无论发邮件、聊天、写备忘录，还是写报告、写书评、整理稿件，都需要通过键盘打字。

假设你目前每分钟能打40字，如果提高到每分钟60字，那么仅打字一项你就可以节约33%的时间，如再快一点提高到每分钟80字，那么你会节约出打字时间的一半。也就是说，每天能节约出半小时、45分钟，甚至更多时间。这样下来，你算算1年、3年、10年（别说一辈子）下来，你能省下多少时间。那是相当可观的！然而现实中，能够实现快速盲打并且错误率极低的人并不多。所以，作为打字不快的我们，有必要每天花点时间（几分钟足矣）来提高打字速度。推荐一个打字软件TypingMaster，它便于操作，可以设置为追踪你的实时打字，可以把你常漏掉的字词加入特别训练里，对加快你的打字速度很有帮助。

加快打字速度节约的时间约为0.75小时。

一天多于24小时法则

5：提高阅读速度

和加快打字速度同理，提高阅读速度同样会帮你提高效率和节约时间。阅读能力与我们的工作息息相关，浏览报告、读传真、看邮件、审稿、品味自己喜欢的书、看报纸，无论从事何种岗位，无论工作之内还是工作之外，我们每天花在阅读上的时间估计有一到两个小时。

一些长期读书看报的人阅读水平自然不低，然而，大多数人的阅读习惯不够好。比如，逐字逐句，阅读速度慢，为了某一个点而反复阅读，结果降低了阅读兴趣，还花费了大量时间。

为了提高阅读速度，增强阅读能力，建议你采取主动阅读态度。阅读水平低下的原因之一，是阅读时完全处于被动。只有处于主动状态下，大脑才更活跃，大脑活跃才更容易集中精力。我们可以通过记笔记达到这个目标，边读书边做标记，划出重点段落、标注精彩情节等。

提高阅读速度节约的时间约为0.75小时。

一天多于24小时法则

6：使用音频学习

一名小编辑打算业余时间多学习学习英语口语。她坚信使用音频教材确实可以增加时间。

使用音频也是多线工作的好例子。她每天都听几个小时的有声书或者有声博客。过去的一年她疯狂地听了大量的书，包括完整版的《MyLife》和《TheWorldisFlat》，这些书她永远没时间坐下来读。此外，她还通过有声博客“参加”了一些会议。

感谢iPod和其他一些MP3播放器，否则用音频学习就没这么容易了。这名小编辑喜欢做的一件事是，出去跑步的同时听一些有声博客或者有声书。她认为这对身体和头脑都是一个锻炼，她坚信今后几年是用音频学习的革命。人们的时间越来越少，读自己需要的信息会消耗更多的时间，而听是个绝好办法，会影响你的生活。

使用音频学习节约的时间约为1.5小时。

一天多于24小时法则

7：减少看电视的时间

2005年的一份统计数据表明，我国华北地区人群用于看电视的时间是人均每天195分钟，其他地区人群的收视时间也在2～3小时之间。电视是我们身边最为常见的娱乐消遣方式，我们无须排斥它。一些有深度、知识性或思想性强的电视栏目很有必要一看，自己喜欢的娱乐节目当然也不妨看。但都要注意把握时间的度。

看电视的时间减半节约的时间约为，2小时。

总之，只要你愿意总结和摸索，你会发现更多的让一天多于24小时的方法。当然你会有不同的看法，不过我希望能试验一下。时间是这个星球上最珍贵的东西，在一些方面节约时间那你就可以去做其他的事，那些对你最重要的，有目的的和感到高兴的事。如果大家都这么做，也许，会改变世界。