很小的时候老师就告诉我们：不会休息的人就不会学习。这个道理当然也适用于工作。然而由于功利的原因，待我们踏入职场时早已将它抛在脑后。于是我们忙碌，我们努力，于是也就害怕无聊、害怕无事可做，甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日。

工作不应该成为生活的全部，工作只是为了更好地生活。我们应该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。千万不要以为无聊是消极、是不敬业。

年轻人刚入职场之时，常常面临着两难选择，一边是工作上需要不断提高，另一边是希望有属于自己的个人生活。两方面都很重要，工作不可松懈和敷衍，个人兴趣和生活规划也不愿舍弃，你不能顾此失彼。若不能妥善处理两者关系，只一味拼命工作，完全不懂得休息，到一定程度时，累垮的将不止是身体，还有心灵。

疲惫不仅仅来自时间方面，也跟情绪、心理状态有关。比如工作上偶尔犯错，被上司批评，引起心中不快；听到顾客的抱怨、牢骚时，你也难免会感到苦恼、受挫。在情绪糟糕的时刻，即使勉强地工作，效率也不会高。那么不妨先让自己放松、平静一下，尽快让自己从消极状态中调整过来，迅速以积极的心态投入工作。或者做一些简单的小事，比如整理一下资料、翻翻记录本等，让自己尽快从当前压力中走出来。休息是生活的一部分，如果你不能合理地安排生活，那么就难以保持长期的动力、健康还有快乐。

无法尽情享受一场球赛，对去影院欣赏一部精彩的大片没有兴趣，终日只知一心埋头于工作，好像被胶水牢牢粘在桌子上一样，这样的人并非会得到所有人认可。苦心孤诣地专注于某一件事情，期间没有任何娱乐消遣，就难以达到最佳状态。一场轻松愉悦的高尔夫球赛，有助于天文学家发现新的星星；在乡村待上一天或半天，困扰总经理多天的问题说不定就迎刃而解了；一天的工作后文件、数据的海洋让人头晕脑胀，若晚上继续端坐电脑前苦思冥想，能有多好的效率吗？

当手上的工作让你感觉棘手，当你对枯燥乏味的文字、代号、编码感到厌倦，并非是你懒惰，也并非电视上的球赛吸引着你，而是你真的精力疲乏，大脑疲惫，不想把自己该做的事情混蒙过去，强迫自己机械地完成任务。这样的状态，你如何应对工作中的挑战？这种情况下，恰当的娱乐、休息就如清新的空气一样沁人心脾。

那些发挥自己潜能的人，成就伟业的人，工作都是一丝不苟的，但他们也知道何时休息，有时甚至强制自己换个环境。他们充分利用休息时间，像努力工作一样努力地休息。他们深知一点，无论是人类还是机器，若持续朝一个方向运转，迟早会酿成灾难。

所谓管理好时间，并非说将人变成永动机，不需要休息。在休息时就彻底地休息。假如你觉得自己需要恢复一下体力，那就不要边工作边休息，收邮件、上网都不是休息。当你休息的时候，闭眼，做深呼吸，听一些轻松的音乐或者出去走走，小睡20分钟，或者吃点水果，一直休息到你觉得又可以努力工作了为止。需要休息就休息，应当工作就工作。要是不能100%地集中精神，干脆不工作。想休息多久就休息多久是没错的，只是别让休息时间占用了工作时间。

比如，自己曾买回一双鞋，当时特别喜欢，于是那段时间天天穿。这样不到半年，鞋子就穿坏了，鞋底、鞋帮都磨损了。拿给修鞋匠修补时，修鞋师傅看了鞋子说：“这鞋子质量不错。但是由于你天天穿，皮革和材质没有得到适当的保养，鞋子当然坏得快。以后你最好不要一双鞋穿几个月，至少两双鞋子交替穿，这样鞋的寿命才会长。”

同样，一位在保龄球馆工作的朋友曾对笔者讲过，每隔一两周，他就把目前正使用的保龄球都收起来放到储藏架上，将一套新的或间隔一段时间未用过的保龄球拿出来供顾客使用。保龄球馆这样做，为的就是让保龄球有“休息”的时间。原来，别看保龄球只是个木制品，若得不到充分休息的话，它们很快便会失去活力，不能达到刚开始使用时活跃的弹跳性了。你看，连没有生命的鞋子和保龄球尚且需要“休息”，何况血肉之躯的人呢？

而说到休息，是不是就一定指睡觉呢？非也。你写了一天的文案，主持了一天的会议，晚上回到家，你的第一想法定然是：我要赶紧睡个好觉。于是吃完晚饭迅速躺到**，一觉睡到第二天早上天光大亮。这或许没错。睡眠的确是最为有效的休息方式，对睡眠不足者或体力劳动者尤其适用。体力劳动者的疲劳主要是由体内产生的大量酸性物质引起的，睡觉则可以使堆积的废物排除出去，将失去的能量恢复过来。而都市职场人大多是纯粹的脑力劳动者，整天坐在办公室里，一天工作下来，体力被消耗到了最低落状态，而大脑皮层却仍处于兴奋之中。对于这种疲劳，睡眠并非最好的休息方式，这时最好的休息是把神经放松下来，而不仅仅是通过静止恢复体能。于是你可以理解，为什么你周末睡上两天人依旧无精打采，而别人下班后去游上半小时的泳或打两小时篮球，几天都表现得神采奕奕。

我们大脑的结构组织很神奇，大脑皮层表面分布着100多亿个神经细胞，并以不同的排列组合方式形成不同的分区，不同区位的功能各有差异。这一区域活跃，另一区域就相对静止。所以，我们可以通过变换活动内容，使大脑的不同区域得到休息。

比如星期五你为了写好一份策划案反复修改直到晚上12点多，那么第二天上午你最好跑到附近的运动场打网球，而不是睡到太阳晒屁股。还有，在脑力劳动与体力劳动之间进行转换并非脑力劳动者休息的唯一办法，你也可以在不同的大脑思维活动之间转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭便很擅长于此，他的心得是：“我天生并非适合研究学问，因为用功时间持续三四小时我就感到疲倦，甚至我不能连续半小时将精力集中于同一个问题上。但是，我有个独特之处，喜欢连续研究几个不同的问题，即使不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地思索下去而不厌烦。对我来说，对下一个问题的研究可以消除思考上一个问题所造成的疲劳，这样我就用不着休息大脑。我在治学中充分发挥自己的这一特点，所以表现得比其他人精力充沛。”这种思维方式不独卢梭具备，我们大部分常人其实也能做到。

很多时候，疲惫主要来自对现有一成不变的生活的厌倦。如果疲惫时你做了某件事，之后由衷地感叹“明天又是新的一天”或“生活如此美好，值得我为它时刻打拼”，那这件事对你来说就是最好的恢复精力，调节情绪的方法，称得上是最好的休息。所以，最好的休息能达到的效果是，让我们重新找到生活和工作的动力，焕发出热情。为达到这种效果，基本思路是以“做”来取代“睡”，用积极休息取代消极放纵。当然，你完全可以探索最适合你自己的方式。

比如，你的工作是天天接触大量的文稿和进行大量的文字处理工作，那么晚上看看逗人发笑的轻松喜剧、让人开怀的娱乐节目或漫画，便是很好的休息。你还可以从这个周末起学习一项新的技艺，弹电子琴、打鼓或其他项目都行，坚持每周练习1小时以上，达到学会程度。还有，积极参与社交聚会也是精神放松的绝好途径。不要认为与某些人闲聊没意思，不要总认为人心难以捉摸。虽然跟看书比起来，它的确容易令性格内向的人紧张，但同时也扩展了你的感情宣泄渠道，让你经常获得好心情和认同感。若平时做不到的话，那么周末也该尽量抽出时间跟工作圈子和亲戚熟人之外的人打交道，这会让你不至在朝九晚五的机械运行中失去活泼的天性。

最后，学会享受无聊。潜意识中人们普遍将“无聊”看做消极情绪，认为一个奋发向上的人绝对不该有这种情绪，应该时刻热情勃发，而这是不可能的。生活中人人都背负了太多的责任，都感叹活得好累，冠冕堂皇地说“生活压力好大”。实际压力多半源于我们的内心，是我们不懂得给自己减压，享受闲暇时光。习惯了长期忙碌地工作或学习后，突然到了一个假期，起初的兴奋过后，接着会对闲暇时间有些不适应，总觉得生活太无聊。看看那些静静躺在海滩晒太阳的人们，我们应该懂得，享受无聊是一种难得的心境，或许比你总是兢兢业业地工作更难得。因为它需要你具备平和的心态、长远的眼光，能够让自己的心安宁下来，然后你才会真正地享受它。