·眼睛是心灵的窗户。
——谚语
·要了解心的秘密，问问脸。
——谚语
·来不及化妆，但至少来得及微笑。
——谚语
·说真话永远是最佳的选择，除非你是一个完美无缺的撒谎者。
——英国幽默小说家 杰罗姆
·优美的体形胜过漂亮的脸蛋，而优雅的举止胜过优美的体形……举止是一种最高雅的艺术。
——美国伟大的思想家 爱默生
心理学研究发现，人类传播信息的途径，7%来自文字，38%来自声音，55%来自身体语言。可见，影响我们交际成败的重要因素，是无声的身体语言。
人们不仅会听你怎么说，更会看你怎么做。一个打牌的人，拿到一张好牌，虽然表面上不露声色，但原本靠在椅子上的身体，一下坐直了。他的这一细节被对手看到，知道他已胜券在握，就及时退出了牌局。
身体语言可以出卖你，也可以被你好好地利用。
俗话说，“面带三分笑，礼数已先到”“伸手不打笑脸人”。真诚的微笑是人际关系最好的名片，不仅可以帮你赢得别人的好感，也可以帮你取得别人的谅解。
肢体语言也很重要。一般来说，双手交叉抱于胸前，是一种防御性的动作，容易给别人留下内心封闭、难以接近、骄傲自负的印象。如果想得到大家的欢迎，就要放开怀抱，伸开双臂，换一种开放式的姿态。
有些人一坐下来就习惯跷起二郎腿，抖个不停，这样会给别人留下不懂规矩、办事浮躁的印象，使自身的形象减分不少。
有分析认为，与小狗用摇尾巴来表示兴奋之情一样，抖腿的动作也与一个人内心的欢喜有一定的关联。所以，端正坐姿，把双脚平放在地上，克服沾沾自喜的心态，慢慢就好了，这样才显得庄重大气。
有一些小动作，也能反映出一个人的内心状态。例如，不停地摆弄领带、袖口、饰物，或拿起一个杯子翻来覆去地把玩又不喝水，这些是内心焦虑不安、缺乏自信的典型表现。
实际上，如果你实在想不出说什么，做什么，就面带微笑，什么也不要说，什么都不用做，从容面对就好了。古代的印第安人，常常面对面坐着，几个小时一句话都不说，只是用微笑和眼神交流，这样也能度过一个愉快的下午。
简洁才是永久的时尚，我们常说的得体大方，就是去除不必要的小动作。
奥巴马发表获胜演说的时候，不是一上场就直奔演讲台，而是和夫人带着两个女儿向观众挥手致意。他一一轻吻女儿和妻子的脸颊，将她们送下台去，然后走到演讲台前，和观众用微笑交流一会儿，才正式开始演讲。
开场的一两分钟，观众们并没有听到奥巴马讲话，却看到了两个活泼可爱的女儿、一位端庄贤淑的第一夫人、一位平易近人的总统，也看到了一个温馨和睦的家庭。这些感人的画面，比单纯的有声语言更能打动人心。
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在很多场合，身体语言比有声语言更占优势。有一个幼儿园老师，看到班里乱糟糟的，转身在黑板上画了一个乌龟，小朋友们立刻变得静悄悄的。面对喧嚣嘈杂的场面，把食指放在嘴边，做一个“嘘”的动作，比大叫着“静一静”更有效果；恋人间，一个真诚的眼神、微笑、拥抱，也能胜过千言万语。
思敏同学经过认真的学习，并结合自身经验，认为，身体语言是内心状态的真实反映，要想用好身体语言，就要从端正心态做起。比如，想消除抓耳挠腮、整理衣角等不自信的小动作，平时就要积极准备，培养自信心。
用好身体语言，要先过内心这一关。
看电影或电视的时候，我们经常能发现有些演员的表情很假，而有的演员却是在用心表演。
良好的心态，才能外化为良好的身体语言。一个动作干脆有力的人，必先有一颗善于决断的心。
一个真诚的微笑，是眼睛、嘴巴、面孔、心灵齐心协力的结果。勉强挤出的微笑，只是扬起了嘴角，眼睛里却没有真诚，自然会被别人识破。
就像奥巴马一样，如果他平时与妻子、女儿的关系不好，就不能给大家展现一幅温馨的家庭画面。他的表情，他的妻子、女儿，尤其是那个8岁的小女儿都不会说谎。
信心和爱心都是平时一点一点积累起来的，要想给别人留下自信、热情、友好的印象，唯一的办法就是在生活中做一个这样的人。
此外，身体素质是身体语言的载体，也是非常重要的。
健美的身材和灿烂的笑脸是一个人智慧和能力的最好证明。一个病痛中的人，就算意志再坚强，也不会有健康的气色、愉快的表情、潇洒自如的动作。
健康源自良好的营养和科学的运动。
我以前身体比较弱，坐一会儿就想趴在桌子上，或者用胳膊支在桌子上，站一会儿就要找个地方坐下来。站如松，坐如钟，走如风，对我来说像神话传说一样遥远。
看过一本营养学著作后，我开始注意饮食和运动。
我在均衡饮食的同时，也会结合自身的实际情况补充适量的维生素片。当我学习和工作比较忙的时候，三餐比较马虎，这时就会补充一些复合维生素片，为身体提供多重营养。如果你不能确定自己缺哪种营养素，可以补充复合维生素片，而且单独补充一种维生素也不如多种维生素一起补充好，因为一种营养素的吸收，需要其他营养素的支持。
生命在于运动，适量的运动可以促进营养的吸收，也可以强壮你的骨骼和肌肉，使你的动作更加协调、标准、优美。常做运动的人，身材会更挺拔，内心也会更自信，更快乐。
经过一段时间的营养补充和运动训练之后，我的身体素质有了很大的进步。记不清什么时候，我已经不再趴在桌上看书了，出去玩，坐公交车，也不再老想找个地方坐下来。
我切实体会到，标准的站姿、坐姿，或其他姿势，不仅最健康（这是你体内脏器最舒服的状态），最美丽，也最省力（最符合人体力学原理）。