·你越是为了解决问题而拼斗，你就越变得急躁——在错误的思路中陷得越深，就越难摆脱痛苦。

——英国医生　卡罗琳

·不要试图同**争辩，躲开它，躲得远远的。面对**动不动心并不重要，重要的是别为了**而动摇了自己的良心。

——法国启蒙思想家　孟德斯鸠

·无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠；无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。

——谚语

常言道：“人最大的敌人是自己。”古人也把控制自己的内心比作“降龙伏虎”。事实上，再凶猛的野兽，也胜不过一支猎枪；唯有控制自己，不仅需要勇气，更需要智慧、胸怀、耐心，绝非蛮力可以办到。

控制自己之难，难在你根本不知道自己会在何时何地，因何种原因失控。一个发誓戒烟的人，在独处的时候也许能管好自己，但他会因在外面突然遇到的昔日好友递过来的香烟而破戒；一个积极上进的人，也有可能在一次重大的打击后，自暴自弃，借酒消愁。

人贵有自知之明，只有找出自己失控的原因，才能有效地控制自己。心理学家们在对人的自控力做了详尽的研究之后，总结出了失控的三大原因：

第一个原因是压力。在强大的压力下，人们更容易失控。很多大学生在学习或工作的压力下，往往会放松对自己生活方面的要求，衣服会更脏，室内会更乱，会吃更多的垃圾食品，更容易受到不良信息的影响。对此，心理学家的解释是，由于强大的压力消耗了大量的精力，直接导致控制力下降；同时，强大的压力也使人们感觉实现理想的希望渺茫，瓦解了人们内心奋发向上的动力。

第二个原因是对自控力缺乏科学的了解。一个不知道意志力会随精力的变化而变化的人，往往会在自己疲惫的时候，因发现自己的意志薄弱而放弃努力。而对此有科学认识的人，则会在疲惫的时候休养生息，等体力恢复后继续努力。

第三个原因是骄傲导致的自我感觉良好。一个人在取得进步的时候，或得到某种鼓励的时候，会沾沾自喜，从而高估自己的能力，放松对自己的约束。

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王翰的理想是当一名出色的律师，可他经常在电影里看到，如果一名律师不能很好地控制自己的情绪和言行，就会自乱阵脚，最后被对方的辩护律师引到设好的圈套里，有理也说不出。这是一个理智人的游戏，没有自控力的人连门票都没有。

为了改掉自控力不强的性格弱点，他决定从一周前就开始写的“失控日志”入手，对自己的自控力进行一次彻底的调查研究。他从几篇日志中找出失控的片段，并在每段失控记录后面写下了自己的评语。

1.周一早上和老师吵了一架，这当然不是我的错。有人和我的作业一模一样，并不代表就是我抄别人的，我是一个视荣誉如生命的人，岂能容他胡说？

评语：不容许自己的形象有一点儿瑕疵是你压力的来源，也是你发火的真正原因。完美情结是意志失控最隐蔽的杀手。下次发火前请记住，一个人可以被误解一时，但不会被误解一辈子。

2.周三上课迟到了，我和几个朋友去看望生病住院的班长，回来的时候，大家都觉得这是正当的事情，结果一路说说笑笑，没有抓紧时间，所以迟到了。

评语：道德上的正义感，往往使人们麻痹大意，理直气壮地犯下不该犯的错误。这虽然可以理解，但一样要为自己的错误付出代价。

3.周四晚上没有坚持运动，本来时间挺充裕的，可是考试没过的消息如同晴天霹雳一般传来，哪有心思运动？

评语：寒冷的天气，就要穿上厚厚的棉袄。如果考试使你沮丧，这时更要通过运动来振奋你的精神。你的做法是在寒冷的天气，放弃自己的努力，只会更冷。

4.周六晚上9点，原本该整理房间的我，却没有整理房间，理由是太累了。然而我并没有睡觉，躺在**用手机看电影，一直到12点才睡。

评语：有时劳累只是心理的假象，如果你真的很累，早躺下呼呼大睡了。能躺下看电影，就不能起来整理房间吗？这种情况就该学学西点军校，没有任何借口，立即执行！

朋友，富兰克林在《穷理查年鉴》里说过：“坚决不做坏事，哪怕快乐引诱你，利益吸引你，野心腐蚀你，先例误导你，劝说动摇你。如此你才能过得快快乐乐，因为良心平安才是永远的圣诞节。”

良心平安才是永远的圣诞节，面对各种困难和**，记住富兰克林的话，记住心中的理想和目标，我们就能战胜自己，拥有幸福美满的人生。