·意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。

——英国诗人　埃德蒙·斯宾塞

·有了坚定的意志，就等于给双脚添了一双翅膀。

——谚语

·只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。

——俄国著名作家　陀思妥耶夫斯基

·哪里有意志存在，哪里就会有出路。

——德国谚语

生活告诉我们，每个人的意志力都是不一样的。有的人能长时间从事高强度的工作，对各种**视而不见；有的人则常当困难的逃兵，对各种**毫无免疫能力。

然而从心理学的角度来看，人们的意志力又是一样的，因为它们具有同样的规律。每个人的意志力都会随着精力的变化而变化，一个意志坚强的人，也经常会产生放弃的念头；而一个意志脆弱的人，经过训练，也可以成为一个意志坚强的人。

只有认识自己，才能塑造自己。一个人意志力的强弱，取决于他对自己意志力的认识程度。一个人想要用好电脑，就要对电脑的硬件、软件有正确的了解。遇到故障时，要分析是硬件问题还是软件问题，从而决定是维修零件还是升级系统。

我们的意志力也有硬件、软件之分。

从硬件的角度看，意志力是人类身体的自然产物，它随着精力的变化而变化。早上精力好，意志力也强；晚上精力差，意志力也弱。一个人太疲劳，意志力就会崩溃，和电脑运行程度太多就会死机是一个道理。

从软件的角度看，意志力也受到心理软件的影响。一个对自己意志力有充分了解、懂得正确使用意志力的人，他的意志力就会很强，而且不会死机；一个对自己意志力没有充分了解、不懂得正确使用意志力的人，他的意志力就会起伏不定，而且经常死机。

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美玲是一个很有上进心的女孩，她经常给自己安排很多计划，比如运动、学习、培养交际能力，等等。但她对自己的执行能力却并不满意，她觉得自己是典型的“三分钟热度”，一会儿踌躇满志，一会儿颓丧失望。

她看到一些励志视频，或是一些名人访谈的时候，那些成功的人士总是在不断地说着“一切皆有可能”“只要努力，人人都可以成功”之类的话。这究竟是他们的真实感受，还是为了博取报酬和名声而编造出来的自欺欺人的谎话？带着这个疑问，她翻阅了大量的书籍，当她看到有关意志力的知识后，解开了心中的谜团。

很多志向远大却又经常对自己失望的人，都是在勉强自己做人类根本不可能办到的事情。当我决定24小时都保持良好状态的时候，就违背了人体的自然规律。人不是神，怎么能时刻保持完美状态呢？

意识到这点，我的心情一下释然了。我拿起笔，在纸上画出了自己意志力变化的轨迹。

我以时间为横轴，从早上8:00到下午18:00，共10个小时，每小时一个刻度，共10个刻度。以意志力为纵轴，满分为100分，每个刻度10分，共10个刻度。

每一个小时，我都会对自己的意志力打一个分数，然后在画好的坐标系里找到代表意志力状态的点。比如，上午8点钟，意志力分数是80，那么以8点为横坐标，以80分为纵坐标，我就会得到一个意志力的点。

当我依次得出10个点后，把它们连在一起，就会得到一个从左边向右下倾斜的曲线，最高点往往在早上8:00，一般都有80分以上，中午快结束的时候降到60分。吃完午饭，充分休息后，又升到70分，快下班时，基本维持在60分。

根据自己的意志力曲线图，在早上，我一般会告诫自己要沉着冷静，不要对自己提出不切实际的要求，循序渐进最重要。中午意志力差的时候，我会告诉自己，意识到自己意志力薄弱，并不意味着自己就是一个失败者，反而是极为明智的，因为人人都有意志力薄弱的时候。苛求自己时刻保持最佳状态是幼稚的，是不现实的，它只会带来源源不断的压力和失望，它才是拖垮意志力的罪魁祸首。

因为意志力是要靠精力做支撑的，所以在中午充分休息后，我的意志力一般会有很大提升。知道了这点，我更重视工作之余的休息了，不会让过度的劳累侵蚀我的意志力。

毛泽东主席说过：“不论做什么事，不懂得那件事的情形、它的性质、它和它以外的事情的关联，就不知道那件事的规律，就不能做好那件事。”

画出你的“意志力曲线图”，你就能对自己的意志力变化有全面、准确、清晰的了解，从而把握意志力的规律，拥有坚强稳定的意志力。