轻盈优美的走姿(1 / 1)

走姿是一个女人最常见的、最基本的举止,它绝不仅仅是个人生活的细枝末节。从一个女性的走姿可以看出她是否有气质,是否有魅力,以至于是否有良好的教养等。

每一个女人都想拥有轻盈优美的走姿。轻盈的走姿是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵;而优美的走姿,则更添女性贤淑温柔的魅力,展示自身的风采。

除了模特和军人之外,我们大多数人并不是很讲究走路的仪态。但不很讲究不等于不要讲究。如果一位相貌靓丽、气质高雅的女子步态招摇地走来走去,人们一定会为她的不雅产生万分的惋惜。

优雅行姿挺胸抬头,目光平视前方,神态平和,脚尖向前,重心在脚尖上,双腿有节奏地向前迈进,双臂在身体两侧自然摆动,在这同时,手的摆动将带动整个上身,使脚步平衡,即当右脚跨出去时,整个上身随着左手往前摆动,而自然向右方向转动;当左脚跨出去时,上身即转向左边,而右手则摆向前方,连续动作看起来,就好像因肩膀左右晃动,带动了全身的摆动,而不是像有些人走路只扭臀部,而上身不动,这样会使上身看来僵硬,缺乏美感,光扭臀部,又太浪漫性感,失去大方的感觉。

此外,走路要尽量走成一条直线,步伐要稳健,步态要轻盈,脚步朝前跨时要有一点点朝前踢的感觉,跨出后,前脚大拇指着地延伸至前脚掌,这时,后脚轻微地后蹬,身体重心顺势由后脚弹到前脚,完成移动过渡。千万不能用脚后跟着地,而必须靠足弓的张力。两腿交换时,膝盖内侧似乎有些摩擦,不能分得太开,否则会很难看,像鸭子走路。

通常,走路最容易犯的毛病就是内八字和外八字,其次就是弯腰、驼背,或者肩部高低不平、双手过于摆动,或臀部扭动过剧、脚步太多,而令人有"不可侵犯"之感等,这些走路的姿态,都足以影响女性的美。

穿着不同的服装,步态也要随之改变。当你身穿旗袍或窄裙、脚踏高跟鞋的时候,就不要迈着很洒脱的大步(当然穿着旗袍或窄裙要想迈大步也不是很容易),这可不是展示你潇洒的时候。但是膝部和脚踝也不要过于僵硬,更不可将臀部扭动得很厉害。步幅以小为宜,轻盈一些。

穿平底鞋走路时,皆以脚跟先着地,所以平底鞋穿习惯了,要穿高跟鞋走路,就会同样以脚跟先着地,造成脚尖抬起,会让人看到鞋底,如此的走姿就不太美观了。因此,穿高跟鞋走路时,一定要记住:脚底板平一点儿伸出去,让脚尖儿先着地,有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态,这样就会感觉脚步较轻盈、优雅。

正确的行走姿态是靠训练而来的。行走的时候,步伐不可太大,步速不可太快,但也不可太小、太慢,务求适中,两手自然地摆动。步伐的大小,通常是以足部的长度为标准,超过足长,步伐就会显得太大,但不及自己的足长,又会显得步子太小,不够大方;所以这就要靠平常的训练了。

正确行姿的训练方法:上身基本与正确的站姿一样,只是重心稍稍前倾;双脚要想走在一条直线上,双膝内侧走起来要有摩擦感。可在地上划一条直线,沿着直线走。

另外非常重要的一点,也是常为人疏忽的一点,就是走路的方法。

当你开始走路时,千万不要利用髋骨及腹部推动身体的前进,而不是用臀部的摇摆及小腿的动作来行走的。一般人常会有一种错觉,以为走路的时候不扭腰摆臀就不够婀娜多姿,欠缺性感。

有的女性往往在训练良好的走路姿态时,都喜欢在头顶上放一本书,走路时不使书本落下来,才算是标准的走路姿态。因为要保持头顶上的书本不跌落,唯一的姿态便是走得稳而且直,绝不能左摇右摆。每天只要练习几个小时,一年下来,就可以看出你走路的姿态已与从前迥然有异。

另外就是上下楼梯的时候,姿态要保持正直。两脚正正方方地踏在楼梯上显得笨重而死板,你不妨身体及腿部稍微作倾斜状,向左向右随自己选择,或视当时的环境作决定:如果你是一个人走,向左向右还无所谓,如果是跟朋友并行时,最好是倾向于朋友的那一边,这样的姿态,看起来比较协调。除了脚部以外,注意身体一定要保持挺直及平衡。最容易犯的毛病就是身体容易向后倾,这是非常不雅观的姿态。

行走时应注意以下几点:

(1)走路时,应自然地摆动手臂,幅度不可太大,前后摆动的幅度约45度,切忌做左右式的摆动。

(2)走路时应保持身体挺直,切忌左右摇摆或摇头晃肩。

(3)走路时膝盖和脚踝都应轻松自如,以免显得僵硬,并且切忌走外八字或内八字。

(4)走路时不要低头后仰,更不要扭动双臂部。

(5)步伐与呼吸应有节奏,穿礼服、裙子或旗袍时,步伐更轻盈优美,不可跨大步。若穿长裤步伐可稍大些,这样会显得生动些,但最大步也不可超过脚长的1.6倍。

如果仔细留心观察生活,会发现有人生活得粗枝大叶,有人活得精致有品位,好的生活是来自每一个细微之处的。平时稍加留心,稍加训练,让自己更加仪态万千。