坐，相对于站来讲是一种放松，但不是松懈。在公共场合，在办公室里，坐相一定要温文尔雅。

女人的坐相，别有一番与众不同的风情。正确的坐姿可以为女性平添几分魅力，也对保持健美的体形大有裨益。所以，女人不要小看正确的坐姿。

正确的坐姿是：上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上。谈话时如果侧坐，此时上体与腿应同时转向一侧，把双膝靠拢，脚跟靠紧。

我们常常会把"坐"理解为是休息的时候，这样有时会为了坐出一个舒服的感觉，而忽略了姿态的优美，甚至不自觉地出现很不雅观的姿势。那么怎样能让人看上去充满吸引力，注意哪些细节可以使我们更稳重端庄、落落大方呢？

入座要轻、缓。入座时，走到座位前，转身后右脚向后退半步，从容不迫地慢慢坐下。千万不要将臀部翘得高高的去找座位，应该充分下蹲后，臀部及至椅面，再把臀部向后移。

落座后，身要保持正直，不要耷拉肩膀，不要含胸驼背，眼要自然向前平视，这样才能给人以落落大方的美感。

坐时不要左顾右盼，也不要低头看自己的脚尖，以免给人一种轻浮和见不得世面的感觉。

坐任何座位都不能坐得太深或太浅。坐得太深时，由于臀部及上身的重量与小腿的支撑点离得太远，坐下去时会引起小腿的肌肉紧张，时间长了会很累。不过这种姿势可以体现出你的沉稳大方。太浅的话又会使大腿的大部分露在椅面之外，使腿显得又短又相。

坐椅子一般坐椅面的2／3左右，背部轻靠椅背。如果是与长者或上司谈话，为了表示尊重，上身应略倾向于对方，而不是靠椅子背。

采取坐姿时，腰背部分最能反映出一个人的精神状态，所以坐着的时候虽是放松的，也要注意上身端正，腰挺直，手肘不贴身体，手放在大腿的后部，虽不要求像士兵一样，但是也要显得精神奕奕，富有朝气。

在坐姿中，女性两条腿的摆法最重要。如果两腿分得很开或翘起"二郎腿"，就显得粗俗不雅，没有风度。两腿应当自然屈曲，双腿并拢，两脚平列或前后稍稍分开。两手要自然放在膝上或支撑在椅子扶手上。

不论何种坐姿，自己的两脚不成"八"字形。因为两脚尖或是朝内，或是朝外，都会让人感觉极其不雅，有损女性的形象。

此外，双腿不要一直改变位置来回交叉。因为这种肢体语言不是表示你关节疼痛，就是意味着你急欲离开。

在坐姿中，双手的摆放也很重要。一般来说，双手的手掌应微微弯曲，掌心向下轻柔地交叠放在大腿上。一定要管住自己的双手，绝对不能做些不雅的小动作，比如挖鼻孔、抠耳朵、揪头发等等。万一要打哈欠，一定要低下头用手挡住，千万不能张大嘴、昂着头、伸长脖子任意地放纵自己。

据说英国有位皇室成员为了管住自己的双手，当他出现在人前的时候永远将手放在身后，使得那些想出他洋相的记者永远抢不到镜头。

穿裙装就座的时候要缓慢而文雅，用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。穿短裙坐着时就要双腿并拢，注意自己的仪态。如果坐姿不雅，等于是对在场的男士发出错误的肢体语言，作了暧昧的暗示而不自知。

坐椅子时不要用两脚钩住椅子的腿，或自己的双腿缠得像麻花一样，也有人会双腿交叠，但脚尖总是一边撇左一边撇右。总之，这些缺乏美感的姿势，自己没看到无所谓，可坐在对面的人已把你这些不雅的坐相一览无遗了。

坐沙发时由于沙发通常很软，比标准的座椅深，不平又矮，这时你千万要注意两点：一是不能坐得太靠里，又去找个扶手依靠；二是膝盖绝对不能分开，小心春光乍泄。

双脚一定不要乱放，避免伸得很长，更不能绊到别人。采用双腿交叠坐法时，双脚的脚尖一定要朝同一个方向，上脚的脚尖尽量贴着下脚的脚踝骨处，并且脚尖应保持在膝盖的直线以内，便于起立。

坐姿能显示一个女人的文化修养和内心世界。因为坐的时候，人处在静止的状态，更多的习惯性举止会不知不觉地表现出来。

有人说，可以从坐姿上看出一个人的性格及教养，这确实是经验之谈。所以一个有品性、有修养的女性，绝不会把有失优雅的另一面展现出来。

在日常生活中，常可看到一些打扮入时的年轻女性或中年妇女，谈话时神采飞扬，风趣幽默；然而当你观察她们坐的姿态时，那可真所谓五花八门，丑态百出。有的是整个人坐躺在沙发里面，双腿还作不雅状，喜欢抖来抖去；有的歪斜地坐在椅子上，跷起二郎腿，晃来晃去；有的呢，虽然坐得好好的，可是两腿却没有合拢，这更是不雅。

要想坐出个美姿来，平时就要养成良好的习惯。真正做到不仅让人觉得安详舒适、端庄稳重，而且也要显得轻松自如、文静优美。

然而优美的坐姿是在生活中磨炼出来，而不是只在公共场所表演给人家看的。如果你不养成固定的习惯，那么稍有不慎，就会故态复萌，做出不雅的行为。而优美的坐姿让人觉得安详舒适，端正稳重。这不仅是成熟女性应该学习的，年轻的女孩更应该随时注意自己坐姿的端庄。