皮肤科专家指出，皮肤是人体健康的"晴雨表"，健康、光泽、富有弹性肌肤的基础是整个机体处于代谢平衡通畅的状态。若人体排毒管道不畅，表现在外就是油脂分泌失衡而导致青春痘，或因气血不旺、淤积体内而出现色斑等症状。此外，由于皮肤也承担着大量的排泄废物的功能，所以，一旦体内排毒管道阻塞，也会使皮肤因不堪重负而出现各种皮肤问题。因此，要使皮肤"清洁"，关键是要让体内"清洁"，也就是排毒。那么，如何科学排毒养颜，让自己的肌肤更嫩滑呢？

1．排毒、护肤两不误

选择含有能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的物质--抗氧化物的护肤品。

银杏提取物具有很好的抗氧化作用。绿茶、葡萄核、维生素E和B族维生素、胡萝卜素等一系列活性植物的提取物是很好的抗氧化成分，许多化妆品中都加入了这类物质。另外，椴花、人参、玉米、藻类等也是很好的抗氧化物，在选择时应多考虑含有这些物质的护肤品。

2．洗脸排毒

先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。

3．沐浴排毒

目前，浴盐的种类和功能越来越多，不同的浴盐散发着不同的味道。不同颜色的浴盐具有不同的功能，如舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪等。缺水紧绷的肌肤经过20分钟的浸泡后，就会变得清澈透明。

4．精油排毒

精油可以帮助身体排除毒素。不论擦的精油还是闻的精油，都可以代谢出体内的毒素，让身体得到净化。

干性肌肤适合使用玫瑰精油，油性肌肤适合使用茶树、柠檬、鼠尾草精油，敏感性的肌肤则适合使用甘菊及矢车菊等精油。使用精油可以采用吸闻、按摩或者沐浴的方法。

5．淋巴引流排毒

淋巴引流一般是美容院的服务项目，但如果掌握了手法，完全可以自己在家做。这种排毒方法要以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点。排毒必须深而缓慢，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸侧慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。

需要注意的是，排毒时要顺着皮肤的纹理按压，一周可进行三次。每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行，切忌不涂任何滋润的产品就做按压，以免给皮肤带来伤害。

6．运动排毒

运动时大量出汗，会让身体内的毒素随着汗液排出体外，从而达到排毒的目的。但要注意及时补充水分。

7．饮食排毒

菌类植物、新鲜果汁、生鲜蔬菜、豆类等食物都具有排毒功效，不妨平日多吃一些。另外，每天的八杯水必不可少，再加上多吃含膳食纤维丰富的食物，那么饮食排毒就轻轻松松做到了。

8．心情排毒

心情的好坏对皮肤的影响最大，伤心、恐惧、烦闷等不良情绪打乱了平和的心境，使身体的内分泌失调，而让皮肤充当了心情的"晴雨表"。好心情是最好的护肤品，所以要努力使自己保持好心情。

9．睡眠排毒

睡眠时，当身体的其他器官处于休眠状态时，皮肤却在进行全速的细胞分裂，这时皮肤的恢复功能达到了顶点。如果没有充足的睡眠，皮肤就得不到全面的放松，细胞再生的能量无法得到恢复，也就无法拥有健康完美的皮肤。