女人的皮肤非常娇贵，无论什么性质的皮肤，只要缺乏必要的营养，都会显得苍白憔悴，甚至起皱纹。
对于一个女人来说，皮肤的状态是划分年轻与衰老的外在标志。保养出美丽的肌肤，会使你显得年轻很多。
一般保养皮肤的简易措施是，在皮肤容易衰老的部位定期进行用新鲜药草、蔬菜或水果等自然物质拌制成的营养性面膜贴敷。因为热水浴或蒸汽浴后，面膜所提供的营养素和氧气会更多、更直接地进入到产生新皮肤的胚细胞层。譬如，维生素C能够改善氧气的循环；维生素E能促进细胞分裂并改善皮肤外观；而其他的维生素、矿物质、果酸、脂肪酸等高效营养混合物，也给皮肤提供了所需要的一切营养，使之滋润与充盈，焕发出生命的活力。
用不同的天然植物或动物的成分调制成的面膜对不同的皮肤具有不一样的养护效果，如：水果面膜对中性或敏感性皮肤最合适；蜂蜜面膜对干性皮肤最理想；果酸面膜能使暗淡的皮肤鲜艳光泽。
但是必须注意：任何一种东西都不是灵丹妙药。每个人的皮肤状况不同，选择适合自己皮肤的养护品及养护方法极为重要。例如果酸是非常不错的美肤、养肤产品，它可以淡化色素，使角质层更容易新陈代谢，从而消除沉积在皮肤里的黑斑，达到美白功效，但是，皮肤敏感的人却不能用，不然轻则过敏，皮肤马上起疹子，严重时还会烧伤皮肤，特别是在脸部，果酸浓度和涂敷时间绝对要严格控制，丝毫不能掉以轻心。
皮肤经面膜呵护后，会显得非常饱满、光洁、平滑、鲜嫩，从而表现出女人生命的原质。
但全身养肤的周期不能太频，通常10天一次为宜。什么好事过于多都会适得其反。
除了上述面膜方式营养皮肤的做法，现在还提倡以内养外的养肤方法。滋阴补血的当然不用说了，鸡蛋、猪肝、菠菜，甚至阿胶，都有相当不错的功效，而经常服用鲜榨果汁，同样也有非常出色的养肤作用以及健身治病的功效。
木瓜汁：富有维生素与钾元素，具有帮助消化、防止便秘、养颜润肤的特殊功效。
西瓜汁：味甘性寒，能解暑清热、利尿解毒、补充水分，有治疗高血压、预防肾病的功效。
橙汁：味甘微酸，有美容养颜、促进新陈代谢功效，止渴醒酒、消油腻也不错。
桃汁：含有丰富的果酸和果胶，可有效消除便秘，具有祛斑美容及利尿作用。
哈密瓜汁：含丰富维生素，有美白防皱功效，还能消除浮肿，利尿，预防高血压，助消化，润气顺气，养颜美容。
其实，其他许多水果对女人的养身之道也有很好的助益。
苹果汁：含有大量维生素和纤维素果胶，经常饮用可以有效地消除脸上色斑。其特有的钾元素有利尿作用，其果酸对消除疲劳也有特效。
葡萄汁：对神经衰弱、疲劳过度有很好的辅助疗效。直接饮用有抗病毒作用。
胡萝卜加苹果汁：富含维生素B1、维生素B2及胡萝卜素，具有促进消化和吸收，降低胆固醇，利尿之功效。
说到底，养肤就是为皮肤提供足够的必要的营养，使其也保持应有的生命力。作为一个女人，千万不能等到自己年老色衰时才去护肤养肤，因为皮肤一旦因为缺乏营养和护理而憔悴，那是很难恢复原状的，更别说青春永驻了。
此外，想要保持年轻的容貌，滋补五脏也是不错的选择，是女人青春的秘密武器。
滋补五脏能使人容颜焕发，肌肤润滑。其实许多中年女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。美丽是由内而外散发的，身体内部调理顺畅，自然也会反映在外部容貌上。因此，要养颜美容，应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
可以通过养心来调养容颜。因为心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能的盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛则面部红润有光泽，若心气不足则面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白晦滞或萎黄无华。可以用龙眼、莲子各30克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
也可以通过调养肝脏来调养容颜。因为肝能调节血流量和排除全身毒素，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润有光泽。若肝有损伤，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。可以将银耳、**10克，糯米60克加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功效。
还可以通过调养脾脏来养颜。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人则精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。可以用大红枣、茯苓、粳米煮成粥，代早餐食用，可滋润皮肤，增加皮肤的弹性和光泽，起到养颜美容作用。
养肺也可以养容颜。肺主皮毛，若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。可用百合、粳米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食用。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
养肾可以让你光彩焕发。肾主藏精，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。可以将芝麻、核桃仁、糯米加水适量煮粥，代早餐食用。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。
女人若掌握了五脏养颜的秘诀，就不会气亏阴虚、容颜无光了。