都市生活的节奏紧张、繁忙，你是不是因工作的忙碌而经常忽略对皮肤的保养，你是否以为只要使用了价格高昂的化妆品，就能起到美容护肤的作用。有多少白领丽人在护肤上存在着错误的概念，又有多少妙龄女郎为此付出了大量的金钱和高昂的代价，但效果却并不理想。若是以为使用了高价的护肤用品，就等于美容的全部。这是一种多么错误的理念。

也许在某一个休闲日，你走在熙熙攘攘的都市人群中，突然发现你的皮肤已显得有些苍白，原本漂亮的你，早已淹没在时尚健康的都市女性中，不再是亮点。这时的你心里是否会有一丝淡淡的遗憾？会不会对自己的皮肤有些无奈？

通过饮食的调理起到美容的作用，这是我们没有想到的吧！下面介绍几种美容食品，我们可以亲自尝试一下：

1．菠萝——超级除垢的良药

菠萝的果肉有去毒美白的功效，因为它内含一种蛋白分解酵素，可以软化消除肌肤上老化的角质。

2．柠檬——洁面又润肤的理想佳品

柠檬适于多种用途的护肤美容。

柠檬富含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净及增加脸部弹性。

3．橘子——增加肌肤弹性的保护膜

橘子拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。

4．海带——排毒又美容的营养品

中医认为海带性寒味咸，能软坚散结、清热利水、祛脂降压。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并可将之排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入人体内的镉也有排泄作用。

5．茶叶——排毒不可或缺的功臣

茶叶具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的作用是分不开的。

常坐在电脑前的人，不妨坚持多饮茶，这对防止电脑产生的辐射有很大的好处。

6．绿豆——最容易被忽视的食品

绿豆性寒味甘，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种中毒均有防治作用。

因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽等。

7．胡萝卜——最有效的解毒食物之一

胡萝卜是有效的解毒食物。它不仅有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体所需的维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

8．无花果——清热的美容食品

无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。

9．猪血——清肠的解毒物

现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。因此，长期接触有毒有害粉尘的人，应多吃猪血。