在各式甜饮品中，鲜果汁饮品对健康极为有益。这些蔬果营养价值很高，若与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。在我们空闲时，不妨试着做一做，及时进补我们身体和肌肤都需要的养分。

1．芒果椰汁煮黑米

芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效。以大小均匀、饱满、色黄白者为佳；芒果核干则能解毒、消滞、止咳。

热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，口感极佳。

由于芒果肉较湿毒，煮此款饮品时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更对健康有益。

2．青苹果炖芦荟

青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。

青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。

芦荟有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝祛热的疗效，闲来一盅，补心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友略放2~3克即可。

3．银耳樱桃羹

【原料】银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。

【制作方法】先将冰糖溶化，加入银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。

【功效】此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。

4．无花果杏仁清炖苹果

无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋喉润肺，在热天的时候喝一碗，可通便又可消热气。

5．红枣**粥

【原料】红枣50克、粳米100克、**15克。

【制作方法】一同放入锅内加清水适量，煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

【功效】此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

6．银耳炖木瓜

木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。

清甜嫩滑的木瓜味道宜人，而银耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝（药取3克），清新味美会令人停不了口。

7．鲜奶炖木瓜雪梨

先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成。

鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

8．木瓜杏仁炖银耳

以新鲜木瓜、杏仁和银耳炖成，木瓜可帮助消化、抗菌解热，杏仁止咳润肺，银耳则能滋阴润肺、养胃生津。

此款饮品味道香甜，无论冷吃或热吃都一样滋味。杏仁分量不宜过多，取10～15克左右，银耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。

9．雪梨豆浆汤

雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之功效。

10.海底椰炖雪梨

海底椰素有润喉功效，配上清甜雪梨一块吃，能止咳化痰。

11.雪梨杏仁炖雪耳

同样都是炖雪耳，但配角换上了雪梨，生津解渴之余，又可清热气，在心情烦躁不安的时候，用此来清心降火挺不错。

12.葡萄汁

【原料】葡萄100克、砂糖5克、冷开水60毫升。

【制作方法】将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。

【功效】葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。