在繁忙的都市生活中，一些白领丽人由于工作紧张时常忽视对皮肤的保养，很多人总是在皮肤出现问题时才开始补救。而且，如果补救的方法不恰当，很容易形成恶性循环。

就拿皮肤干燥这一常见的反应来说吧，很多人认为那是皮肤缺乏水分的表现，其实那是皮肤表面角质层老化太快所造成的，在皮肤上涂抹含油脂类的护肤品，虽然涂抹时皮肤表面聚集了相当的水分，但很快那些水分就被挥发掉了，所以皮肤很快又会处于失水的状态。

改变肤质的最好方法是以内养外，据科学分析，维生素A是控制皮肤角质层老化的主要元素之一。专家指出：维生素A可以从日常饮食中获取，新鲜的红黄色蔬菜和水果如胡萝卜、南瓜、红辣椒、西瓜以及牛奶中都含有丰富的维生素A。

女性可以从早餐牛奶中摄取人体一天足量的维生素A，方便又有效。为了保证牛奶的营养，很多人也习惯于喝刚送来的牛奶，这种牛奶的保鲜期非常短，通常只有1~2天，而这些牛奶在包装时考虑因为急于销售，所以在卫生方面也时常让老百姓担心。

现在盛行的无菌包装，包装时将牛奶进行瞬间超高温灭菌，绝对卫生，而且牛奶的全部有益营养成分和口味得以完全保留，另外，利用这种包装的牛奶保质期可最长达到6个月。

牛奶除补充营养之外还有许多特殊的作用，传说倾国倾城的埃及艳后用牛奶入浴，让皮肤更美丽光滑。

喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家女人的法宝。

1．牛奶面膜

牛奶面膜可美白、滋润：将一碗面粉和1/2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此，用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。

牛奶含有丰富的乳脂肪、维生素与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补皱纹，美容效果极佳，用牛奶面膜来去皱。

牛奶还可美白晒红的肌肤。脸部皮肤如因过度日晒而红肿疼痛时，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻。如依然疼痛不已，表示有发炎现象，最好找皮肤科医生诊治。

2.牛奶水果面敷

牛奶加上自己所喜欢的水果，例如香蕉，梨，桃等，用果汁机搅成糊状，涂在脸上，10分钟之后用水清洗。

3.牛奶蔬菜面敷

油性皮肤者，用布挤出来的番茄汁加在牛奶中（或以胡萝卜汁加牛奶），以果汁机搅匀，作为面敷的材料。

4.酸奶面膜

酸奶面膜可活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥；可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。

此外，酸奶还可清除毛孔糌垢。可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。

5.滋润防皱面膜

(l)牛奶+面粉

将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜千后，再以温水按照洗脸步骤仔细清洗。

此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。

(2)牛奶+草莓

将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。

牛奶敷面可添光泽，面膜的好处是具深层清洁作用。要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1~2次，亦可使肌肤光泽润滑。

将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。

牛奶除了美容护肤以外，还有下列作用：

(1)可消眼浮肿

牛奶亦具收紧肌肤之功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3~5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

若想方法简单一点，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。

(2)牛奶浸浴治疗失眠 ，喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果。

(3)除蒜臭味

吃完大蒜不漱口，通常会有口臭，但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭。方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用热水或凉水漱口，蒜臭味即可祛除。

(4)除手油腻

做完厨房工作之后双手又油又腻时，可利用喝剩的牛奶洗手，这样，不但可除去油腻，手部肌肤亦得以保养。

(5)美白全身

牛奶可沐浴清洁肌肤。具体做法如下：将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全

身；按摩身体软化肌肤，令牛奶杏发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑；经1个小时

按摩后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。