中老年人大都是茶的忠实拥趸，阅读以下几条注意事项会令你饮茶更科学。

1．要根据自己的身体状况

中老年人如果患有心血管病、溃疡病、神经衰弱、便秘等慢性病的，最好不饮茶，如果要饮，只饮少量淡茶，绝对不饮浓茶、不过量饮茶。

2．根据季节的变化饮用不同品种

有不少中老年人常年饮用一种茶，或者只偏爱一种茶，这并没有什么不好。如果根据不同季节饮用不同的茶，对人体就更为有益。

春季最好饮花茶，清香浓郁，可促进入体阳气生成。

夏季最好饮绿茶，清汤绿叶，给人以清凉之感，且能消暑降温。

秋季宜饮青茶（乌龙茶），或绿茶与红茶混合饮用，不寒不热，既能驱除余热，又能恢复津液。

冬季最好饮红茶，味甘性温，生热养阳。红茶又能加奶和糖，饮用对人体更为有益。

3．宜饮淡茶

中老年人即使没有患上述慢性病，从健身养生、防治疾病的角度看，也应以喝淡茶为好。淡茶内含茶碱量少，既能提神醒脑，恢复体力，又不会产生其他不良影响。我国民间广泛流传的饮茶法中也说：“淡茶温饮最宜人”，讲的就是这个道理。每日几杯清茶，经年不辍，确能收到健身养生之效。

中老年人如过量饮用浓茶，会使大脑高度兴奋，使心跳加速，尿频，失眠。经常饮用过浓的茶，茶叶中的鞣酸还会与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，从而影响消化吸收，甚至还可能引起便秘，如此等等，都对中老年人健康不利。据专家研究测定，一杯浓茶中含咖啡因约100毫克，如每天喝2杯浓茶，有10%的人则去出现神经过敏、焦虑不安等现象；如每日饮10杯浓茶（相当于摄进咖啡因1000毫克），有10%的人则会出现耳鸣，轻度谵妄，眼前闪光，心跳加快，呼吸急促，肌肉紧张和震颤等中毒现象，这就是“茶醉”。“茶醉”不如酒醉表现明显，容易被人忽视。同时，咖啡因还能使人上瘾，所以常喝浓茶的人，越喝越多，成了咖啡因瘾君子，将严重损害身体的健康。

4．饮量要适中

中老年人饮茶一定要把握“度”，一般每天喝3~5杯淡茶为好，不可过多。如饮茶过多，即使是淡茶，咖啡因和茶碱积累起来，也等于喝了几杯浓茶。而且饮茶过多，会使体内水分增多，加重心脏的负担。所以对中老年人来说，茶宜长饮而不宜多饮。