微动作，是指我们常说的“小动作”，属于身体微反应的范畴。FBI研究发现，人在受到意外刺激的一瞬间，会第一时间减少身体动作，保持瞬间静止，以此来迅速收集刺激信息并做出判断、找出对策。而他人则可以从行为人瞬间静止或者活动减弱这一变化中，判断出他的内心情绪，比如惊讶、恐惧、愤怒、喜悦等。如果行为人所呈现的完整动作被压缩到极致，那他所表现出来的就不再是一个明显动作，而只是一个细微反应，很容易被人们忽略。这种反应，就是本小节要讲的身体微反应（在本小节统称为微动作）。

为什么说微动作诚实呢？这是因为，FBI的研究发现，微动作源于人类的本能。作为地球上最具灵性的物种，人类从本质上来说和其他物种并没有本质的区别。从出生开始，人类就开始了大同小异的一生，不管是谁，其所做的事情，不论看上去多么高级、多么复杂，归根到底也不过是为了“活着”和“繁衍”，而这两项恰是所有物种的共性。

动物在求偶的时候会兴奋；面临威胁的时候会露出愤怒的尖牙；感到危险的时候会竖耳倾听。人类同样如此，只不过，相对于动物来说人类又有些特殊，因为人类的大脑是所有物种中最发达的，这是使得人类能够发展至今的决定性因素。但是，也正是聪明的大脑，使得人类更加善于伪装和欺骗。这种行为在现实生活中是很常见的。不过，如果人们一旦遇到危及生存和繁衍的威胁时，人类的动物性就会马上取代理性，获取身体的控制权，将人类真实的内心情绪展露无遗。这些被展露的信息，大部分是以肢体动作也就是微动作的形式表现出来。所以，从这个角度来说，微动作是诚实的、不具欺骗性的。

FBI在多次实验之后，将人类经常出现的多种微动作归结为七种反应类型，分别是：冻结反应、逃离反应、安慰反应、爱恨反应、领地反应、战斗反应、胜败反应。冻结反应是人类受到外界刺激时的第一反应。人在受到刺激的一瞬间，会尽量减少身体动作，或者静止不动，此时，人们会尽力屏息凝神，降低自己的存在感，并伺机观察刺激源，迅速对刺激源信息进行评估，找到最佳的应对方法和途径。在现实生活中，冻结反应是很常见的，比如在躲避危险的时候我们会屏住呼吸，在紧张的时候我们会面容僵化等。

如果人们的主观判断认为刺激信息是负面的并会对自己造成危害，但是自己有快速解决掉刺激源的能力，那此时，人就会产生战斗反应，愤怒就是战斗反应的最强体现。引发战斗反应的原因有很多，但是归根结底还是刺激源威胁到了行为人的生存或者繁衍本能，这就如同我们传统文化中常说的“断人财路、杀人父母”“杀妻夺子之恨”等俗语一样，都是指某些行为威胁到了人的生存和繁衍本能时，会引起人的强烈反抗。在日常生活中，战斗反应的最大特点就是带有对抗性，它往往随着愤怒的表情和对立的观点、看法以及言语上的辱骂、诅咒或者是拳脚肢体之间的争斗而一同出现。

如果人们的主观判断认为刺激源会对自己造成伤害，同时还认为自己不具备改变这种局面的能力，那么此刻，人就会产生逃离反应。逃离反应在远古时代就是指逃跑，而在现实生活中，逃离反应的表现形式则比较隐晦。比如，人们可能由于对刺激信息感到厌恶、反感或者恐惧而产生逃离反应，这种反应会使他下意识地拉开自己与刺激信息之间的距离。比如，当前讨论的话题让某人感到反感，那么他就可能会做出向后仰的动作，或者在面对对方咄咄逼人的气势时将自己的目光移开，或者将头转开。

有战斗自然有胜负，胜败反应就产生在战斗之后。战斗结束后，胜利者欢欣喜悦，产生出诸如兴奋、喜悦、放松等积极层面的情绪，这些情绪会使胜利者的精神处于兴奋状态，此时，他会做出一些需要提举重力的向上的肢体动作（这些动作的能量需求较高，需要兴奋的精神来调配）来表达自己的情绪。比如举起双手欢呼奔跑，向观众挥舞手臂，或者跑向高处，做出蹦跳等动作。而失败者则会被失望、沮丧等负面情绪控制，神经系统进入压抑状态，从而导致身体能量丧失。此时，这个失去能量支撑的人就会做出身体重心向下收缩的动作，比如垂头、跪倒、坐倒等，甚至他们的面部肌肉都会呈现出下垂趋势。

人们在面对批评、压力或者他人的否定时，通常会下意识地做出寻求安慰的身体动作，通过这些身体微动作来减缓负面刺激的程度，起到缓解内心负面心理的作用，比如沮丧、焦躁、不安等。这种身体动作就是安慰反应。FBI研究发现，由于说谎是迫于某种压力而导致的行为，所以，安慰反应在说谎的时候尤为常见，且表现得也极为明显。比如，人们在撒谎的时候普遍会做出吞咽的动作，或者抚摸头颈、捏衣角的动作等。

领地反应来自于人类对事物的掌控感。人只有在自己的地盘中才会真正放松下来，因为在这里他们是有绝对的权威的，他们会表现得非常放松、自信，也会被他人所尊重、认同。如果有其他人敢于前来侵犯自己的“领地”，就会引起他的强烈反击。在日常生活中，我们会下意识地通过四肢来“圈地”，比如我们用岔开的双腿和展开的双臂来为自己占据更多空间，并且在自己的领地内，我们的肢体行为会表现得比较放松，比如走路的姿势很随意灵活，坐姿也会以舒适自然为主。

爱恨反应多以距离的形式出现在人与人之间。FBI表示，人与人之间的身体距离可以体现出他们之间的心理距离。人类在面对自己喜欢的事物时都会下意识地靠近，而在面对自己讨厌的事物时则会下意识地远离，这种距离代表着人内心的爱憎倾向。比如，在聚会中如果我们发现某两个人的距离始终无法靠近，那么就可以推断，回避方的心理此刻是处于排斥和反感状态的。在生活中，如果女性允许你靠近她，那么就表示她喜爱你，而如果对方始终不允许你进入她的领地，那么就表示她厌恶、排斥你。

FBI表示，尽管人们的微动作多种多样，但是，如果我们在观察对方微动作的同时，将这些动作和以上这七大反应相对照，就可以很好地分辨出对方微动作的具体含义，这将大大节省人际猜测的时间，并会大大提高我们判断他人真实心理的准确性。