当年龄正好处于更年期阶段，且长期表现出胸闷、心慌、焦虑、烦躁、情绪不稳、面红、口干、易出汗、失眠、健忘等表现，在做检查之后通常会被诊断为更年期综合征。其实很多人并不知道，这些病症的根源还是在于脊柱上。

更年期是人体非常特殊的一个时期。在这一阶段，体内激素的分泌程度会大量减少，人体很容易出现自主神经功能紊乱的现象。很多女性在绝经之后都会出现骨质丢失的现象，由此加速了脊柱出现退行性变化，并会引发一系列和自主神经功能有关系的更年期症状，患者就会经常出现诸如心慌、胸闷、出汗和失眠的症状。

此时，服用一般的西药并不会起到太明显的改善作用。患者可以找有经验的中医师做推拿和针灸，通过对脊柱自主神经功能的调理来降低其敏感性，从而有效解除更年期出现的种种症状。

更年期脊柱问题多表现为脊广泛性疼痛。患者会时常感觉到有背部疼痛的状况出现，在症状加剧的过程中还会出现沿脊柱线上下游移的情况。主要发病点在脊柱两旁，但并没有固定的压痛点，疼痛的范围会比较大。当急性发作时，患者经常会感觉到难以忍受；若是慢性发作，疼痛持续的时间会很长，一些基本治疗手段均起不到明显作用。

脊广泛疼痛症高发于更年期妇女群体中，这与体内雌激素短期内出现大量下降而导致的骨质疏松症有关系。想要从根本上治疗骨质疏松和脊广泛疼痛症并不容易。处于更年期的妇女需要做好以下几点。

1.适当服用雌性激素。之所以出现骨质疏松，是雌性激素水平降低而加速了骨组织溶解和吸收的速度，从而导致骨组织的绝对量大幅度减少。此时，在医生的指导下适当服用雌性激素，可以明显减慢和改善骨组织溶解的速度，也有利于缓解疼痛症状。

2.及时为身体补充钙质。一个健康的成年人，每天所需要的钙含量在1000到1500毫克之间。牛奶、绿叶蔬菜、鱼和骨头汤中含有较丰富的钙，可常食。

3.可补充一些鱼肝油，有助于帮助消化系统更好地吸收食物中的钙质，可促进新骨加速形成。

4.可利用氟化钠来刺激骨细胞形成新骨。氟化钠要和鱼肝油同时服用，才能抵消其本身的副作用。

5.中医上认为肾主骨生髓，步入更年期后要注重补肾。常使用一些对肾脏有好处的药物，如五加制剂、枸杞制剂、壮骨关节丸、六味地黄丸类等；食物类的可选择枸杞、猪腰、苁蓉、羊肾、鹿茸、蒸蛋、虫草、鸡、鸭、鹌鹑等。在补肾的同时，还可以很好地缓解脊柱疼痛状况。

6.平时可以多晒太阳，充分利用自然光的有益作用来促进皮肤自行合成维生素毒D。经常进行日光浴，有利于防治骨质疏松，缓解脊柱广泛性疼痛。

7.在疼痛状况急剧发生时，可以适当服用一些具有消炎镇痛效果的药物，也可以在局部擦拭膏体药物，同时配合理疗和风湿贴，并做简单按摩，便可以有效缓解疼痛症状。

骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏而导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性疾病。骨折及由于骨折引起的并发症会使患者的病残率及死亡率大大增加。女人更年期后，卵巢功能走向衰竭，雌激素分泌不足，容易造成骨质疏松。骨质疏松会带来腰痛、驼背，甚至骨折等风险，可严重威胁到患者的健康。

预防骨质疏松是即将步入更年期女性的重要工作，下面5种食物可以帮你强化骨骼，提前预防骨质疏松。

1.研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，可起到预防骨质疏松症的作用。三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质，其内含有钙质以及协助钙吸收的维生素D，是上佳食材之一。

2.多吃坚果和种子，其内富含的蛋白质和多种营养物质强健骨骼的过程中会起到非常重要的作用。

3.钙质最优质的来源是奶类。酸奶和纯牛奶中的钙质含量相当，且酸奶更能起到促进肠胃道消化的作用。

4.豆类食品中含有的异黄酮是一种植物雌性激素，常服用豆类制品可以对女性产生类似于雌激素的作用，有助于改善更年期症状，并对骨科疾病有相当的好处。

5.很多绿叶菜中都含有大量钙质，如油菜和大白菜，都能为身体提供一定的钙含量。

最后需要注意一点，一定要严格控制住食盐的摄入量。盐是阻止身体吸收钙质的最大关卡，盐摄入量多，也就会有越多的钙质随着尿液流失掉。降低食盐摄入量，才能为身体留住更多钙质。只有让所有的补钙补骨的措施行之有效，才不会让疼痛伴随着整个更年期。