年龄回溯的方法很多，在受术者进入深度催眠后，可以直接通过语言指令让受术者回到某个年龄，也可以设计一种情境（如假想回看自己的传记、影集或看自己生平的录像带），诱导受术者回到某个年龄或时期，还可以通过隐喻、时光隧道或借助所谓魔法让受术者回到过去。年龄回溯通常是回到某些重大事件，或对受术者有较大影响而难以忘怀的事情上，并不要求回到某个确切日期，也就是先从事件切入，然后再引导到具体时间和细节上去，努力让眼耳鼻舌口五种官能都起作用，栩栩如生地重新体验某个经历，达到预期目标后，返回现在时刻。

若受术者不愿或无法回溯到某个不愉快的创伤事件，可让他以旁观者的身份去观察当时的场景及发生的事情，并做出描述。若受术者在回溯中烦恼不安或产生过分强烈的负面情绪，可让其回到现实中来。

为了帮助读者更好地了解催眠过程中年龄回溯的操作方法，这里引用澳大利亚新南威尔士大学心理学院院长凯文·麦坎基教授提供的几个催眠案例，对其中某些内容（如人名、地点等）做了适当修改，以方便中国读者阅读。

案例1：一名有些自卑的女大学生

此案例中的受术者很容易受别人影响，催眠感受性很高，能够通过催眠感受性标准化测试中的所有项目。

在受术者闭上眼睛后，催眠师将其引入深度催眠的状态，接下来进行年龄回溯并对她的返童现象做相应的测试。

返童催眠的指导语如下：

催眠师：现在我将带你穿越时空。我想把你带到过去，回到许多年前，你6岁刚上学的时候，还是一个坐在学校教室的小女孩。我一数数，你就在想象中让时间回到过去，回到你是个坐在学校教室的6岁小女孩的时候。我从1数到5，当我数到5的时候，你就刚好回到了那个时候，刚好回到坐在教室的时候，身边有老师和同学。1，不再是现在的1995年，1994年了，2，回到过去，过去两年，三年，3，你越来越年轻，快到那个时候了，还是个小女孩的时候，坐在教室里的6岁小女孩，4，越来越远，几乎快到你6岁的时候了，5，你到了6岁的时候了，坐在教室里，旁边有同学，老师也在教师里，你6岁。

我想要你告诉我周围什么样，我是说你能描述一下那里的场景吗？接下来会发生什么呢？你能告诉我吗？告诉我正在发生什么事情。

受术者：老师不喜欢我。

催眠师：谁是你的老师？

受术者：王老师。

催眠师：你喜欢你的老师吗？

受术者：不喜欢。

催眠师：为什么不喜欢？

受术者：她不喜欢我。

催眠师：你在学校有朋友吗？

受术者：有，就在我旁边。

催眠师：谁坐在你旁边？

受术者：小芳。

催眠师：你喜欢她吗？

受术者：喜欢。

催眠师：你们在做什么？

受术者：在唱歌。我唱得不好，老师说我笨，她不喜欢我，我也不喜欢她。小芳嗓音好，她唱歌非常好听。

催眠师：好的，就坐在那里并且放松，现在放轻松，我将从1数到5，你将穿越时间，你不再是一个6岁的小女孩儿，只要在深度催眠中穿越时间，坐在咨询室的椅子上。

受术者：好。

催眠师：只要放松就好。你为什么不自己数数穿越时间呢？只要举起你的手，1，跟我一起数，2，当你回到现在的时候就举起你的手，放轻松，3，现在从时间里穿越回来，回到1994年，4，当你回到1995年，你来寻求帮助的心理咨询中心的时候，就举起你的手。只要举手示意让我知道你回来了，5，回到这里就好，好了，回到心理咨询中心了。坐在椅子上，深度被催眠，现在回到正常状态。

然后，催眠师按唤醒程序叫醒受术者，并且确认一切都恢复到正常状态。

评论：在这个案例中，催眠师采用的回溯方法是在受术者进入深度催眠后，用直接指令使其回到某个年龄的某个场景。通过此次催眠年龄回溯体验，找到了该大学生自卑的部分原因，为进一步的心理咨询指明了方向。

案例2：一名有攻击性的男大学生

第二个案例是关于一名男大学生的，他在催眠感受性测试中通过了12个项目中的9个。在被深度催眠后，催眠师让受术者回溯到7岁。

回溯的指导语如下：

催眠师：你现在7岁。放学后你和朋友在邻居家玩，每个人都带了玩具，和大家一起玩游戏很有趣。在一个游戏中，你的一个朋友拿了你最喜欢的玩具，你让他还给你，他就是不给你。他拿了你的玩具并且不还给你。于是你就走向他，用力地打了他一下，你打得如此重，以至于他的鼻子都出血了。你故意打他，因为他不把玩具还给你。你向他要，但是他却把玩具抓得更紧了，坚持不还给你。你回家的时候听到有人在跟你妈妈打电话，那是你朋友的妈妈，她好像很生气。你妈妈很纳闷为什么邻居打电话过来，是不是你做了什么坏事儿。你知道邻居是因为你打了她儿子才打电话来的，你很想否认这个事实，尽管确实是你主动打他的，并且把他的鼻子打出血了。但是你选择什么都不说。

通过上述指导，催眠师发现了受术者在冲突情景中的感觉和行为反应。以下逐字逐句地记录了这部分的提问及反馈：

催眠师：你朋友拿走了你的什么玩具？

受术者：一个球。

催眠师：你朋友叫什么名字？

受术者：小刚。

催眠师：他为什么不还给你？

受术者：他想要捉弄我。

催眠师：你妈妈跟你说了什么？

受术者：妈妈说不可以打朋友。

催眠师：你感觉如何？

受术者：谁让他不把球还给我。

催眠师：你爸爸发现这个事情的时候说了什么？

受术者：他没说什么。

催眠师：你觉得在这种情况下你爸爸会怎么做呢？

受术者：我不知道。

催眠师：如果明天你朋友又拿了你的玩具，你会怎样做？

受术者：我会打他。

催眠师：你妈妈会怎么做？

受术者：她可能会扇我一巴掌。

催眠师：好了，请回到现在。

评论：在这个案例中，催眠师采用的回溯方法是根据受术者的问题设计一种情境诱导其回到童年。通过这次催眠回溯，催眠师发现该大学生的攻击倾向可能与童年时家长特别是母亲的教养方式不当有关。

案例3：一名学习心理咨询的研究生

这个案例的主人公是一名学习心理咨询的29岁研究生，他对催眠的感受性很高。催眠师将他引入了一个相对放松的情境中，通过手臂抬举和暗示（告诉他他正坐在一张魔毯上面，这个魔毯能够让他进入很深很深的催眠状态），加深了他恍惚的状态。在对他进行返童指导之前，催眠师暗示他的手臂和手都承受越来越多的重量。在返童时，受术者回到了5岁的时候。返童之后，催眠师给出指示，让受术者对返童后的感受做出评论。然后受术者被叫醒。

下面是催眠师的返童指导语及受术者的反应：

催眠师：这是一张非常神奇的魔毯，它开始带你穿越时空回到过去。它正在带你穿越时间，回到高中时代，越来越深入，越来越深入，回到了你上幼儿园的时候，回到了你5岁的时候。你正坐在幼儿园的教室里听老师讲课。回到5岁，坐在教室里听老师讲课。你的老师是谁？

受术者：李老师。

催眠师：很好，那天是星期几？

受术者：一周的最后一天。

催眠师：几月份？

受术者：一月。

催眠师：谁是你的朋友，你在班上最好的朋友？

受术者：小强。

催眠师：你能给我描述一下他吗？告诉我关于他的一些事情，为什么他是你的朋友？

受术者：他很高大，人很好，我们经常一起玩。

催眠师：你喜欢他吗？

受术者：是的。

催眠师：你还想告诉我其他什么事情吗？

受术者：不想。

催眠师：好的。等一会儿我会让你睁开眼睛，纸上有个问题，我想要你尽可能地写下问题的答案。当你睁开眼睛的时候，你像现在一样保持着深度的放松和深度的催眠。我将把画板放到你的腿上，把笔放到你的手上，这样你很舒服。睁开你的眼睛，看看纸上都写了什么。你能为我大声读出上面的问题吗？

受术者：你能写出那个时候你所在的幼儿园的名字吗？

催眠师：你能回答这个问题吗？

受术者：可以。

催眠师：你能写下来吗？

受术者：我能说出来。

催眠师：什么？

受术者：蓝天幼儿园。

催眠师：好的，谢谢。当我拿走画板和笔的时候，请闭上眼睛。现在请保持眼睛是闭着的。好的。你5岁，坐在教室里，你刚刚回答了我的一些问题。这很好，我想让你保持深度催眠的状态，深度放松。你5岁，坐在教室里，非常放松，非常沉醉，就刚刚在你5岁的时候。

催眠师：通常对于那些被催眠的人来说，他们可能基于自己的经验在某方面给出评论，知道他们那个时候的感觉是什么，他们被催眠时的各种感觉和经历是什么。现在你回到了那个教室，还是5岁的时候，并且你被深度催眠了。一会儿我会轻轻敲你的肩膀，当我敲你肩膀的时候，我想让你另外那个能做出评论的部分，告诉我你那个时候的感觉，只要简单地告诉我发生了什么就好。当我再次敲你肩膀的时候，你另外的部分将会走开，你将回到你5岁的时候。因此，当我第一下敲你的时候，你的那部分会告诉我你的感觉和想法，当我再次敲你的时候，你会回到5岁。我接下来要第一次敲你了，向我描述当时的感觉和想法。

受术者：很像我在那个班上，我真的能想起来，回想起我和我朋友王强在一起的感觉。

催眠师：能告诉我更多一点信息吗？感觉怎么样？

受术者：看起来很形象，我或许应该回到那里，那里比较好。

催眠师：你想这样做吗？

受术者：是的。

催眠师：你想让我再次敲你肩膀吗？

受术者：是的。

催眠师：你现在能描述发生了什么吗？

受术者：我们在用纸和胶水造房子。

催眠师：好的。现在待在那里，完全放松，深度催眠。在魔毯上来回地飘**，回到魔毯上，来回飘**。魔毯开始把你带回来。你经历了一次非常轻松愉快的旅程。你想象过去一段时间，一段和朋友相处的快乐时光，和你最好的朋友在一起。现在魔毯把你带回现在，长大了，回到你的学校，坐在椅子上，被深度催眠。现在回来吧，就现在回来。不再是5岁了，坐在椅子上被深度催眠。现在是哪一年？

受术者：1995年。

催眠师：好的，现在一切都回归正常了。

评论：在这个案例中，催眠师通过魔毯将受术者带回童年。本案例表明，在年龄回溯过程中，受术者可以从旁观者的立场对返童的感受做出评论。这种催眠意识的复杂性揭示了现实和指导语之间的一种微妙的难以捉摸的融合。