成功者身上有很多种品质，其中一种便是懂得坚持，不轻言放弃；失败者身上也有很多种“品质”，其中一种便是“三分钟热度”，做事总是半途而废。

人的劣根性之一就是好逸恶劳，所以很多年轻人都有过这样的经历：

“新年伊始，笔记本上写满了各种宏伟的计划，可才坚持几天就放弃了。”

“前一天才下定决心要减肥，可一看到美味的食物放在自己面前，就抵挡不住**了。”

“新买的一本书，放在床头好几周了，现在也没有翻动一页……”

很多年轻人都曾立下雄心壮志，但最终都没有走出“三分钟热度”的怪圈。

“三分钟热度”是中国人时常挂在嘴边的一句俗语，指一个人做事不专心，不能坚持到底，总是半途而废的一种状态。为什么年轻人很容易陷入“三分钟热度”的怪圈呢？

除了人的本性之外，还与时代文化、社会环境、外界影响等多种因素有关。一个人想要保持长久的热情与动力确实不容易，因为当我们做一件事情、执行一个计划时，内心都会产生一定的期望值。如果付出一定的努力之后，没有得到相应的回报，就很容易因为失望而放弃努力。这也是很多年轻人容易陷入“三分钟热度”的主要原因。

从小到大，父母和老师说得最多的一句话就是“坚持，坚持，再坚持”，只有坚持到底，才能取得好成绩，只有努力了才能找到好工作，过上好的生活。

不过，现实世界令很多人措手不及，甚至难以接受。在现实生活中，有人刻苦学习，不分昼夜地背诵课文、单词和语法；也有人成天玩乐，做什么事情都只有“三分钟热度”……

可想而知，这两种人最终会有怎样的回报。

一个人是否能战胜困难，顺利解除危机，往往取决于这个人有没有坚定的信念，有没有为了成功而坚持下去的决心。只有决心把事情做好时，我们才会拿出更多的热情，全身心地投入，决不轻易放弃，哪怕前面看起来真的无路可走，也要勇敢地走下去。这不是盲目，而是一种执着的求索精神，在这种精神面前，所有的困难和危机都将渺小起来。

相反，如果做任何事情都只有“三分钟热度”，学习知识浅尝辄止，做事情半途而废，又如何能够真正地学到知识、做好事情呢？如果只有“三分钟热度”，只是在短期内多次尝试，然后放弃，然后又再次尝试，那样只会让自己的自信心受挫，甚至陷入自我怀疑与自我批判的恶性循环之中。如果你的坚持没有得到任何回报，只能说明你坚持的时间不够长久。

今天你坚持下去，继续为明天的目标努力，克服心理上的懒惰，一步步实现自己的目标，那么今天的你就是成功的。今天是明天的基础，今天的事情做好了，明天才有可能成功。所以，你要继续努力，决不能习惯失败，路是自己选的，即使再苦再累，跪着也要走完。始终要记住，一旦在路上，就要一直坚持下去，直到梦想实现为止。

有的人之所以获得了成功，笑到了最后，就是因为他们有一种永不言弃的精神。即使自己失败了，也永远不放弃重来的机会，如此一步步靠近目标，一点点获得成长，最终厚积薄发，站在了人生的顶峰。在遇到困难的时候，要学会迎难而上，这才是成功者的个性，见难而退则不会有希望。

那么，作为年轻人，如何才能走出“三分钟热度”的怪圈呢？

1．养成坚持到底的好习惯

心理学家认为，人类会在“21天养成一种习惯”。在这个过程中，人类不仅会建立一种固定的行为模式，还会形成一种固定的神经元模式。如果神经回路连接得越紧密，那么行为习惯化的程度就会越高。一般来说，一个习惯对应的神经回路不可能突然就消失，也不可能突然就建立。因此，我们要给自己一点时间，让新的神经回路慢慢战胜旧的习惯，只要懂得坚持和循序渐进，就能逐渐养成坚持到底的好习惯。

2．不要过分看重事情的结果

很多事情之所以坚持不下去，往往是因为畏难和太在意结果。畏难是人的天性，因为坚持的疲惫与苦楚是实实在在可以感受到的，坚持的收获与快乐却不能立竿见影。还有人太在意结果，在遇到困难与挫折时，便感到特别焦虑，生怕自己完成不了目标。这种恐惧、焦虑的心理，同样会促进他们早早地选择放弃。

3．设置专属触发物

设置专属触发物，同样可以帮助你坚持下去，并且会让你更具行动力。比如早上总想睡懒觉，可以设置一个闹钟。当闹钟响起的时候，便会触发你的“起床神经”；再比如学习倦怠的时候，可以看看以前的奖状、满分的成绩单等，将它们作为触发物，能够让人重新获得学习的动力。

成功是一个由量变到质变的过程，在这个过程中需要你一如既往地坚持，才能看到最终的胜利。很多人往往在成功的前一步突然放弃，因为一连串的打击和折磨让他们看不到希望，产生了错误的判断，其实他们只要再多坚持一下，就能获得成功。

人生每一个目标的实现都不可能一帆风顺，生活中的磨难并不比机遇少，特别是当你接近成功的时候，磨难会越来越多，你的斗志也会在漫长的旅程中越来越薄弱。这个时候，如果你没有坚定的信念，就没有办法继续坚持下去了。

记住：成功就是再坚持一下！这也是哈佛人直面困难的秘诀。