知乎上有这样一个热门话题：当代年轻人的三大绝症是什么？

网友们纷纷作答，其中获得赞同数最多的是：熬夜、脱发和拖延症。这看起来像是一个冷笑话，却真实地反映了当代年轻人总爱拖延的坏习惯。

你是否也有这样的经历呢？每到假期老师布置作业之后，都觉得自己的时间足够多，只要几天就可以完成的作业，不必急于一时。这样一边安慰自己，一边打开电脑，叫上三五好友一起打游戏。到了假期的末尾，你终于下定决心要写作业了，可拿出书本不一会儿，又被朋友的电话叫出去玩了。这样拖来拖去，直到假期真正结束了，作业也没有做好……

哈佛大学图书馆的墙上有这样一句训言：“不要将今日之事拖延到明日。”

很多人身上都有拖延的“毛病”，它不仅会对我们的生活、学习和工作造成负面影响，还会影响到我们的情绪，成为阻碍我们成功的绊脚石。

英国作家狄更斯曾经说过：“永远不要把你今天可以做的事留到明天做。拖延是偷光阴的贼，抓住他吧!”我们看到那些总是在抱怨时间不够用的人，往往是最不会珍惜时间的人。他们事事拖延，从来不知道什么是有效的行动力。

现代心理学将拖延症定义为一种自我调节失败行为，也就是在自己能够预知后果有害的情况下，仍然无法按计划完成任务。拖延症是一种十分普遍的症候，它对于个人的身心健康会产生很严重的影响，比如出现强烈的自责与负罪感，还会对自我产生怀疑，并且伴随着抑郁、焦虑等心理疾病。如果拖延症出现在政治、军事、管理等重大问题上，比如重大的决策拖延、处理危机的拖延、解决问题的拖延等，则会造成无法想象的严重后果。

由于拖延的时间基本都用来做了无意义的事情，所以很多人都认为拖延是由于懒惰贪玩造成的，其实它并不是因为懒惰这么简单。对于拖延者来说，他们的内心会纠结很多事情，在面对内心的焦虑时，他们又会无意识地采取拖延行为来逃避面对事实，甚至可以说拖延本质上是为了避免内心的冲突及焦虑的手段。这样一来，他们就陷入了“焦虑→拖延→焦虑”的恶性循环中，因拖延而产生焦虑，又因焦虑而拖延。

拖延症可以分为消极拖延和积极拖延两种。在一般人看来，拖延症只是一种自我调节失败以及自我设限的不正常行为，但实际上并不是一切拖延行为都是有害的。一般意义上的消极拖延总是不能快速采取行动、不能按时完成任务，而积极拖延则是故意做出拖延行为。积极拖延患者会喜欢高压之下的工作，他们总会故意拖延到最后才开始行动。

虽然消极拖延和积极拖延有很多相似的地方，可是在控制时间、自我效能、应对方式等方面截然不同。

年轻人还有两种最典型的拖延“症状”：一是内心纠结于做与不做，直到筋疲力尽，始终没有做好决定；另一种是表面上风风火火，好像做了许多，事实上做的都是细枝末节的小事，最重要、最应该去做的事情却一拖再拖，抛之脑后。

很多拖延者都会有这样的心理变化——假如工作任务十分紧迫又无从下手，内心就会十分焦躁，可是如果可以暂时放下手中的工作任务，内心又会立刻变得轻松愉快起来。因为暂时摆脱了压力，即使拖延也会让人感到无比轻松，就算只有几分钟也是美好的享受。

换一个角度来说，拖延症也是一种自我的反抗行为，由于反抗自我而导致一拖再施。

一个人想要独立思考是很困难的事情，附和随从使人变得平庸，如果想要获得成功，就必须异于众人。不过要反抗环境并不是一件容易的事情，于是反抗成为我们潜意识中一直想去做的事情。如果说听从老板的安排，按时完成任务就是一种顺从环境的表现，那么拖延行为足以告诉众人，你有多么与众不同。人是很矛盾的，一方面受到从众心理的影响，尽量想让自己的言行和大家一样；一方面又希望自己与众不同，不被环境所影响。

心理学家丹·艾瑞里曾说：“你怎么样我不清楚，但是直到今天，我还没碰到一个从不拖沓的人。遇见麻烦就往后拖，‘明日复明日’的现象随处可见，无论我们怎样痛下决心、自我克制，一次又一次痛心疾首地矢志自新，但是克服拖沓恶习实在太难，难得无法想象。”

可见，一个人对于自我的坚守与反抗都深植于内心，拖延也并非一朝一夕能够改变的事情。但无论如何，拖延都是一种不好的行为，我们必须想尽办法去克服它。要知道，拖延到最后一刻的结果很可能是雪上加霜，最终因为拖延的事情太多而让自己处于崩溃的边缘。