习惯的力量有多大呢？一个人只要养成了一个习惯，就会不自觉地在“习以为常”的轨道上运行。无论这个习惯是好是坏，都将给人的一生带来巨大的影响。

美国心理学家威廉·詹姆斯曾说：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”

习惯是人类长期形成的一种行为方式、思维方式和处世态度，它就像不断转动的车轮一样影响着每个人的生活。好的习惯能够让你脱颖而出，帮助你站在成功者的行列中；坏的习惯会让你越来越困顿，就像陷入恶性循环的泥沼中一样难以自拔。

当你习惯做一件事，就会切身体会到这种习惯所蕴藏的巨大力量。

比如有的年轻人习惯睡懒觉，很多年早就习以为常——或许也想过做出改变，但因为各种原因，始终没有成功；或许从来没有想过改变，日复一日、年复一年，就那样过去了，根本没有意识到“睡懒觉”这件事情给自己带来了多少坏处。

培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

亚里士多德说：“重复的行为造就了我们，因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯。”

很多人都知道自己身上有很多不好的习惯，也想养成一些好的习惯。但任何一种习惯的养成都不是一朝一夕的事情，它需要在一次次重复的行为中被塑造出来。

现代心理学中的观点是：人之所以会产生某种习惯，是因为大脑一直在寻找一种最“省力”的方式，而习惯能够让大脑得到更多、更大的好处。

每个人在思考问题的时候，都会按照以往的经验或固定的、模式性的思维去做出判断，这就是心理学家所说的“思维定式”。尽管思维定式有助于大脑的思考，但更多时候会影响到我们的决策能力，让我们将一些习以为常的事物认定为“正确”的。

一个人拥有思维定式也是正常的，这几乎是人人都会犯的“通病”。可是过于单一，或者教条式的思维定式，会让自己陷入不自觉的僵局之中。

那么，如何才能打破“思维定式”呢？

1．不要被“习以为常”的东西所欺骗

每个人都有自己的认知，都有自己的知识体系，都有自己的判断力。但并不是说，自己觉得正确的事情，就一定是正确的。因为人的认知会有局限，很多自以为正确的事情，不一定正确。所以，知识不等于智慧。一个人的知识储备如果过于单一、固化，便很容易变成思维定式的牺牲品，将无法实现创新和突破，更无法有效地发挥自己的创造力。

2．对于“习以为常”的东西，也要有批判性思维

所谓批判性思维就是一种怀疑精神，既要批评，也要有自己的判断，而不是为了批评而盲目批评。在接触到一个事件时，首先要产生怀疑。怀疑的前提是思考，通过思考对事件进行准确的判断。但是人总是过于倾向审视他人，而忽略了思考应有的意义。当人因为抵触外界而产生批评时，基本上很少有自己的想法，所维护的不过是一种假的正义罢了。

除了思维定式，压力也会促进习惯行为的形成。这是加州大学洛杉矶分校和杜克大学的最新发现：人在巨大的压力下，更容易信赖惯性行为。也就是说，当人们感到有压力时，无法轻易做出决定，意志力也会随之减弱，让人感到不知所措。这时候，惯性就会成为行为的“指控官”。这种状态下，人们在做事情时不会在意采取行动的正确与否，而只会做出习惯性的行为。

总之，任何一种习惯的养成或改变，都不是一件简单的事情。它由人的大脑与心理所决定，如果一个人的意志力不够坚定，不仅难以养成好的习惯，还容易养成更多坏的习惯。

现在，你已经知道一个人的习惯是如何养成的了。那么，你觉得自己有足够的意志力去养成每天“早起”的好习惯了吗？