提高学习成绩的第一步是转换学习态度

心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

——亚伯拉罕·马斯洛

◎读一读，想一想

哈佛大学希望每一位学子都可以勇敢地站在舞台上，让自己的声音传遍全世界，而不是选择默默无闻地站在台下，只是听着别人的声音，为别人鼓掌喝彩。这是一种个性，也是一种态度，想要获得非凡的人生，必须拥有这种个性，保持这种态度。它能让我们一直拥有独立的思想和意识，让我们不再人云亦云，通过自己独立学习，去获取丰富的知识与经验。

对于青少年来说，每一天都是新的开始，所以今天比昨天进步，就是一种胜利。高智商的青少年，懂得改变自己的学习态度，从而获得更好的学习效果。学习态度包括许多方面：有人谦虚地学习，有人骄傲自负；有人自信地学习，有人经常自卑；有人喜欢独立学习，有人盲于跟从……不同的态度必然导

致不同的学习结果，大家想持怎样的态度去学习呢？我想每个人都希望做一个好学者、善学者，那么从现在开始就积极改变你的学习态度吧！

除了谦虚、自信和独立外，正确的学习态度还有许多，例如积极主动、善于思考、注重实践等。每一个正确的学习态度都会让我们在学习时事半功倍。它们像一条条真理，也像一座一座灯塔，提醒着我们如何去学习，指引着我们前进的方向。

许多去过哈佛的人都注意到了一个现象：在哈佛的教室里，导师很少会在讲台上滔滔不绝地讲解自己的观点和思想，站在讲台发言的大多都是学生。是哈佛的导师偷懒吗？当然不是，哈佛的导师都是很优秀的学者和专家，他们每年都会研究许多新课题，不断丰富和完善各种理论。哈佛的骄傲不仅是一批批优秀的学子，而且还有这些思想独立、精神独立的学者在这里教授学业。那么是不是这些导师太忙了，无暇顾及学生的学习？哈佛导师的工作量是巨大的，因为他们要批阅和修改学生的许多课题方案，为了能够正确地引导学生，而不是阻碍他们，导师在审阅方案时还要不断学习并思考，真正做到教学相长。哈佛的导师之所以没有学生“讲课”多，是因为他们让学生养成了正确的学习态度。

每一次上课，导师只是简单地布置明天的作业，当然这些作业并不是书面的，要想完成这些作业，学生们在下课时就要奔向图书馆，在那里查找丰富的资料，然后整理、分析、归纳和总结自己的思想，在下一堂课上要发表自己的观点和主张。导师会在一旁认真聆听，进行关键性的指导和启发。正是这种看起来十分简单的“教”与“学”，让哈佛学习养成了正确的学习态度，他们学会了主动、积极、独立、认真地学习。这种学习态度伴随着他们一生，让他们永远都那么出色。

那么，如何才能改变自己的学习态度呢？哈佛教授提出了改变学习态度的“三大法则”，现在就让我们来看一看：

法则一：心怀明天，活在当下

很多青少年都希望自己能够在明天获得成功，又或者总在担心明天会失败，可是这样的期望与担忧有什么用呢？如果你把这些时间用在今天，活在当下，不断努力获得更多的知识，不断学习更多的能力，明天或未来也尽在掌控了。

法则二：明确自己的学习方向

如果你的学习方向不正确，那么付出再多努力也是无济于事的。你可以给自己一个大的方向，比如期末考试拿第一名；然后再分解成无数小的方向，比如提升某一科的成绩、攻克某一个知识点、完成某一道难题。这样循序渐进，只要有方向，就不会迷失。

法则三：养成认真思考的习惯

在学习过程中，遇到一些重点或难点问题，要学会认真思考。这也是对知识的一种深入认识与消化，如果没有这样的一个过程，你便很难将知识点突破，并且牢记于心。

◎哈佛成功指南

许多时候学习能否获得成功，完全取决于我们的态度。假如我们消极怠慢，一味跟从，那我们很难学到“自己的知识”。前人总结的经验和理论虽然可以为我们提供借鉴和指导，但那都是“别人的知识”，只有我们自己勤于思考，善于总结，才能将“别人的知识”转化成“自己的知识”。我们在学习过程中，要有一个良好正确的态度，我们可以充满**，将无限的热情投入到学习中去。也可以一直保持我们的乐观精神，带着满满的自信去学习，这样我们

才能不断进步，最终享受到胜利的果实。学习可以成就无数美好的梦想，但学习也要有一个正确的态度。它就像大海中的灯塔，永远给我们指引前进的方向，追随着正确的方向，一路乘风破浪，我们才能驶向成功的彼岸。

◎哈佛心理研究院

正确的学习态度和学习方法，可能缩短我们与成功的距离。

那么你是否有正确的学习态度呢，来测试一下吧！

心理测试：刚开学，老师在班里宣布要在本学期举行一场小型研讨会，具体时间老师会另行通知，你听完之后会怎么做？

1．立即寻找一大堆专业资料，为研讨会做准备。

2．没有任何行动，心想反正开研讨会之前老师会再通知，到时再准备。

3．找老师询问相关信息，推测研讨会召开的日期，按照一定的计划准备资料。

结果分析

选择1：虽然有学习的热情和动力，但缺少科学方法，经常会事倍功半。

选择2：缺少主动学习的态度，只在别人催促和提醒下才懂得学习。

选择3：学习态度端正、学习方法得当，是个善于学习的人。

学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦却是终生的

学习这件事不在于有没有人教你，最重要的是在于你自己有没有觉悟和恒心。

——让·亨利·卡西米尔·法布尔

◎读一读，想一想

随手翻阅一下哈佛商业精英杂志，我们可以发现他们中的所有人都有一个共同的习惯，那就是学习。这些精英在商业界叱咤风云，可以说每天都日理万机。但是几乎每一个人都没有间断过学习，他们不仅非常喜欢学习，也很善于学习。

高尔基说过：“青春是有限的，智慧是无穷的。我们要趁短暂的青春，学习无穷的智慧。”对于成长阶段的青少年来说，每天最重要的事情就是学习。通过学习，能够获取很多知识，能够认识这个世界，能够激发和拓展你的潜能，难怪哈佛大学会有这样一句格言：“学习、学习、再学习！”

当然，青春的时光总是过于短暂，因此你必须把握好每一分、每一秒的时

间，随时随地地进行学习。这样坚持下去，总有一天会学有所成的。

里甘是1940年从哈佛大学毕业的一名学生，他曾经担任美国国家财政部部长，他也非常喜欢学习。里甘出生于美国的马萨诸塞州，在第二次世界大战爆发后，他参军加入了美国的海军陆战队，当战争结束后，他在华尔街的美林证券找到了一份工作。

里甘一直没有停下过学习，通过学习，他逐渐提高了自身的能力，后来他担任了国家财政部部长以及白宫办公厅主任等职务。里甘担任财务部部长时，曾经访问过中国。

1987年时，里甘辞去了职务，返回了故乡。里甘在华尔街工作的时候，可以说对美国股票市场了解得非常透彻，整个华尔街似乎都受他的掌控，当时他是金融界里一个拥有巨大财力的大人物。当他出任美国财政部部长时，他开始施行税收改革，这项举措可以说给美国经济发展带来了巨大的推动作用。无论他是在华尔街工作还是在白宫工作，他一直坚持的一件事就是学习。就是这种孜孜不倦的求学精神，让他在金融界和政界都获得了卓越的成就。

不要以为学习是一件可以停止的事，停止学习，你便选择了停止前进。将学习当成是和吃饭、睡觉同等重要的事，每一天都不能间断。这样我们才能不断进步。比起企业的大老板或是政界的领导人，我们拥有的闲暇时间远远多于他们，因此我们也拥有足够的时间来学习新的知识。这时不要让懒惰将我们打败，多学习一点知识，我们就会少一份困惑，在人生的路上也会越走越顺。

在哈佛上课，学习知识并不只是在教授那里，通过与同学的交流，也能够获取丰富的知识。当然，学习知识也不仅仅在课堂上，因为哈佛几乎每周都会请来世界知名人士前来演讲，这也给学生们提供了接触各界精英的机会。这也并不比课堂上学到的知识少！

随时学习，是哈佛学子进步的阶梯。那么对于青少年来说，应该如何养成

随时随地学习的好习惯呢？让我们来看看哈佛学子们是怎样做的：

给自己创造一个不受干扰的学习环境

不管你的自制力有多强，总会在学习时受到各种干扰。这种干扰可能来自外界，也有可能来自心理，比如有的孩子看到同学们都在一起玩闹，而自己却在埋头学习，心里就会产生一种“不公平”的想法；另外，如果你的进步十分缓慢，也会让你放弃继续学习的念头。所以，你应该尽量减少这样的干扰，让自己随时随地都能够很快进入学习状态。

给自己制订一个计划书或学习表

你一定不会否认，在你“忙碌”学习的外表之下，还是隐藏着一颗想要偷懒的心。每个人都会有惰性，而你不能一直指望他人来监督和提醒你。怎么办？你当然要学会对自己负责——哪怕你只是一个孩子，你还必须让自己养成自主学习、高效学习的好习惯。想要做到这一切也很容易，只要给自己规定一段时间，写出自己的任务和安排，最好能够制订一个详细的学习表，然后按照计划准备完成学习任务。如此坚持下去，你自然能够做到随时随地地学习了。

◎哈佛成功指南

成功者和失败者在一开始的差距是很小的，甚至说二者不存在差距，有时候失败者在最初比成功者还聪明，但是随着时间的流逝，二者的差距也越来越大。经过探究根源我们发现，成功者之所以会成功，是因为他们一直坚持学习，而失败者却一天天懒惰下来，他们故步自封，认为自己已经掌握了足够多的知识，但是他们哪里知道，他们掌握的只不过是皮毛而已。光阴流转之后，成功者每天都在汲取新的营养，他们就像辛勤的蜜蜂，每天都不辞辛劳，最终酿出甘甜的蜂蜜。而失败者却像是缺少过冬食物的松鼠，它们的食物一天天减少，最后只能面临死亡。所以，你要做勤奋的蜜蜂，还是要做懒惰的松鼠呢？

是选择在辛苦付出后品尝甘甜的蜜汁，还是选择在懒惰与停滞中等待死亡呢？我想你已经有了自己的答案。

◎哈佛心理研究院

如果现在给你一次选择的机会，你会选择坐在教室中哪一个位子？

A．第一排正中央

B．教室的正中央

C．最后一排

D．离老师最远的角落

分析结果

选择A：你选择坐在第一排正中央，说明你是一个求知欲和学习能力很强的人，而且你总是主动学习，不用别人提醒或强迫你。

选择B：你是一个需要关怀和关注的人，在班上总是希望要成为众人关注的焦点，因此经常举手回答问题，也不管自己的回答是否完全正确。

选择C：你不希望被老师注意，也不喜欢成为大家的焦点，虽然你很喜欢学习，不过成绩总是上不去，渐渐地甚至开始讨厌上课了。

选择D：你希望永远不要被老师发现，更害怕在课堂上回答问题，对于学习也产生了恐惧心理。

高效学习离不开沉稳和细心

一个有心的人不应该忽略生活中的每一件小事，因为成功的机会往往就隐藏在细微之处。在学习和生活中，每个人都应该善于发掘身边的小事，从小事做起，那么机会就会随之而来。

——哈佛职业规划课教授　亚当斯

◎读一读，想一想

哈佛大学的校园里，你不可能看到妖艳浮夸，因为每位哈佛学子看起来都很成熟。我们身边很多青少年却不是这样——由于心智不成熟，他们经常会因为一些别的事情而分心，比如过度追星，过度攀比，等等。在学习的过程中，沉稳心细也是要修炼的一种重要品质。

沉稳心细是一种习惯。很多人都有粗心的毛病，每次考试都会粗心大意，不是计算题过不了关，就是文科读题时审题不清，这实际上是心智发育不健全的标志。哈佛家庭教师指出，在某种程度上，造成“粗心”的一个原因，是有些同学只重自身的智力开发、轻视养成良好的学习习惯所导致的。有意矫治粗

心的行为，不仅可以培养良好的学习习惯，还能进一步发展成熟的思维方式，改善内在的心理品质。

培养沉稳心细的学习和工作习惯，多渠道、多方位地克服粗心与毛糙。具体要注意如下几点：

第一点：要养成认真仔细的生活习惯

无论做什么事情，都要讲“认真”二字，要细心更要耐心。比如在做题时，题目要仔仔细细看，问题要认认真真想，字要写得清清楚楚；做任何项目，都要讲效果、讲质量，不能急于求成，而是要考虑周全，按部就班地逐一做好。有了自觉、认真的态度，就会逐步养成仔细稳妥的习惯，“粗心”的性格也很快就会改掉。

第二点：要培养自我教育的能力

我们每个人长大以后都要一步步走向成熟，终要离开自己的学校走向社会工作。所以，培养自我教育的能力是非常必要的。第一步是要学会正确地了解自己，第二步是根据自己的特点，定出今后努力的方向，第三步就是要养成随时自我检查的习惯。通过检查避免错误。要想做事稳妥细心，那么就应该认真检查，这是做好事情的关键环节。

第三点：在设计好方案之后再动手去做

当我们接到一项任务后，很多人往往习惯于立即动手去做，直到遇到了困难，才会停下来想一想，可是往往此时却发现，已经做过的那些其实并不需要。为了避免陷于这种被动局面，就要学会先想后做。就是要先想一想应该做什么、需要什么、具体怎么做。当设计好了方案之后，再开始动手去做。比如在晚上做完作业整理书包时，就应该先想一想，明天需要用到哪些东西？怎么放置比较合适？然后再装书包。而不是拿起书包，见到什么就装什么。而且这样乱拿乱放，很容易造成物品的丢失或损坏。

第四点：要培养沉稳心细的性格和多问的学习习惯

这可以从新闻行业得到最好的印证，那些信息每天都是怎样登上报纸、进入电视和广播的？这些全都是新闻记者问出来的。多提问，恰恰是我们在学习过程中一个最关键的要素。只有心细好问、多问，才能解决学习中那些不明白的地方，才能有的放矢提高学习效率，才能在积极的情绪中真正学好知识。

◎哈佛成功指南

很多青少年都觉得自己不是学习的料儿，甚至认为能够上哈佛的都是精英中的精英，而自己根本无法和他们相提并论。事实上，你与哈佛学子之间的差距并没有那么大。只要能够拥有沉稳与细心，你就能够高效地学习。正如哈佛商学院前院长麦克阿瑟曾经指出：“哈佛学生之所以能够成功，关键并不在于他们曾经在这所学校镀过金，而是在于他们经常会自己给自己施加压力，也拥有稳重与细心，这使得他们的能力得到了最大限度的发挥。”麦克阿瑟说这句话的意思，就是要让所有人知道，每个人都是具有潜能的，只要能够沉稳而细心地去学习，所有人都可能会学有所成。

◎哈佛心理研究院

帮助你进行社会适应能力的自我判别。

现代哈佛大学重点培养学生适应社会的能力和创造性人格，这是现代人生存与发展的基本必备能力，从某种意义上表明一个人的成熟程度。此项测试有2 0道题，每题备有5个答案，只能选一个答案。请在10分钟之内完成：

A．与自己的情况完全相符；B．与自己的情况基本相符；C．难以回答；D．不太符合自己的情况；E．完全不符合自己的情况。

1．在不认识的人面前公开出现，我总是感到脸红、心跳。

2．能和大家融洽相处对我很重要，为此我经常放弃真实的想法，以便与

多数人保持一致。

3．只要检查身体，我的心脏就跳得很快，可我在日常生活中并不这样。

4．哪怕在热闹的大街上，我也能全神贯注地看书、学习。

5．参加某些竞赛活动，周围的人越热情我就越紧张。

6．越是重大考试成绩越好，比如升学考试成绩就比平时高许多。

7．如果让我在没有别人打扰的空房子里进行一项重要工作，那我工作成效一定很好。

8．不管面临多么紧张的情形，我都能自如应对。

9．哪怕倒背如流的公式，老师一提问也会忘掉。

10．在大会发言时，我总会赢得最多的掌声。

11．在与他人讨论问题时，我很难及时找到反击的语句。

12．我很愿意和刚见面的人随意地聊天、说笑。

13．家中如果来了客人，只要不是找我的，我总是想法避开，不打招呼。

14．即使在深夜，我也不怕一个人走山路。

15．我一直喜欢自己完成工作任务，不愿与人合作。

16．只要有这种安排，我可以没有任何不满和抱怨通宵工作。

17．我对季节的变化比别人敏感，总是冬怕冷夏怕热。

18．在任何公开发言的场合，我都能很好发挥。

19．每当生活环境发生变化，我总是感到身体不适，闹些小病，如发热、咳嗽等。

20．到新的环境工作、生活，周围再大的变化对我也不会有影响。

结果分析

题号为单数题目的计分方法：A计1分；B计2分；C计3分；D计4分；E计5分。

题号为双数题目的计分方法：A计5分；B计4分；C计3分；D计2分；E计1分。

20～51分：你的社会适应能力很差，不太适应生活节奏和周围环境的变化，对于改变总是充满恐慌，缺乏主动适应环境的积极性。

52～68分：你的适应能力一般，还有待提高，你完全有能力以更高的热情、更积极的态度主动适应身边的人和事。

69～100分：你有很强的适应能力，无论是自然界的变化，还是地域、环境的变迁，你都能自如应对。

放下面子，勇于说出“不知道”

恐惧常起因于无知。

——拉尔夫·沃尔多·爱默生

◎读一读，想一想

古希腊哲学家苏格拉底曾说过：“我唯一知道的就是我什么都不知道。”苏格拉底敢于放下自己的面子，承认自己是“无知”的，这种谦虚的态度也值得青少年学习。如果说苏格拉底也有自己的骄傲的话，那么他的骄傲就是勇敢地承认自己拥有很少知识，甚至“一无所知”。

每位青少年心中都有引以为傲的东西，同时也有隐藏的不愿被提及的短处或缺点。如果你的短处或缺点总是被拿出来说，就很容易产生自卑心理，对于爱面子的青少年来说更是如此。虽然爱面子也是一种正常而健康的心理状态，它代表着青少年的自我意识与自尊心，可是不肯承认自己的错误，不敢说出“不知道”，都无法学到真正本领。如果想成为一个成功的人，那么就要勇敢地面对自己的错误，面对自己的不足，并且敢于承认自己的无知。

中国有一句古话说：“知之为知之，不知为不知，是知也。”一个人的学问越多，表现得越是虚怀若谷。哪怕是著名的哈佛教授，也有“不知道”的东西，更何况青少年呢？

我想你一定认识世界著名物理学家、获诺贝尔物理学奖的美籍华人丁肇中吧？他在接受中央电视台《东方之子》采访时，曾对很多问题都表示“不知道”。在这之前，他还在一所大学里做过学术报告。当学生不断提出自己的疑问时，丁肇中却“三问三不知”。

一位学生问：“您认为人类能够在太空中找到暗物质或反物质吗？”

丁肇中回答：“不知道。”

另一位学生问：“您觉得自己从事的科学实验有什么经济价值呢？”

丁肇中还是回答：“不知道。”

又有一位学生问：“您知道物理学未来20年的发展方向吗？”

丁肇中继续回答：“不知道。”

一位获得诺贝尔物理学奖的科学家，居然三问三不知道，这实在太让人不可思议了。不过，丁肇中却因此赢得了全场热烈的掌声。或许在很多人看来，“不知道”往往被当成无知或孤陋寡闻的表现，不过丁肇中先生的“不知道”却体现着一种做人的谦逊和科学家治学的严谨态度，这也让在场的所有人肃然起敬。

事实上，丁肇中在面对学生的提问时，完全可以不用说“不知道”，而是用一些专业性很强的术语糊弄过去，甚至用一些不着边际的话搪塞过去，或者直接对学生说：“这些问题过于复杂，仅用一两句话根本解释不清楚。”可是，丁肇中并没有这样做，而是选择了最老实、最坦诚的回答，这样不但无损他的科学家形象，还凸显了他严谨的科学态度。

对于青少年来说，勇于承认自己的“无知”，大声地说出“不知道”并没有那么困难。只要你愿意承认自己还不够优秀，也不够完美，并且树立不断求知的信念，那么未来的学习之路也将更加平坦，否则你只会迷失在“自满”的假象中。

◎哈佛成功指南

我们发现，身边越是有学问的人，越是觉得自己“无知”。一个人所拥有的知识，与人类丰富的知识财产相比，简直太微不足道了。谁都不能说自己已经拥有了足够多的知识与经验，不敢说自己是“无所不知”的，更不能正确回答世界上所有的问题。当你放下面子，勇于说出“不知道”的时候，你才是一个不自满、不自负的学生。拥有这样的心态，你才能够更加注重学习、加强学习，从“不知”到“知”，从孤陋寡闻到博学多才。

◎哈佛心理研究院

你是一个很爱面子的人吗？

如果你的好朋友找你帮忙，而你又不想去做，这时候会怎样处理？

A．出于无奈只好答应。

B．跟他说明你不愿意去做，哪怕与他翻脸。

C．先答应，事后再以各种各样的理由为自己推脱，说自己无法做到。

D．委婉地拒绝。

结果分析

选择A：你是一个很有主见的人，无论做什么事情都有自己的原则，不会轻易向外界妥协，也不会为了面子上的问题而让自己委曲求全。

选择B：你是一个很注重表面关系的人，也很爱面子，为了得到肯定和认

同你会选择委曲求全。对你来说人际关系很重要，你甚至会害怕一旦一次偶然的拒绝会使你和周围的人关系恶化，这样就会得不偿失！

选择C：其实在你的内心早已懂得人情世故，但是你不甘于屈服，所以你的行为会理性起来又有点叛逆。你觉得人与人之间的相处应该建立在互相体谅、互相尊重的基础上，不存在谁为了迁就对方而委屈自己这一说法，所以你会选择拒绝，而且会用比较令人容易接受的方式。

选择D：你是一个实事求是、踏实果断的人，不可否认你有很强的交际能力。你很少会向人解释自己的做法，因为在你看来，不了解的人说再多也无济于事，所以你就干脆答应下来，让别人认为你真够义气，就算以后有什么意外帮不了忙也不会怪在你头上。

学习知识要全面，“半桶水”滋养不出成功的果实

在一个全面发展的、活生生的、有血有肉的人身上，体现出力量、能力、热情和需要的完满与和谐。教育者在这种和谐里，应看到这样一些方面，诸如道德的、思想的、公民的、智力的、创造的、劳动的、审美的、情感的、身体等的完善。

——瓦西里·亚力山德罗维奇·苏霍姆林斯基

◎读一读，想一想

马克思曾经说过：“任何时候也不会满足，越是读书，就越是深刻感到不满足。越感到自己的知识贫乏。科学是奥妙无穷的。”

我想给大家出个谜语：“在一个桶里装多少水，摇晃起来的声音最大？”谜底就是装半桶水。这也反映出求学的特点：假如一个人认为自己没有一点学识，那么他们在求学的时候表现得最虚心；如果求学的人已经满腹经纶，那么他们会做到大智若愚，表现出应有的谦虚；只有肚里装了半桶水的人，他们自以为掌握了渊博的知识，表现出骄傲自大的样子，就像装了半桶水的木桶一

样，摇晃起来能够发出巨大的声音。

自以为是的人往往就是最可悲的人，他们肚子里虽然装进了半桶水，但是这半桶水没有让他们解决实际的问题，却让他们变得目中无人、狂妄自大，比起那些没有水的人，他们显得更可悲。

那些肚里没水的人或许是一种谦虚态度，或许是真的一无所有，但他们拥有自知之明，会不断地为自己添水，慢慢地，他们肯定会注满水，而他们的谦逊会让他们装下更多的水，早晚会超过那些装了半桶水的人。

我们都知道学习是永无止境的，因为我们不能学尽所有的知识。所以这里所说的“全面”也是有一个限度的。然而越是热爱学习的人越会痴迷学习，就像马克思说的那句话一样，不停地学习，不断地发现自己的“无知”，然后投入更多精力去学习。

哈佛已经不知培养出了多少优秀精英，他们都掌握了丰富的知识，并且善于运用自己聪明的头脑，他们为社会创造了大量的物质财富和精神财富，并且让人类共同享受了这些果实。但是，哈佛之所以会拥有耀眼的光环，并不是因为它的传统和存在的年限，而是一代又一代哈佛人努力拼搏的结果。

◎哈佛成功指南

一个人的精力十分有限，所以不能掌握全部知识，只能从众多知识中寻求专一的知识去深入研究。“闻道有先后，术业有专攻”，讲的就是这个道理。没有人能成为所有领域的精英，而优秀的专家和学者也只是擅长某一领域和几个领域而已。所以我们要做的就是努力学习某一方面的知识，做到身怀一技。利用一技之长实现自己的人生价值和奋斗目标。当然我们也不能忘记“博采众长”，因为只有“博闻多学”才能让我们的视野变得更为宽广，才能让我们的头脑变得更加灵活。学习的知识越多，我们掌握的社会经验越丰富，能够解决的问题也越多。

◎哈佛心理研究院

你的学习方法好吗？

下面是10个问题，你实际上是怎么做的、怎么想的，就怎么回答。每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否。请把相应的答案写在题目后面。

1．学习除了书本还是书本吗？

2．你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？

3．除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？

4，你读书从来不做任何笔记吗？

5．除了学会运用公式定理外，你还知道它们是如何推导的吗？

6．你认为课堂上的基础知识没啥好学，只有看高深的大部头著作才过瘾吗？

7．你能够经常使用各种工具书吗？

8．上课或自学你都能聚精会神吗？

9．你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？

10．你常找同学争论学习上的问题吗？

结果分析

第1、2、3、4、6题回答“否”表示正确，其他问题回答“是”表示正确。正确的给10分，错误的不给分。回答“不一定”的题目都给5分。最后计算总分。

85分以上，学习方法很好。

65～80分，学习方法好。

45～60分，学习方法一般。

40分以下，学习方法较差。

要像狗一样学习，像绅士一样玩耍

大脑应得到休息，这样你才能进入更好的思维状态。

——约翰·拉斯金

◎读一读，想一想

“狗一样学习，绅士一样玩。”这是哈佛十分有名的一句话。这句话告诉学生们无论是学习还是玩耍，都要充分利用每一分、每一秒，做任何事只有全力以赴、集中精力，才能快速高效完成任务。当该做的事情都完成时，也应该学会放松一下疲惫的身心，给自己一段时间去休息，做些能让自己放松的事，这样不仅可以放松身心，还能让自己处在愉悦之中。

能够进入到哈佛大学读书，并不意味着进入了“天堂”，却像是一下子跌入了“地狱”。在哈佛学习的学生，都面临着非常巨大的压力，学业间的竞争几乎可以用“残酷”来形容，那是对自身极限力的一种挑战，成绩斐然的哈佛商学院更是体现了这一点。

哈佛商学院采用的学制是两年制，在第一学年，学生的课程安排非常紧凑，主修课程达到了11门，而学校规定一年级的学生成绩中，最少有10个“良”，如果成绩单中出现的“及格”或“不及格”超过了8个，那么这些学生就“触网”了，他们能否直接进入到二年级学习，需要学生向成绩委员会递交请求，成绩委员会会根据学生的请求、“触网”的原因以及教授的评价来决定。请求通过的学生可以继续升学，没有通过的学生就要被迫退学，但是这些退学的学生还有权利再次申请到哈佛大学读书。

事实上每年“触网”的人数非常少，一般都低于5名，但是这并不意味着每个人都不会因“触网”而离开学校，相反就算只有5个人会被淘汰，那么这种威胁还是巨大的。因为评分不是以整个年级来划分范围，而是在班上按照百分比进行分配的，我们都知道即使是一群智者同行，也会有落后的一名。所以学生们面临的挑战是无时无刻都存在的。为了不致在残酷的竞争中淘汰出局，许多学生每天学习的时间都超过了13个小时，最多的达到18个小时，他们在凌晨一两点钟睡去，还要在第二天的8点半赶去上课，可以说每天大脑都很疲惫。

哈佛商学院采用的学习机制就是不断地给学生们施加压力。学院在评定学生的成绩时主要包括两个方面，一方面是看学生在课上的发言情况，另一方面则是期末的考试成绩，学生通常没有书面作业。学生为了获得优秀的成绩，在上课前要花费很长一段时间进行预习和准备，而他们在课堂上发言都会十分积极。

哈佛大学商学院的学生把预习都看得非常重要，因为预习的好坏决定了在第二天或者下一节的课上能否进行有质量的发言。因此课前他们会钻进图书馆努力地搜集和整理资料，在第二天的早上，学生们就要带着自己努力思考得出的方案去上课。

每一次教授在讲课前都会环视一下教室，他是在寻找第一个发言的人。此时教室似乎笼罩着恐怖气氛，每个人都将心提到了嗓子眼，假如被教授提名的

学生因为预习不充分选择了“pass”，那么他就会面临巨大的威胁。

商学院的记分规则是在课室发言中选择一次“pass”的话，就意味着你的成绩要被拉下一档；选择两次“pass”后，就有拿不到学分的可能性；当“pass”的次数超过3次，不仅会失掉学分，校方还会对该生做出“行为不良”的警告，如果情况严重，那么该生还有可能被勒令退学。

我们可以看出哈佛大学是多么残酷的“地狱”。这里的竞争无时无刻都在，永远让人处在极度的紧张和疲惫当中。然而在学习强度如此大的哈佛大学，学生们虽然承受了巨大的学习压力，但学校并不提倡让学生用学习去占据所有的时间。学校认为学生在学习时要竭尽全力，但是也不能忽视“玩”的重要性。哈佛的学生也认为哈佛大学安排的课余生活似乎胜过了对课程的学习。因为学校知道适当安排一些课外活动并没有和教育使命相违背，而且这些活动正是对教育使命提供的一种支持。所以哈佛大学也提倡学生“要像绅士一样玩”。

在哈佛，学生们不仅在学习中投入了全部的精力，在学习之余，还会积极参与到学校组织的艺术活动当中，例如音乐会、戏剧表演、舞蹈演出以及其他艺术展览等，不仅如此，哈佛每年都会举办艺术节，这极大丰富了学生们的课外生活。学生在这些充满艺术气息的活动中得到了艺术的熏陶和教育，同时他们的审美能力和艺术修养也得到了进一步提高。

◎哈佛成功指南

哈佛大学的理念就是希望学生在日后能够学会劳逸结合，当完成一段紧张的学习后，可以暂时将它们抛在九霄云外，之后就像学习那样拼命一样，全身心投入到玩耍中，让身心都得到全面的放松。事实也正是如此，当我们放松下来，尽情休息一段时间后，我们的精力和体力才会快速恢复，这无疑为我们增添了参加新一轮“战斗”的力量和动力。因此，我们在前进时，不仅要努力学习，一丝不苟，还要学会适当地放松自己，做到劳逸结合。

◎哈佛心理研究院

你是不是一个懂得学习之道的人？

心理测试：假期时，面对一堆作业，你通常会：

1．利用一段时间，做完所有作业，之后痛痛快快地玩。

2．放假了，先好好玩一段时间，等假期要结束时，再抓紧时间做作业。

3．制订好计划，每天完成一定的作业，学习之余好好放松一下。

结果分析

选择1：前期给自己施加了太多压力，后期又进入毫无压力的状态，长此以往，不利于身心健康。

选择2：前期过于享受生活，后期会陷入紧张忙碌之中。

选择3：懂得劳逸结合，每天既能完成一定的任务，又不会陷于疲惫之中。懂得真正的生活和学习之道。

Harvard

half past four

在哈佛，分数并不是代表成功的唯一标准。想要进入哈佛，并不是像传统高考一样，考一个高分，学校就可以无条件录取你。哈佛与学生之间的选择是双向的，校方不会只给予学生进入哈佛的机会，还要考虑学生能为哈佛贡献什么。想要进入哈佛，要经过一系列的程序，而哈佛最看重的就是学生的综合素质以及未来的发展空间。