前段时间，许久不见的好友晴，邀约我一起吃饭。

大学刚毕业那会儿，我们俩曾经租住同一个房子，每天下班一起吃饭。那时候，青春正当时，各自都怀揣着对未来的愿景，奔波在找工作的路上。后来，当我们的工作都稳定后，就从那个房子里搬走了，各自找了离单位较近的地方居住。

各自忙碌，各自奔前程，见面的次数也渐渐少了。我还能够想起，当时的晴每天5点钟起床，坐那趟线路超长的728路公交车，从西边的石景山古城一路坐到东边的大望路，那条路真是漫长。可即便如此，为了那份心仪的工作，她依然坚持了好几个月。

这次见面，晴看起来有点沉闷，闲聊了半小时后，她才缓缓道出自己的心事：“我想休个长假了。以前，总觉得工作稳定，薪资说得过去，就能一直干下去。可是这一年来，我的状态特别差，对工作没了热情。有时候我就想，难道我这一辈子就这样了？我觉得生活好像离我很远，每天就是公司和家，一切都像模板。”

我忽然想起，晴前两年还嚷嚷着要买个公寓，就问了一句：“你上次不是说，想要买公寓，还嫌工资低，后来老板给你涨了工资……又有什么新问题了吗？”

晴一脸沮丧地说：“哎，现在公司的环境太复杂了，要看老板的脸色，也不能得罪同事，每天上班战战兢兢，太累了。我坐在办公室里，脑子里就一片混乱，回到家也一样，好像就跟上了弦的发条，停不下来。”

想想晴说的那种感受，我自己也有过。在成为自由职业者之前的那一年，我也无比厌恶工作，心情也不顺当，不知道自己天天在干嘛，一天又一天像机器似的奔波在家和公司之间。那段日子，工作效率很低，老板一给自己安排有点挑战性的活，心里就抵触得不行。后来，我意识到自己产生了职业倦怠。晴现在的状况，和我当时非常相像。

所谓职业怠倦，是指上班族无法顺利应对工作重压时的一种消极抵抗情绪，或者是因为长期连续处于工作压力下而表现的一种情感、态度和行为的衰竭状态。严重的怠倦情绪，会让人丧失前进的动力，经常对生活和工作感到厌烦，备受拖延的困扰。

为什么会诱发职业倦怠呢？主要的原因有以下几方面：

·超负荷的精神压力

大脑长期处于高度紧张的状态，就无法得到正常的休息，因而使人感到疲惫，出现焦躁、抑郁、失眠等不良反应。有些销售工作者，每月都要完成一定量的任务，如果完不成，就拿不到提成。为了拿到报酬，很多人就得加班加点地干活，时间长了，势必就出现了职业倦怠。原本能够轻松完成的事，也提不起精神来做。

出现这样的情况后，一定要试着把工作和生活要区分开。上班时专注做事，不要拖拖拉拉，想着下班后再加班；休息的时候，要彻底放松，不要占用生活时间来做工作。这样的话，才能让生活和工作慢慢地恢复平衡。

·不良工作环境的影响

环境对人的生理和心理都有严重影响，长期在高温度、高湿度、高噪声、高光或阴暗的环境里办公，会让人的身体受到损害，出现头疼、脖颈痛、关节疼、视疲劳等问题。身体不舒适，心理定会受到影响，做事效率也会下降。想想看：身体遭受病痛煎熬，心里怎会不焦急难耐？静不下心来，又如何保证工作有序进行？如此恶性循环下去，势必会愈发厌恶工作。

由于每种工作的性质不同，因而需要注意的事项也不一样。就办公室一族来说，总是久坐不动，腰椎、颈椎和视力，是最容易出现问题的，所以要多注意这方面的保护，适当地运动，合理地用眼。对于服务行业而言，可能需要长久站立，这时就要为自己选择舒适的鞋子，多注意对腿部的保护。身体是革命的本钱，有健康才能有充沛的精力。

·缺少展示自我的平台

很多人在公司里找不到自我价值感，因为缺少展示自我才能的平台，故而也就体会不到工作带来的成就感。时间久了，对工作的热情就消磨殆尽了。也有一些人，本身很有才华，公司也有合适的职位，却无法获得领导的赏识，因而对工作感到排斥。

如果遇到了这样的情况，先要明确自己在工作中扮演的是什么角色？是否尽力去做了自己的分内事？公司规模的大小，与晋升空间不是成绝对的正比，无论在哪儿，都要先做出业绩，才能博得关注。如果真的是厌倦这份工作，那也不必空耗时间，不妨去找寻自己的兴趣所在，做喜欢的事，激活内在的动力。

·人际关系不太融洽

如果每天在公司里，不能与周围成员愉快相处，甚至要面对复杂的人际关系，势必会让人感到疲惫，无法安心工作，慢慢地还会消磨掉对工作的热情。

就这一问题而言，我们无法改变大环境或其他人，只能从自身入手。客观思考，同事是否真的在某些方面为难你了？还是你从内心对他人的言行存在误会或偏见？有时，换一个角度去看问题，换一种态度去处理问题，情况就会不一样。你排斥别人，别人也会排斥你；你对别人礼貌，别人也会对你微笑，气场这东西虽然看不见，可人人都能感觉得到。改善人际关系这件事，任何时候都只能从自己做起。