生活中有一类拖延者特别“可怜”，说他们“可怜”是因为，他们热情、善良、好说话，就像《芳华》里的刘峰，不管别人提出什么样的请求，都会尽力伸出援手。有时，他们甚至会把自己的私人时间挪用出来，为别人办事，只求得到一句“你人真好”的评价。在他们的字典里，是没有“拒绝”这个字眼的，仿佛拒绝了别人，就等于抹杀了自己的价值。

善良的本质，永远是值得尊重和提倡的。然而，人的精力是有限的，不去思考自己的生活中该有什么，不该有什么；要做什么，不必做什么，真的理智吗？在力所能及的范围内，不必消耗太多时间精力，帮别人一个忙，融洽了关系，无可厚非。可当有些请求本身已经让你很为难，而你也有一堆事务缠身时，再去接受这些请求，就没必要了。

比尔·翁肯曾经提出过一个“猴子管理法则”，它告诉我们：

“每个人都应当照看好自己的猴子。如果你是一个珍惜时间的人，就不要随随便便去接别人扔过来的猴子。如果有人总是把他的猴子丢给你，而你也接受了，那么你的生活和工作会变得一团糟，因为你要花费大量的时间去照顾别人的猴子。

“如果你让每只猴子都爬到你的背上，不但对你不好，对猴子也不好。接受不合适的猴子，可能表示合适的猴子会因为缺乏关注而憔悴，但如果你说服别人照顾自己的猴子，并适时给予应有的关爱和注意，猴子就可能会变成很可爱的宠物，并带来喜悦，甚至是肯定。”

可能有人会问：如果同时要我去背负他的猴子，或者他们的猴子正骑在我的背上，我该怎么办呢？对此，专家给出的建议是：“虽然这个世界上到处都是猴子，但你能做的，只是挑选出一只你真正关心的即可。如果可以，让别人去照顾他们自己的猴子，如果他们不想处理，你也不应当试图解决别人的问题。偶尔伸出援手没什么，但千万不要让人以为，你可以随意接受任何人的猴子。这样的话，你才能够避免浪费自己的时间。”

学会说“不”，是对自己的尊重，也是一项重要的能力。很多拖延者之所以会拖延，就是因为太顾及他人的感受，完全丧失了拒绝的能力，为他人的事浪费掉了太多的精力。

为什么会不好意思拒绝别人呢？究其根源，无外乎是以下几方面原因：

·接受请求比拒绝请求更容易

·担心拒绝之后触怒对方，破坏原本融洽的关系

·不了解拒绝他人请求的积极意义

·不知道如何拒绝他人的请求

的确，拒绝他人可能会引起对方的不愉快，但绝不能因为有这样的担心就做出来者不拒的选择；也不能因为害怕破坏原本和谐的关系，就一直隐忍着委曲求全。事实上，不是所有的拒绝都会导致不愉快的结果，关键在于掌握拒绝请求的技巧，在一定程度内避免或消除上述的这些疑虑。在拒绝他人的请求时，不妨按照下列的步骤去做：

·Step1：认真听完对方的请求，哪怕听到一半时，就已经知道非拒绝不可，也要听对方把话说完。这样做是为了表示对拜托者的尊重，也是向对方表明，自己对事不对人。

·Step2：当时无法决定接受或拒绝时，可直接告诉对方还需要考虑一下，并确切告知自己所需要考虑的时间，消除对方误以为你在用考虑做挡箭牌。

·Step3：拒绝接受请求时，态度要诚恳，略表歉意。但是，说话一定要干脆，不能拖泥带水，让对方感觉到你是真的无能为力，同时也让对方有不再继续说服你的念头。

·Step4：亲自拒绝对方的请求，不要请第三者代劳，那样的话，对方会认为你态度不够诚挚，是在敷衍他。

相互协作值得提倡，但前提是，游刃有余地处理好自己的事。集中精力处理好重要的事，而后有富裕的时间和精力，在力所能及的范围内，再去考虑接受别人的请求。别总是不好意思拒绝他人，当对方向你提出请求的时候，他已经做了两重准备，一是同意，二是拒绝。不做“滥好人”，才能逐渐脱离忙碌辛苦、拖延无为的状态，还自己一份轻松与从容。