当我们感到精疲力竭的时候，通常是我们已经达到了自己精力的极限。在这样的状况下，无论想做一件事情的动机有多强烈，体力或脑力都难以支撑我们去完成它。这个时候，拖延就不可避免地出现了。

怎么办？暂时放下，调试压力，几乎是唯一的出路。冬天里的雪松，你一定也见识过？但你有没有想过，雪松为什么能够承受住大雪的压力？不是因为它刚强，而是因为它柔韧。那些只会笔直伸出的树枝，反而会被压断。人在面临压力的时候，积极休息就成了必须。

积极休息，不仅是指蒙头睡一觉，还是指一切可以达到放松身心效果的活动。

二战时期，德国法西斯攻打英国，伦敦经常是火海一片，轰炸声不绝，可在这么紧要的关头，丘吉尔竟然坐在沙发上织毛衣。这件事传了出去，所有的英国人都不理解，抱怨他是一个无心的首相。后来，人们才知道，织毛衣其实是丘吉尔独特的休息方式和自我放松术。他指挥着百万大军，管理着战乱中的国家，精神经常处于高度紧张的状态，他把仅有的一点空闲时间用来织毛衣，就是想分散自己的注意力，让精神得到放松。咱们的压力再大，也大不过丘吉尔吧？他都能抽出点儿时间放松，我们还不能吗？

当然，也有一些人，明明已经支撑不住了，硬要咬着牙坚持，即便饱受拖延和低效率的折磨，也不敢停止工作，甚至还会对“放松”的想法和行为产生罪恶感。如果你正陷在类似的困境中，那么我想提醒你：被埋没于重重任务之中不能自拔，是典型的压力成瘾。压力成瘾后，带给我们的是低下的效率、无节制的生活习惯、烦闷的心情，以及越来越糟的身体状况。面对这一问题，最好的办法就是，停下来补充精力。

十年前，我在一家文化公司做策划。随着公司规模的壮大，我的工作量也开始增加，每周要处理2～3个策划案，还得负责编审其他稿件，工作性质严重烧脑。起初的两三个月，还勉强可以接受，但半年之后，一系列的“症状”就冒了出来。

我坐在工位前，经常会心跳加速，甚至有喘不上气的感觉；我的消化系统也变得脆弱了，吃的东西不太能消化掉，三四天都无法正常排便。更糟糕的是睡眠，通常是凌晨一两点才睡着，过三四个小时天就亮了，还要爬起来应对第二天的工作……那一年里，我的体重增加了15斤，可明显感觉是虚胖和水肿。由于身体的免疫系统受到了削弱，感冒成了家常便饭。

那时候的我，只知道自己难受，却不知道怎么缓解这种不适。原本喜欢的工作，变成了最大的折磨，脑子变得越来越钝，效率也开始下降。我的情绪波动特别大，要么懒得说话、闷头不语，要么点火就着、易爆易怒。

饱受慢性压力摧残的我，终于在一个失眠的夜里，在心率过速、呼吸急促的状况下，颤抖着手，给老板发了一条辞职的消息。我强烈地感受到，这种状态无法从短暂的休假中获得解脱，我需要的是彻底放空，并为自己充电。几年来高强度的脑力输出，已经榨干了我所有的想法和**，我无力再去支撑那份需要创意的工作。

离职以后，我开始调整生活作息，利用食补和药补调理身体，同时读书、学习，为身心充电。之后，我重新规划了自己的职业生涯，选择成为一名自由撰稿人，承接自己擅长的项目和内容，自主安排工作计划与进度，避免因过量的工作或过强的挑战，让精力消耗殆尽。

每个人的精力都是有限的，压力越大，精力消耗得越快。我们不可能逃离到一个毫无压力的世外桃源去生存，只能在疲累的时候释放压力，同时为自己寻找另外的精力来源，而不是坐等身心被掏空。