一切东西都可以满足，金钱，住房，汽车，享乐……只有读书和学习不可以满足。在这方面，要永远不知足。
徐特立说：“任何一种容器都装得满，惟有知识的容器大无边。”
有人说：“我已经有了够花几辈子的钱，我干吗还要读书学习？”当然，你可以不读书了，但你今后的人生必定是庸人的人生，愚人的人生。宋人王安石说：“贫者因书而富，富者因书而贵。”这个“贵”，是指气质的高贵，人品的高贵。你愿意当一个没有知识修养的土老财吗？
古人讲：开卷有益。读专业书，有益于自己的工作。读杂书，则可以开阔自己的视野。读优秀的人的书，则可以培养自己高洁的情怀。英国哲学家培根说：“读书使人明智，读诗使人灵秀，数学使人严谨，物理学使人深刻，伦理学使人庄严，逻辑学、修辞学使人善辩。凡有所学，皆成性格。”这段话精辟地说出了读书对人的修养的益处。
也有人说：“我也想读书，可实在是没有时间。”真没有时间吗？鲁迅说：“我是把别人用来喝咖啡的时间，用在读书写作上了。”雷锋说：“时间就像海绵里的水，你挤就会有的。”宋代大文学家欧阳修说他读书是在“三上”：马上，枕上，厕上。
抽点时间读书，惟有知识可以让你永远立于不败之地。
以上我们了解了读书的作用，那么究竟如何读书才能达到事半功倍的效果呢？
(1)读书要有选择
俄国文学批评家别林斯基说：“我们必须学会这样的本领：选择最有价值、最适合自己所需的读物。”俄国另一位作家居格涅夫说：“不要读信手拈来的书，而要严格加以挑选。要培养自己的趣味和思维。”读书要有选择，不仅是因为书籍很多，我们的时间和精力有限，更重要的是书籍中良莠不齐。不加选择地读书，很可能读了一堆“垃圾书”，不但白白浪费精力，还使自己思维混乱、趣味变得低下。在图书的选择上，可以听听父母、师长和名家的推荐意见。在美国，就有为中学生规定的20多部必读书，其中文学、哲学、自然科学都有，还包括《 共产党宣言 》。中国教育部门也为中学生规定了一批必读书，包括中国和外国的古典名著。其实这些书，对于那些没读过的成年人，也是值得一读的。
(2)读书的面不要过于狭窄
读书的目的有多种，有的人读书是为了消遣，有的人是为了学习实用知识，也有的人是为了充实自己的人生。从读书的最佳目的讲，我们应该在消遣和实用之外，更注重人生的充实。这就不是只读些武侠小说或会计知识就可以了，优秀的文学和社会科学读物、科普读物和哲学读物也应该读一读。这样读书，能使我们开阔视野和心胸，有助于人格的完善。读书也不要只读自己偏爱的作者一家的书。鲁迅说过：“只看一个人的著作，结果是不大好的，你就得不到多方面的优点。必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若盯在一处，所得就非常有限、枯燥了。”
(3)读书要消化
读书是为了获得知识，而不是图“眼饱”。这就如同吃了许多食物，胃部却没有消化吸收，只会对身体有害。徐特立说：“我读书的方法总是以‘定量’、‘有恒’为主，不切实际的贪多，既不能理解又不能记忆。要理解，必须记忆基本的东西，必须‘经常’、‘量力’才成。”俄国教育家乌申斯基说：“书籍不仅对那些不会读书的人是哑口无言的，就是对那些机械地读完了书而不会从死字母中吸取思想的人，也是哑口无言的。”
(4)精读和泛读
为了解决书多和时间精力有限的矛盾，聪明的读书人都采取精读和泛读相结合的办法。就是对于必须读的书仔细阅读，而对于只需大致了解的书则稍粗略一些。陶渊明好读书，他的方法是对已知的内容或不重要的内容“不求甚解”，而对于重要的内容或有新意的内容则“每有全意，欣然忘食”。鲁迅一生读书很多，除了许多书他是精读外，对其余的书则采取“随便翻翻”的办法。但无论是“不求甚解”还是“随便翻翻”，泛读也决不是不动脑子的机械读书，而是应注意其中的闪光点，一有发现，这闪光点的部分就会成为精读的内容。这种读书方法需要一个锻炼的过程，作为读书经验尚少的人，还是应以精读为主，宁可初期读得慢一些，也不可“一目十行”地囫囵吞枣。
读书还有许多好的经验，如作读书笔记、摘录、背诵好的文章等，如古人说的：熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟。这里就不一一细说了。
书是书，输是输；有书不会输，输的不会是书；输了要认输，不要认书：看书不会输，不看书就会输；怕输的人看见人家看书他也看书，看书的人喜欢别人看书，他一点也不怕输；怕输就不能无书；无书不怕输也会输；无书又怕输肯定输了又输。
读书吧!“读书使人成为完善的人。”而“知识像烛光能照亮一个人，也能照亮无数后人。(培根语)”
把工作变成娱乐活动
当我们在做自己喜欢的事情时，很少感到疲倦，也极少有压力感很多人都有这种感觉。比如在一个假日里你到湖边去钓鱼，整整在湖边坐了10个小时，可你一点都不觉得累，为什么？因为钓鱼是你的兴趣所在，从钓鱼中你享受到了快乐。产生疲倦和有压力的主要原因，是对生活厌倦，是对某项工作特别厌烦。这种心理上的疲倦感往往比肉体上的体力消耗更让人难以支撑。心理学家曾经做过这样一个实验。他把18名学生分成两个小组，每组九人，让一组学生从事他们感兴趣的工作，另一组学生从事他们不感兴趣的工作，没有多长时间，从事自己所不感兴趣的那组学生就开始出现小动作，再一会就抱怨头痛、背痛，而另一组学生正干得起劲呢！以上经验告诉人们：人们疲倦往往不是工作本身造成的，而是因为工作的乏味、焦虑和挫折所引起的，它消磨了人对工作的活力与干劲。
“我怎么样才能在工作中获得乐趣呢？”一位企业家说，“我在一笔生意中刚刚亏损了15万元，我已经完蛋了，再没脸见人了。”
很多人就常常这样把自己的想法加入既成的事实。实际上，亏损了15万元是事实，但说自己完蛋了、没脸见人了，那只是自己的想法。一位英国人说过这样一句名言：“人之所以不安，不是因为发生的事情，而是因为他们对发生的事情产生的想法。”也就是说，兴趣的获得也就是个人的心理体验，而不是发生的事情本身。
事实上，生活中的很多时候，我们都能寻找到乐趣，正如阿伯拉罕·林肯所说的：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”但现实中的许多人不是从生活中，工作中去寻找乐趣，而是去等待乐趣，等待未来发生能给他带来快乐的事情。他们以为自己结婚以后，找到好工作以后，买下房子以后，孩子大学毕业以后，完成某项任务或取得某种胜利以后，就会快乐和轻松起来。这种人往往是痛苦多于快乐。他们不理解快乐是一种心理习惯，一种心理态度。这种态度是可以加以培养发展起来的。假如你是一个电话接线生或是一个小公司的会计，你因每天都做着相同的工作，处理客户打来的电话、统计报表……单调无味到了极点。假如你想让自己的工作变得有趣一点，你就可以把自己每天的工作量都记录下来，鞭策自己一天要比一天进步，第二天的工作要胜于前一天，一段时间后，你也许会发现你的工作不再是单调、枯燥，而是很有趣。因为你的心理上有了竞争，每天都怀有新的希望。难怪心理学家加贝尔博士说：“快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于观念、思想和态度而产生的。不论环境如何，个人的活动能够发展和指导这些观念、思想和态度。”
这些观点尽管有一些偏激，但它可以支配人们排除外界条件的影响，还可以帮助人们对生活中司空见惯的工作带来新鲜的、朴实的感觉，不管这项工作对其他人来说也许早已变得多么乏味。每一件事，每一个人，从一定的意义上说都是珍奇独特的，只要愿意，这一切都是无穷无尽的快乐的源泉。只要你用快乐的心情去感受，你就能感到你身边工作的快乐。这里介绍几种从工作中获得乐趣的方法：
(1)把工作看成是创造力的表现。
现实中的每一项工作都可以成为一种具有高度创造性的活动。一位教师上一节好的课，不逊色于编排一出精彩的戏剧，一个运动员完美无缺的动作，从创造的角度来看，可以与十四行诗那样的作品相媲美，并且可以获得同样的精神享受。也许你会说自己是一名家庭主妇，并没有从事任何创造性的事业。这你就错了。你是否想过，你的一日一餐就如设宴一样，你对桌布、餐具的鉴赏力都有独到之处，能别出心裁，怎么说没有创造性呢！年青的画家也许能从你那里得到启示：第一流的画家可以比第二流的画更富有创造性。
(2)把工作看成是自我满足。
为了自我满足而从事体育运动是一种乐趣。如果这是强制的运动，就未必是愉快的。一位产科大夫似乎心情特别愉快，因他刚刚接生了第100名婴儿，一名足球运动员也因他刚踢进10个球而欣喜若狂。现在，他又为自己能踢进11个球而兴高采烈地开始了新的训练。
(3)把工作看成艺术创作。
有一次，一位教授指着一位在附近挖排水沟的工人赞赏地说：“那是一个真正的艺人。看着那些污泥竟能以铁锹上的形状飞过空中，恰好落到他想让它落下的地方。”假如每个人都把自己的工作当成艺术创作，把自己单调、枯燥的打字看成是在钢琴前创作新的圆舞曲，把你在厨房炒菜，看作是油画创作，油、盐、酱、醋就是你的颜料，炒出的新花样就是你创作的新作品。
(4)把你的工作变为娱乐活动。
把工作看作娱乐，就能以工作为消遣。在实际中很多人正是这样做的。请记住劳动和娱乐的不同就在于思想准备不同。娱乐是乐趣，而劳动则是“必做”的，假如你是职业足球运动员，如果把注意力放在娱乐上，你就可以和业余足球运动员一样，更加地投入比赛。这里不是说比赛本身不重要，而是不要把全部精力集中到比赛这个“赌注”上，而忘记了踢球本身就是娱乐。常常是忘记了“比赛”，获胜的机会更大。
学会从工作中获得乐趣，即在苦中亦能寻乐，那将是你人生成功的又一秘诀。心中充满快乐时，自然感到身边的工作也有趣，压力感自会减轻许多。
清理您的办公桌
为了战胜同样强大的对手，一个人可以克服巨大的困难，焕发无穷的力量，发明出复杂的技术。但是，对手总是一个接着一个。如果他不知道首先应该做些什么，就会丧失勇气，就会增加几倍的心理负担，这个道理适用于我们的一切活动。如果您不知道从哪里开始，就不要去做；如果您不知道办公场所哪些地方应该清理，就不要浪费时间去寻找，以免自己脑子里出现混乱。
如果您看到自己的办公桌上已经蕴藏着危机，那里的混乱已经使您不堪忍受，就应该马上尝试一下这里向您推荐的方法。作为一种减轻办公室工作压力的措施它非常有效。
另外，如果您认为没有那么多时间用于清理办公桌，那您就大错特错了。您只需化费两、三个小时(据我们估计，很少有超过这些时间的)，而投入这些时间绝对值得。事后您的头脑会变得更加清醒，感觉会好得多，“损失的时间”一定会夺回来。
“四分法”这一方法被看作是多位美国总统的工作秘密，并作为一项“铁腕方法”流行起来。这是一种针对紧急情况的简单方法：
在一张空桌子(不是您正在用的桌子，而是另外找一张)或者是地板上，按顺时针方向划分出四块地方。然后果断地清理干净您的办公桌，一张纸都不让它留下！您的态度要坚定，注意力不能分散，并且要相信，在经过了“万事开头难”的阶段之后，您一定会得到创造的快乐和充沛的精力。
现在详细介绍“四分法”的用途：
1.丢弃
在第一个四分之一的地方存放您准备丢弃的东西，最好能够准备一个大箱子。这里挑选出来的资料应该是些多余的、用不着您今后再处理的：
(1)废弃的草稿纸；
(2)一个星期前的旧报纸；
(3)一年之前的旧目录；
(4)已经没有您需要的文章的旧杂志；
(5)不能用的旧圆珠笔；
(6)过期的、或者是三年前的旧地图，以及您在两年内不会去的国家或地区的地图；
(7)中学或大学时代的资料；
(8)旧的圣诞卡；
(9)孩提时代的图画中的一半(特别好的除外，它们的价值还会提升)；
(10)去年的挂历；
(11)您从来都没有使用过的烹调用书；
(12)您已经扔掉的电器的使用说明书；
(13)过期的或已经没用的保修证书。
您一定很惊讶有这么多没用的东西。
2.可交给别人处理的资料
第二个四分之一的地方容纳您可以转给别人去处理的文件。如果您是美国总统并有白宫的工作人员可以使用，当然这时会倍感方便。也许在您的办公桌上有许多您不愿麻烦别人，而想自己能够很快处理的“小事”。在清理工作中您必须改变自己的这个习惯，实行严密的工作分工。您应该利用一切可以利用的人——同事、家人、做小时工的大学生，也可以找个专门提供办公室服务的公司帮忙。
3.重要资料
在第三个四分之一的地方存放最近必须由您亲自处理的文件。只有您自己最清楚，下一步与这些文件有关的问题该怎样处理。这堆文件需要您特别关注。
4.奇效
第四个四分之一的地方有些特殊，这里只存放那些您在清理过程中马上就可以通过下述方式处理的文件：
(1)打电话。您可以马上通过电话解决问题，尽管这些事情本来是通过文字方式解决的。如果电话打不通，则把相应的文件放入需要待处理的重要文件之中(第三个四分之一的地方)。
(2)发传真。在原来的文件上加以批示后再传回给发件人(如果对方没有传真就发信)。
(3)存档。立刻将文件放到它应该放进的文件夹中，或者活动文件柜的相应格层中。
5.“铁腕方法”的使用规则
如果能够严格遵守下述简单的规则，“四分法”会百试不爽：
不搞一个过渡的文件堆；
每份文件只处理一次；
不搞第五、第六个或更多的地方堆文件。
经过了这样的“首次帮助行动”之后，您就可以自由地采取新的行动了。您有了一个自由的办公场地，曾经占据在那里的大堆文件、资料被清走了。现在您有精力来对付那些以“堆积”这种最糟糕的方法来管理的其他物品了。
众多文件的零乱不堪也会导你工作压力增大，下面我们再介绍几条清理文件的规则。
(1)建立可长期存放文件的卷宗夹
已经处理过的文件要及时从活动文件柜中清理出去，因为这里的空间是极其宝贵的。那些需要长期保留的文件不要放在活动文件柜中，而应放在一个卷宗夹里。所以每个活动文件夹至少要配一个相应主题的卷宗夹。没有保留价值的东西就扔进废纸篓。“完整的档案柜”总是最重要的!
(2)建立特殊文件存放处
一些不适于放进文件夹的东西，例如特别厚的文件，可以另外存放到一个立柜中。而在相应的文件夹中您可贴一个特殊的标签，或者把这些另外存放的文件的题目复制下来放在文件夹中，以提醒自己不要忘记那些放在别处的文件。
(3)记录在日程表中
我们已经在前面讲过，为了提醒自己，应该把要处理的文件写进自己的备忘录或日程安排中。
(4)起个一目了然的名字
应该为每个文件夹起一个响亮的名字(例如“展台”、“研究部”——“商务旅行”等)，而避免用些什么“加急”、“特办”之类的词语。通常情况下，那些没有醒目标签的文件夹就成了埋葬重要文件的坟墓。在给义件夹起名时千万不要使用那些官方语言，如“待办”、“待答复”、“发票”、“欠款”、“外事日程”等等，而应使用一些富有幽默感、使人轻松的语言。
(5)不断有所变化
您应该花点功夫，让自己的活动档案柜保持活力。您不要担心文件夹经常变化的名字，它就应该是生气勃勃的。例如：一位电视台的记者为每篇电影报导都建立了一个文件夹。如果这篇报导已经播完了，它就必须被存进一个卷宗夹里。这个旧的文件夹就应该有一个新的电影报导的名字。为此您多准备一些可以写字用的标签，特别是为那些您最近就要放进活动文件柜的文件夹。
(6)快速反映
事实证明，如果您能把一些需尽快答复的信件和传真都放在一个优先处理的文件夹中，随时待办，您就能把很多事情一次性办完。
(7)坚持利用
请检查一下，那些长期放在办公桌上的文件都属于哪些类型。如果是因为文件夹中没有适合它们的分类，那就为它们准备一个新的文件夹。因此就可能产生一个“孩子”(里面有出席家长会的邀请函、课程表、保险单)或者是“体育协会”(如果您是某个组织的成员)，或者是其他什么内容的专门文件夹。
准备一个新的公务旅行文件夹，把一切有关旅行的资料都放进去(车票、旅行计划、城市交通图、旅店名址、邀请函、旅行社的宣传资料等一切具有重要信息的纸张)。每次旅行的资料部存在一个透明的文件袋里，动身前取出一个相应的文件袋，这样可以保证不会遗漏重要的资料。旅行期间，您需要保存的所有资料，尤其是回来后报帐的单据都放进这个袋子里。因为您已经把所有的东西都准备好了，所以在返回的途中您就可以开始结账了。
结完账后，你的这次旅行就算结束了。您可以找张特别醒目的纸放在透明文件袋所有资料的最上面，然后把它存入写着“已经过去的旅行”的卷宗夹里。这种简单而安全的办法保证不会丢失任何东西。
(8)利用文件夹的封面
把与文件夹内容有关的电话号码、姓名、地址、日程、会员号，以及其他有关数据都写在文件夹的封面上。当您拿出文件夹时，所有重要数据都在眼前。
(9)新奇独特
一般情况下，只要您足够熟练，就可以把文件柜管理得很好。但要想有一些独创性，对它就不仅仅是利用，还要热爱(让您在其他人面前感到骄傲)。例如：一个喜欢用钢笔写字的朋友在您这里找到了一个存有吸墨纸的文件夹，而这正是他寻找了很久却没有得到的东西；一位留在家里照顾孩子的父亲惊异地为他的孩子找到了一纸袋东西(粘贴画、从杂志上剪裁下来的猜谜游戏、一小袋橡皮熊)。
(10)定期清理
如果文件柜太满了，就要为它减减肥。在每个文件夹里都有些早已处理完的事情，过期资料之多，超出想像。经过十几分钟的淘汰处理，您的文件夹又可以正常发挥作用了。
面对满满登登的文件夹，您可不想再来一次“大扫除”行动，尽管那样一切都会整理得井井有条。最好不要采取这样的行动，您宁愿小步快走。
保持条理性的5个小窍门
让工作变得有条理性，是我们能够轻松工作的前提。
不管是文件柜还是卷宗夹，总是在不断地膨胀。找东西需要的时间越来越长，信息不断在过时，地方越来越紧张，工作中乐趣越来越少。其实事情完全不必弄到如此地步，您只要从下述五个方法中挑选出一两个适合自己的，就完全可以把纸张的洪流控制住。
(1)三份规则
每次在一个不断膨胀的卷宗夹子里找东西时，都淘汰三份过时的资料。经常想一想优化法中的小步快跑原则。您应该为每一份过时的文件感到高兴：它减轻了您的文件夹的负担，也减去了您心灵和时间的负担。
(2)替换法
每次往档案柜里放进一份新的资料时，就马上扔掉一份过时的。不要把这些资料当成永恒的占有物，而把它们看作是不会永远留下来的客人。
(3)间歇处理法
每天下班前把一、两个文件夹、卷宗夹子或文件筐放在办公桌上。第二天在某个时候“顺便”处理一下，例如在休息喝咖啡时，等候什么人或事的时候，两项日程的空档时间，或者是您不愿再做别的什么事的时候。
(4)注明有效日期
在文件夹或卷宗夹子上标明这些文件失去作用的时间。例如对有一定时效性的计划和预算可注明“到期时间为2002年12月31日”或者写上“2002.6.30归档”。另外您也可以做些提醒自己扔掉这些文件的标记，或者是写到日程表中。
(5)庆贺任务完成
每当完成一个项目后，立即清理有关的文件和卷宗。把一切不再需要的文件或书籍退还或者扔掉。对于今后还可能用到的资料马上放进一个卷宗夹子里，然后您就庆贺自己所做的一切吧!
善于把工作分派出去
如果手上的工作太多了，你会被压得喘不过气，何不把它分出去一部分，这样压力自会减轻。
不是只有领导才有权力把工作分派出去，因为生活中不是只有领导才有压力。
一个人开办的志愿者公司、家庭妇女、一个等级制度严格的公司的下级职员，任何一个人都可以分派工作，但把工作分派出去至少有5大理由：
(1)可以促进和调动下属工作人员的主动性和判断能力；
(2)在家庭里可以培养和训练孩子的自立能力；
(3)可以使别人感到备受信任，从而增强生活的信心；
(4)要求您自己具备与别人合作的精神，提高自己的社会责任感；
(5)可以简化您的生活，使您把精力用在更重要的工作上。
如果作为领导，还需注意以下基本原则：
(1)转交权限
单位里的工作人员和家里的孩子往往都很乐意得到您交给的任务和责任，所以您没有必要把所有的步骤都详尽地写下来。例如让孩子去采购，您只要列个清单(“任何一种可口的水果”，“你喜欢吃的香肠”等等)，至于到哪里去买由他自己决定。如果他的选择令您不太满意，您就当没有看见。您还应该规定一个别人可以明确责任的空间(“所购物品不能超过20欧元”)。
(2)分派具有挑战性的工作
在把工作交给别人做的时候，不要老是采取如下态度：我把这项不重要的工作交出去。而是要把工作中有吸引力的地方指出来，例如在采购东西时，您可以说：“我想看看你是否会买物美价廉的商品。”
(3)分派带有中期目标的重大任务
把中长期的任务委托给别人做特别重要，这样您自己就有了充裕的时间，可以定期检查任务的完成情况。例如，整理一份杂志档案，估计需要用六天的时间，在第二天的时候就应该看一看，是否完成了三分之一。如果任务完成情况不够好，您应该鼓励这位工作人员努力去做，最不应该的是在第六天才去过问任务完成情况，而私下里早就估计到他干不完。
您每天都在分派工作，而且尽可能地这样做。不仅把工作分派给下面的工作人员、您的家人，也可以分派给其他的部门和专门的服务机构(书写公司、清洁公司和园丁)。
分派工作，不仅减轻了自己的压力，还给了亲人或家属们做事的机会，何乐而不为呢？
**周末让压力见鬼去吧
忙碌了一个星期，你们一定盼望着度过一个充满**充分放松的周末吧？那么，准备好燃烧你的爱吧!
(1)公共场合示爱
当**之夜即将开始时，你们应该早早做好准备了：逛超市时，在饭店共享晚餐时，路上给汽车加油时……别忘记：性并不只在**开始，而是你们爱意的延伸。这些时候也不要忘记表达爱意：握住他的手，让他抱住你的腰，替他整理头发……很细微的动作也能表达你的欣赏和爱慕，让你们任何时候都“性”致盎然。
(2)选择最佳时间
没有什么规定的约束，任何时候都是亲密的良机，你们可根据自己的需要或习惯而定。
(3)充分的准备
把你们前期所需要的一切都准备好，如安全套、润滑油、纸巾以及解渴的饮料。这样，除了对方你们就什么都不用考虑了，你们可以专心地投入彼此，不用担心**被打断了。
(4)给他稍微“降温”
告诉你的小傻瓜，今天要由你来控制节奏，让他不必操之过急，草草了事。
(5)爱抚他的脸
脸部是身体最柔软的部分，让你的手指游移于他的鼻尖、脸颊、嘴唇之间，并充满深情地在他的脖子上留下你的亲吻，让他感觉你珊珊而来的爱意。一旦看不见对方的脸部，你们应该马上改变姿势。
(6)紧闭双眼
你尝试过**的时候也闭上眼睛吗？闭上双眼吗？闭上双眼你可以让自己的想像任意驰骋，让你的感官陶醉于**到来的美妙一刻。
(7)品味细处
轻吹他的眼睫毛，互相抚摸对方。接触并不简单地意味着抚摸，你应该尝试让每一次触摸都在传达你对他的爱意，这样你们会让彼此更加亲密。
(8)适当冒险
尝试一些“恐怖动作”能够让你们更加情绪化，每次冒险都会让你们更加信任、更加亲密。
(9)不要吝惜爱的语言
不要吝惜自己的语言和情感，夸奖他的性感之外，表达你的独特感想。如：我喜欢你有力的胳膊，喜欢轻触你的皮肤的感觉。越细微越特别越好，这样你们能够更加了解对方。
(10)调换“频道”
你可以先仰面躺下，让他掌握主动，然后再交换位置，他会因你的善解人意而快乐。当你们放心地把自己交给对方时，那完全是出于你们相互的信任和深切的爱意。
(11)消除疑虑
不要担心自己的胸部太平或小腹赘肉过多，或者念念不忘他那身材姣好的前一位。这种不必要的担忧是柔情蜜意的“突然杀手”。对自己的疑虑“叫停”吧，别忘记你现在是他最亲密的人，你在他眼里最有魅力。
(12)追求情感**
你是怎么看待**的？很多人以为**是很机械的东西，他们总爱用“**的程度如何大、次数如何多、时间如何长”来衡量自己的**的质量。这其实陷入了一个误区：只注重感官的体验，而没有追求情感方面的最高境界。如果我们只是盲目地计划自己该怎么做，该如何努力让**时间更长，那么你该重新审视你们的关系了。要知道情感的**很容易就会引导你走向生理的**。
(13)一同沐浴
**过后，别忘记一道冲凉，让爱意弥漫，彼此更容易轻松的入眠。
(14)拥抱入睡
睡前也别忘记拥抱彼此，让他抱住你，舒服地躺在他的臂弯度过舒适、柔情的一夜吧。
(15)两件绝对不可以带进卧室的事：
①在卧室里发牢骚
卧室是放松身心的地方，一定不要把牢骚和怨言带入卧室，多说开心的事情。
②事后诸葛亮
美满的**过后，你觉得自己可以无所顾忌，甚至批评他的不是。千万不要这样。你们之间那些美好和愉快的东西会受到玷污。
另外，再教你5种增进夫妻情感的方法。
1.下班途中听音乐，最好是旋律缓慢没有歌词的曲子，缓解一天工作的疲劳。这样到家后，就不会把闷气发在太太身上。
2.吵架时放音乐，最好是放一段怀乡曲，彼此的心情都会为之一变。
3.共唱一首歌，可以你伴奏，太太唱。也可以跟着录音带一起唱。互相建立默契。
4.入睡时听音乐，如果太太睡不着，你怎么算是好丈夫？这时候放一段安眠的音乐，把失眠的太太带入梦乡。
5.用餐时听音乐，最好是爱情歌曲，要使平常的晚餐带上点“约会”的味道，使婚姻生活更惬意。
让配偶保持好心情
人们常抱怨婚后的生活枯燥又乏味，这是因为他们不懂得在夫妻间保持好心情的办法。我们每个人都希望和自己的爱人共同回到年轻的时代，都希望维持恋爱时的美好感觉，而这一点就是保持你家庭和睦同时减轻家庭压力的绝招。
比如，在忙完一天的家务之后，你不妨搞一点艺术方面的游戏，送配偶一张拼贴画做礼物，这可以真正的检验你的创造力。买本杂志，把只对你俩有意义的画面和话语剪下来，从不同的角度把它们巧妙地组合起来，然后把你这张拼贴画贴到广告牌上，专门给它做个框子，镶起来。你简直不敢相信它做好以后，会是多么富有幻想。
你也可以送对方一盘磁带，这是渴望浪漫的另一个简单易行的办法。把你的声音录在磁带上，可以录上你多么爱她为什么爱她的内容，或者录上你所发现的一首好诗，最好录上你所选好的有特殊意义的歌，在磁带上系一本大蝴蝶结，然后把它留在她的汽车座位上，并留一张纸条，告诉她，你希望她在开车去工作的路上，听听这盘磁带。你也可以把磁带放在家里某个她一定能找到的地方。
对于那些女性特征较突出的配偶，可以送给她一个绒毛动物玩具，相信有血有肉的女人内心里都想有一个又大又漂亮、蓬松的绒毛动物玩具。现在这种东西多得足以由你挑选。如果你再自己编写上一些情话，会更有魅力。如果是只大猩猩，就写上“我是你第一流的男人。”这样，也许对方在哈哈大笑之余已经仿佛回到了过去的恋爱时代。
假如一个男人能为她心爱的女人做以上的这些，那么没有哪个女人不幸福得晕过去，爱情之火不熄，爱情之树常青。除此之外，下列一些方法也可供你选用：
例如，预先告知配偶，他将得到什么礼物，多制造家庭化气氛。所送的礼物以接近于实用的物品为好，如刺绣的衬衫、工艺台灯等等。向爱人送礼物，有必要先了解清楚他喜欢什么，并告诉他。如果爱人知道一周后丈夫或妻子将要送给自己一件喜爱的礼物，那么这一周里，他每天每夜都会高兴地盼着。一旦突然将礼物送到她的面前时，会收到极好效果的！对方会非常欣喜，并对你充满感激，但，如果你事先没有打听好，到时候赠送给她的礼物并不是对方喜爱的，那就糟糕了，此时，你非但不会赢得好感，而且很有可能招致抱怨。
无论男女，都非常惧怕年龄的增长。不少妇女，不管自己年龄有多大了，仍勤于修饰打扮，而且精于美容之道。由于这种原因，使得讨好配偶变得容易了。只要在结婚纪念以及类似可以纪念的日子里，想办法创造一种和年轻时一样的气氛，便能博得欢心，因为这迎合了配偶的追求浪漫和惧怕衰老的心理。可以两人坐到一起，共同回忆刚开始恋爱的事情。在这样的日子里可以给爱人买些礼物，譬如香水、领带、西服袖口的饰扣等，甚至花钱买只手表做礼物。送的礼最好是个人用品，不要送共同性的物品，如窗帘，收录机一类的，因为这类礼物，对方也许会觉得你心不诚，不是专门为他(她)买的礼物。而如果你对夫人说“你一点都没变，总是那么年轻，我感到很幸福”一类的话，她更会非常高兴的。
也有的配偶更喜欢家庭成员的聚会，这方面的兴趣似乎胜过了两个单独在一起卿卿我我。不论是谁的生日，或是母亲节、老人节什么的，都喜欢借机把全家人召集在一起聚会一次，从中获得乐趣。
做到了这些，你会发现和谐融洽的家庭生活绝对是减轻压力的妙招。
冷静处世保持心态平衡
大量的实验证明，平衡的心理是任何一个面临压力，但却不被压力所击垮的人必备的心理素质。要学会自我宽容，人世间没有无所不能的人，人外有人，天外有天，企求事事精通、样样如意只会促使自己失去心理的平静。所以应先明了你可以稳操胜券的事情，并集中精力去完成它，你定会因此而感到莫大的喜悦。不要怕工作中的缺点和失误，成就总是在经历风险和失误的自然过程中才能获得。懂得这一事实，不仅能确保你自己的心理平衡，而且还能使你自己更快地向成功的目标挺进。不要对他人抱过高的期望，百般挑剔，希望别人的语言和行动都要符合自己的心愿，投自己所好，是不可能的，那只会使你自寻烦恼和不要的压力。有时要回避压力去做一些力所能及的事，并以此为荣，以此为乐，这是保持心理平衡的重要一环。
心情舒畅是冷静应变的前提，也是它的结果。但在不幸和烦恼面前，怎样才能使身心舒畅呢？行之有效的办法不外乎是：尽情地从事自己的本职工作和培养广泛的业余爱好，暂时忘却一切，尽情享受娱乐的快感。只要你多给人们以真诚的爱和关心，用赞赏的心情和善意的言行对待身边的人和事，你就会得到同样的回报。要学会宽恕那些曾经伤害过你的人，别对过去的事耿耿于怀。宽恕，能帮助我们弥合心灵的创伤。相信自己的情感，千万不要言不由衷，行不由己，任何勉强、压抑和扭曲自己情感的做法只能加剧自己的压力。
梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世界上虽沧桑变化，我心事定，无论你怎么变化，我心里有数。的确如此，古今中外，凡是伟人，定有遇事不慌，沉着冷静的特点，也只有这样，他们才能正确地判断局势，应变局势，取得成就。冷静的心态往往是成功的必要因素。一般来说，人们只要不是处在激怒、疯狂的状况下，都能保持自制并做出正确的决定。健康、正常的情绪，不仅平时给生活带来幸福、稳定、畅快，而且能在大难临头时，帮助你逢凶化吉，转危为安。
一位有27年飞行经验的老驾驶员，在介绍他飞行史中最不平常的经历时说：“第二次世界大战时，我是F6型飞机的飞行员。一天，我们接到战斗命令，从航空母舰上起飞后，来到东京湾。我按要求把飞机升到离海面300英尺的高度做俯冲轰炸，300英尺在今天也许不算什么，但在当时，这是个很高的高度。”
“正当我以极快的速度下降并开始做水平飞行时，我的飞机的左翼突然被击中，整架飞机翻了过来。人在飞机中，是很容易失去平衡感的，尤其在天和海都是蓝色的时候。飞机中弹后，我需要马上判断我的位置，以便决定我应该向上还是向下操纵我的飞机。在我的飞机中弹的最初一瞬，在那生死攸关的关键时刻，我什么也没有做，没有去碰驾驶舱里任何控制开关，我只是强迫自己冷静、思考，决不能激动！于是，我发现蓝色的海面在我的头顶上，我知道了自己的确切位置，知道了我的飞机是翻转的。这时，我迅速推动操纵杆，把我的位置调整过来。在那一瞬间里，如果我冲动地依靠我的本能，一定会把大海当作蓝天，一头撞进海里，葬身鱼腹了。”
这位飞行员最终感慨道：“我的冷静救了我的性命。”
我们这些普通人，在现实生活中，免不了会遭到不幸和烦恼的突然袭击。有一些人，面对从天而降的灾难，处之泰然，总能使平静和开朗永驻心中；也有的人面临突变而方寸大乱，一蹶不振，从此浑浑噩噩。为什么受到同样的心理刺激，不同的人会产生如此的反差呢？原因在于是否能够学会冷静应变。
现代医学认为，在影响人体健康和长寿的因素里，精神和性格起着非常重要的作用，一个人的精神状态和性格特点，同先天遗传因素有一定关系，但是更主要的是由后天的社会环境的影响决定的。面临灾难与烦恼，必须居高临下，反复思考，明察原因，这样能使你很快地稳定惊慌失措的情绪，然后鼓足勇气，扪心自问，我是否已失掉渡过难关的信心了？多去思考诸如此类的问题是冷静应变的首要诀窍。另外要认识到不幸和烦恼并不是不可避免的，也许是自己钻牛角尖，无端地把自己与烦恼绑在一起，折磨自己。
科学研究表明，“人静状态”能使那些由于过度紧张、兴奋引起的脑细胞机能紊乱得以恢复正常，你若处于惊慌失措心烦意乱的状态，就别指望能用理性思考问题，因为任何恐慌都会使歪曲的事实和虚构的想像乘隙而入，使你无法根据实际情况做出正确的判断。当你平静下来，再看不幸和烦恼时，你也许会觉得它实际上并没有什么了不起。正视自己和现实就会发现，所有的恐怖与烦恼只是你的感觉和想像，并不一定是事实的全部，实际情形往往总比你想像的好得多，人所陷于的困境往往来源于自身，对自己和现实有一个全面正确的认识，是在突变面前保持情绪稳定的前提之一。当你处于困境时，被暴怒、恐惧、嫉妒、怨恨等失常情绪所包围时，不仅要压制它们，更重要的是千万不可感情用事，随意做出决定，要多想想别人能渡过难关，我为什么不能冷静应变，调动自己的巨大潜能去应付突变呢？
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