一、地理环境影响人的饮食起居和生活习惯

在中华大地上，按东、西、南、北、中五个方位划分，五方的气候各不相同。

《黄帝内经·素问》说：“东方生风、南方生火、中央生湿、北方生寒、西方生燥。”形成了东南温热、西北寒凉、中原潮湿的气候分布，因为暖流总是从南向北舒展，寒潮则总是自北向南碾轧。当南国已百花盛开时，北国仍冰雪风霜。实质上，特定的生存环境造就特定的生活习惯，从而又造就了特定的土生人群。

地域不同，气候、环境、生活方式及饮食习惯也存在差异，机体的生理和病理特点也不尽相同。人类最原始的养生理念来源于生存过程中本能的趋利避害。在春捂秋冻时要区别对待，比如南方的春天，宝妈可根据气温变化提前给宝宝减衣，以免耗气伤阴，而北方则要一直捂到气候变化不大、气温稳定、春寒完全消失时为止。

2500年前的《黄帝内经》早就指出：

东方之域，天地之所始生也。鱼盐之地，海滨傍水。其民食鱼而嗜咸。皆安其处，美其食，鱼者使人热中，盐者胜血，故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。

西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强，其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥。故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。故毒药者，亦从西方来。

北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰洌。其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸。故灸者，亦从北方来。

南方者，天地所长养，阳之所盛处也，其地下，水土弱，雾露之所聚也，其民嗜酸而食。故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。故九针者，亦从南方来。

中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷，故导引按跷者，亦从中央出也。

故圣人杂合以治，各得其所宜。故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也。

生活在不同地理环境、气候因素中的人，会因地域的不同形成不同的生活方式、饮食特点，且不同地域的气候也会造成疾病、寿命的差异，甚至同一地区由于地势高下不同，人的寿命亦不相同：“高者其人寿，下者其人夭。”

二、冷分南北西东中，穿衣随地域调整

有一种冷叫“北风那个吹”，代表北方的冷。北方的冬天，户外凛冽干冷，屋里却暖气如春，室内外温差非常大。另有一种冷是“阴冷阴冷的”，代表南方的冷，南方的冬天完全浸润在湿冷中。有人戏称：“北方的干冷是物理攻击，多穿衣服就可轻松防御；南方的湿冷是魔法攻击，穿再多衣服都没用。”相较之下，南方的湿冷更难熬，照顾宝宝穿衣、洗澡、睡觉都更不容易。

还有一种冷是西部的冬天，由于“多风，水土刚强”，故“不衣而褐荐”，需要以致密挡风的皮毛为衣以御风寒。不论南北西东，宝妈们要多费心，在方方面面构筑好防线，让宝宝安然过冬。

三、穿衣要遵守“三分寒”原则

孩子好动是天性，他们的新陈代谢本来就旺盛，加上不停地跑动、做游戏、玩耍，体温一般比成人略高。因此，宝宝总的穿衣原则是三分寒，要“能少勿多”，以宝宝的颈部温暖、背上无汗为宜。南方的冬季室内外温差不大，有些宝妈老担心宝宝受冷，总给宝宝穿得厚厚的，宝宝一动就出汗，汗湿内衣如果不及时更换，反而更容易受凉感冒。

晚上睡觉该给宝宝穿多少更是件麻烦事，穿太多怕宝宝出汗、踢被子，穿太少又怕宝宝着凉。有些家长为了防止宝宝踢被子，用棉被包裹孩子，还用绳子捆上几道。孩子在出生的头一个月这样做倒也符合中国的老习惯——打“蜡烛包”，有利于襁褓中的婴儿适应陌生环境。出满月的孩子再被捆着睡觉，就会妨碍孩子的四肢发育，严重的甚至会影响髋关节发育。所幸的是，现代社会的物质极为丰富，人类已经发明了睡袋这个好东西，晚上让孩子睡在睡袋里，既防踢又保暖。

总之，不同地域的人在饮食穿衣、生活起居等方面要根据所处生活的环境进行适当调整，必须做到“节饮食”“适寒暑”，方能“安居处”而“长生久视”。