系统脱敏疗法对由明显环境因素引起的某些恐惧症、强迫症特别有效。其应用一般包括三个过程：一是深入了解患者的焦虑和恐惧是由什么样的刺**境引起的，找出各种条件和相应的焦虑反应，由弱到强按次序排列成“焦虑层级”；二是训练患者学会一种与焦虑对抗的松弛反应；三是把松弛反应逐步地、有系统地和不同焦虑层次的反应由弱到强地配对呈现，形成交互抑制情境。如此循序渐进，最终把焦虑状态消除，让患者重新建立一种习惯于接触有害刺激而不再敏感的正常行为。