理性思维基于事实、真相，以及实际且有帮助的东西；

而非理性思维则是基于观点与空想。

认为自己会测读人心，而且会预知未来，这样的想法并非基于事实。

每个同学一定都是过得很好的成功人士这样的想法也不属实，因为这也是在预测未来。

如果你认为会发生的情况全都没有事实根据，那么因这些情况而产生的想法，又怎么可能会有现实依据呢？这些不过是你非理性思维的投射。

如果你抵达会场时真有一群老同学围上来对你说“你是不是胖了”，那我确实没办法指责你试图读心了。不过，我只想问你：“现在让这些思绪在你脑中盘旋，对你有什么帮助？”

你想象大家都注意到你变胖了，而且还胖得很厉害，就算他们确实这么想了，请问，那是事实还是只是他们的看法？还有，别忘了，99%的时间里，常人想的都是自己，才不会想着你！

我们回到这场想象中的同学会吧。你抵达现场，看到你的同学们都很开心，他们穿着超级贵的好衣服，戴着钻石饰品。而你凭着直觉，开始读取他们的心思，注意到他们认为你应该过得更好，而且不该这样放纵自己（变成胖子）。

因为自愧不如，你开始相信他们的价值观、信念和理想才是真正重要的，而你只是个失败者。

你觉得，想变得跟他们一样，就应该相信他们的信念全都是正确的，而你相信的全都是错的。简直胡扯！要是能安享于自己的真实世界，谁还会在乎别人怎么想呢？（并不是说你真的知道他们在想什么。）记住：“比较是窃取快乐的贼。”——美国前总统西奥多·罗斯福

你可以看到，这个“认知矩阵”提供的模式，能让你衡量个人的思维活动，判断其中理性与非理性的成分。你的目标，就是要紧跟着那些理性而且对你有帮助的思维。