下一页的模型图是由认知行为疗法之父亚伦·贝克（Aaron Beck）医生设计的。它从许多方面巧妙地说明、展示出忧虑型想太多会产生的负面影响，这些影响涉及生理、行为、情绪与认知（思维）等领域。同时，该模型图也为治疗提供了范本，这个会在本书第二部分提及。