人生短短一世，愁也一天，喜也一天，能够决定是否快乐的就是你自己的心态。调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。

转个念头就会有好心情

快乐是选择题，你要选择开心；开心是填空题，你要填进欢笑；欢笑是判断题，你要给好心情打对号。每个人一出生，上天就给了我们两项本能：哭和笑。但人的思想和生命从来不会在哭哭啼啼中变得富有光彩，更多需要的是微笑、快乐的心态。态度不同，对事物的看法就会不同，所以凡事往好处想想，就会少些烦恼、痛苦，就会多些快乐。当你消沉时，试着转变一种心态，让自己快乐起来，或许当你乐观地对待一切时，上帝会给你许多照顾。

非洲的一座火山爆发后，随之而来的泥石流狂泻而下，迅速流向坐落在山脚下不远处的一个小村庄。农舍、良田、树木，一切的一切都没有躲过被毁的劫难。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一位14岁的小女孩。流进屋内的泥石流已上升到她的颈部。小女孩露出双臂、颈和头部。

及时赶来的营救人员围着她一筹莫展。因为对于遍体鳞伤的她来讲，每一次拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。此刻房屋早已倒塌，她的双亲也被泥石流夺去生命．她是村里为数不多的幸存者之一。当记者把摄像机对准她时，她始终没叫一个“疼”字，而是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致谢，两手臂做出表示胜利的“V”字形。她坚信政府派来的救援部队一定能救她。可是营救人员最终也没能从固若金汤的泥石流中救出她。而她始终微笑着挥着手，直到一点一点地被泥石流所淹没。

在生命的最后一刻，她脸上没有一点痛苦失望的表情，反而洋溢着微笑，而且手臂一直保持着“V”字形状。那一刻仿佛延伸一个世纪，在场的人含泪目睹了这庄严而又悲惨的一幕，心里都充满了悲伤。世界静极，只见灵魂独舞。

人生永远处在一个选择的过程当中，当厄运来临时，你可以选择痛苦的呻吟，也可以选择坚强的微笑。很多时候，我们无法改变事情的结果，但是我们可以改变自己的心态。假如你能够选择快乐，为什么要选择痛苦？要知道：快乐是一种选择，痛苦也是一种选择。做每一件事情，我们都要选择快乐。

人生短短一世，愁也一天，喜也一天，能够决定是否快乐的就是你自己的心态。调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。

一对恋人，相爱6年，到了该走向结婚礼堂的时候，他们却分手了。6年间，男的为女的付出了很多，但提出分手的却是他为之付出了6年的女友。他有过短暂的不平衡，但很快就释然了。

因为他想，如果付出一定要有回报的话，那还是真正的爱吗？如果付出不一定要有对等的回报的话，那就此放手有什么不可以？

有时候，跟彼此都熟识的朋友相聚，为了安慰他，朋友总要有意无意地谴责她的负心，他常常会笑着阻止：“或许她是对的，她肯定有她自己的理由，谁会轻易地去辜负一个人、伤害一个人呢？”

与此同时，他努力忘却心中的痛苦，努力追求自己的事业，努力地去关怀、帮助身边每一个需要关爱的人，并以此获得人生的快乐。

对于人来说，这个世界上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。人生百味，“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，是我们无法避免、无力阻拦的，但“横看成岭侧成峰”，我们可以选择换一个视角，换一种心态，去体味生活的美丽与奥妙，让自己化悲伤为喜悦，破涕为笑。

真正的快乐，来自于一颗乐观、积极、向上的心，而真正的乐观，来自对苦难的超越。只有超越苦难，才能读懂人生，进而笑对人生。总之，快乐是你的选择，不快乐也是你的选择，关键是你到底应该选择快乐还是不快乐！

罗丹说：“这个世界上不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。”我说：“这个世界上不缺少快乐，缺少的是体味快乐的心态。”那就让我们放下林黛玉式的因恐花败而不愿花开的伤感与痛苦，共享龚白珍“落红不是无情物，化作春泥更护花”的新生的博大与快乐。那就让我们展开痛苦的蹙眉，扬起快乐的嘴角，以一种积极的心态，面对人生路上的顺利与坎坷。

人生短短一世，愁也一天，喜也一天，能够决定是否快乐的就是你自己的心态。调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！

释放心灵，为你的精神松松绑

在生活中，我们常常看到这样一些人：他们一天到晚总是行色匆匆；他们总有做不完的事，忙不完的应酬，打不完的电活；从不轻易看一眼路旁的树、身旁的花；极少与父母聊天；忽略了与妻子散步；很少与子女交流……因忙碌而忘记休息，因事业而忘记生活，人生渐渐变得毫无生气了。

一个被捆绑的身体，将失去行动的自由；一颗被捆绑的心灵，将无法与他人进行必要的交流，生活也将因此而变得灰暗。所以，我们应学会给心灵松绑，让灵魂喘口气。

今年33岁的姚先生是一位外企市场经理。作为一个年轻有为的市场主管，他办事能力强，工作业绩也很出众，深得老板赏识。姚先生每天分析各种销售数据，穿梭于各个会议室，甚至午饭都在讨论下一步的市场计划。下班后，他又不得不忙于应酬和家庭琐事，甚至深夜忙完再继续加班……每天都在高负荷运转……年底体检，姚先生很惊讶，自己一向硬朗的身体，心脏居然出了问题！

人们常常说自己忙，特别是有了家庭以后，一方面忙家庭，一方面要忙工作，整日囿于柴米油盐和家庭、工作琐事之中，与朋友，甚至家人的联系都少得可怜。

其实问一下自己，难道真的忙得连打一个电话、发一个短信的时间都没有吗？答案当然是否定的。是我们的心灵被家庭琐事、工作细节填充满了，是我们失去了敏感的心灵，我们感动的能力在逐渐退化。好象对什么事情的态度都是淡然的，不再轻易地感动，轻易地倾吐自己的心声，把一颗心灵包裹得严严实实，并美其名曰“心灵的自我保护”。让我们适时地给心灵松松绑，这样生活中就会多一些乐趣，少一些烦恼；多一些感动，少一些怨言。

有一位公司职员，一天觉得自己好像生病了，就去图书馆借了本医学手册，看该怎样治自己的病。他一口气读完了该读的内容，然后又继续读下去。当他读完介绍霍乱的内容时，方才明白，自己患霍乱已经几个月了。他被吓住了，痴痴地坐了好几分钟。

后来，他很想知道还患有什么病，就依次读完了整本医学手册。这下可明白了，除了膝盖积水症外，自己一身什么病都有！他决心去找自己的医生，一进他家门，他就说：“亲爱的朋友！我不给你讲我有哪些病，只说一下没有什么病，我的命不会长了！我只是没有患膝盖积水症。”

医生给他作了诊断，坐在桌边，在纸上写了些什么就递给了他。他顾不上看处方，就塞进口袋，立刻去取药。赶到药店，他匆匆把处方递给药剂师，药剂师看了一眼，就退给他说：“这是药店，不是食品店，也不是饭店。”他很惊奇地望了药剂师一眼，拿回处方一看，原来上面写的是：煎牛排一份，啤酒一瓶，6小时一次。10英里路程，每天早上一次。他照这样做了，一直健康地活到今天。

贝弗里奇说：“人们最出色的工作往往是在处于逆境的情况下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。”

人生苦短，学会给自己的心灵松松绑，让身心好好打个盹吧。生命的美丽在于享受收获，享受阳光，享受亲情，享受生活。让我们在心中点亮一盏灯，照亮心底的每一个角落，做最阳光的自己，享受健康快乐每一天。

人生好比是一棵树，如果任由每一个树枝都充分发展，营养就不可能跟得上，因此，我们必须不断修剪人生的枝叶走向，突出人生的主干。如果我们为某个问题而烦恼、苦苦挣扎，仍然无法理出头绪、无从下手，那么，最好暂时放下它，不要逼自己做任何决定，让它在时间中成熟一些再去解决。

一栋房子要是没有窗户，温暖的太阳就无法照进来，新鲜的空气也不能飘进来。人也是一样，若是心灵被捆绑，就会感到气闷；只有释放心灵，心才能够通达，心灵的视觉才更清晰。著名作家奥斯卡·王尔德曾经说过：“简单的就是正确的。”无论是扔掉一件不必要的东西，还是删掉通讯录上一个不再联系的人，在物质和欲望太多、太满的今天，学会“减一减”和“简一简”，才是健康和快乐的不二法则。

人生苦短，学会给自己的心灵松松绑，让身心好好打个盹吧。生命的美丽在于享受收获，享受阳光，享受亲情，享受生活。

远离浮躁，快乐每一天

由于经济的飞速发展，人们在追求物质享受的同时，许多人的心情也变得浮躁了，浮躁甚至成了现代人的通病。但淡定的人仍能在浮躁的人群中保持一份冷静与执著，踏踏实实地追求自己的事业，从而显得与众不同。

浮躁的表现是：心浮气躁，朝三暮四，浅尝辄止；自寻烦恼，喜怒无常；焦虑不安，患得患失；东一榔头西一棒槌，既要鱼也要熊掌；这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍不如意就轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力，制订好的目标不能很好地坚持下去，不能很好地执行，心不能往一处想，力不能往一处使，一件事还没有做完便有了厌倦的感觉，觉得其他的事情好像比手头的这件事情更好做，还不如去做其他事。

浮躁是成功者路上的绊脚石，是人生最大的敌人。无论你一生的目标是做一个成功的企业家还是做一个普通的人，都不可浮躁。如果一个人浮躁，容易变得焦虑不安或急功近利，最终会失去自我；如果一个企业浮躁，往往会导致无节制地扩展或盲目发展，最终会以破产告终。

当一个人压力太大、急于成功、太闲或太忙、缺乏信仰、过分追求完美……这些问题出现并不能得到满意的解决时便会滋生浮躁，所以应该尽量避免这些问题的出现。

浮躁的人都具有急于求成的心理，总希望在最短的时间内取得最大的收获，这些不切实际的想法其实都是内心浮躁的表现。如果浮躁心态严重，就会使人感到烦躁难耐，一点点小事也会气急败坏，大发雷霆。些微的好事都会使人变得难以自制，得意忘形，些微的坏事立即会让其万念俱灰，痛不欲生，仿佛世界末日即将来临。如果不及时加以纠正，长期这样下去必然会导致性格的某种变形甚至变态。

无论做什么事情，都来不得半点浮躁。静下心来调整好自己的心态，专注于自己的事业，不要这山望见那山高，脚踏实地，一门心思做好目前该做的事情，这才是通往成功的最佳道路。

在现代社会中，浮躁不光体现在刚踏入社会的年轻人身上，在白领阶层中更加显著，它的典型表现为频繁跳槽。频繁跳槽的人可能也有自己的人生理想，他们也想干出一番大事业来，他们也会认准了方向和目标，希望在一家公司努力干下去，但问题在于，具体做事的过程中他们总不能集中心思，日复一日的上班使他们感到焦躁，他们急于在某一个领域里取得成功，急于成为某一领域内有权威的人，这种急于求成的心态导致她们不能安于现状，不能安于平凡，内心总是躁动不安，如此心态，要心往一处想，力往一处使谈何容易。所以，浮躁可以说是导致人们不能专一的症结所在，是导致人们频繁跳槽的重要原因。

频于跳槽可不是一种好习惯。社会心理学专家认为，盲目跳槽会使人变得越来越孤僻，不爱与人交往。他们认为，跳过槽的人在不知不觉中养成了一种习惯，工作中遇到困难就想跳槽；人际关系紧张也想跳槽；看见好工作想跳槽；有时甚至工作干得很好的时候也想跳槽，总觉得下一个工作才是最好的。渐渐地，他们产生了一种错误的心理暗示，就是一切问题似乎都可以用跳槽来解决。在这种消极的心理暗示作用之下，人们变得不敢面对现实，遇到困难只想逃避，他们总是想方设法为自己找寻一些冠冕堂皇的理由，例如从事的工作专业不对口、公司领导不重视、自己的才能得不到发挥、别人不理解等。更可怕的是，浮躁和频繁的跳槽还有一种看不见的互相促进作用。人们的心情浮躁，从而不能专注于事业，凡事浅尝辄止，这容易使人失去做事的信心，遇到困难便会跳槽了之，而频繁的跳槽又使人丧失了成就事业过程中最宝贵的敬业与团队精神，精神的丧失更加重了心理浮躁的感觉，如此往复、恶性循环必然导致心态失衡的恶果。到头来还是无法做成任何一件事。

浮躁的心理虽然不是积极健康的心理，不过当你被浮躁的情绪控制时，也不要心慌，不要自责，而是要想办法解决，想办法使自己很快恢复以往的心态。当一个人产生浮躁情绪时，可以利用休息时间到郊外远足，通过回归大自然来放松自己紧张的情绪；其次，可以选择打球、或者跑步等休闲活动，适当的休闲和运动可以达到减轻压力的作用；最后，让自己的身心得以愉悦，全身心地投入到工作中去。

浮躁是成功者路上的绊脚石，是人生最大的敌人。如果一个人浮躁，容易变得焦虑不安或急功近利，最终会失去自我。

活出好心情，才是最要紧的事

从前有一个渔夫，脾气非常暴躁。他每天都会去离家不远的一条河里打渔。有一天，他刚刚撒下网不久，天上雷电交加，不一会儿倾盆大雨就劈头盖脸地洒了下来。看着自己刚刚撒下的网和空空如也的鱼篓，渔夫非常生气，他怀着满腹的怨气开始用力地收网，可事有不巧，渔网被河底里的水草缠住了，任他怎样抖动，就是收不起来．后来一气之下，他将渔网撕扯得破破烂烂，这还不够，最后又一头栽进了池塘，再也没有爬上来。

这世界竟然有这样的傻瓜！现实生活中，还真存在着那么一些人。

那一天下午上班的时候，一位气质极好的青年女子来找王刚的一位同事。正巧王刚的同事不在，她留下了姓名。等王刚的同事回来，王刚把情况作了通报，还意犹未尽地说了一通“这女孩子不去当演员，可惜了”之类的惋惜话。同事笑说：“你怎么知道她没有去当演员？事实上她不仅做过演员，而且还曾与一个非常重要的角色失之交臂呢。”接着同事说出了那个角色的名字，王刚的心里猛然一震：那可是一个令一名当年原本无名的演员一夜之间红得发紫的角色啊！

而她是怎样错过的呢？同事讲述道：当时，慧眼识珠的导演挑女主角，挑来挑去，最后只剩下两位候选人：她与日后走红的那位。论外形和气质，非她莫属。然而她脸上几颗隐瞒不了的青春痘造成了导演的犹豫。导演虽然有些犹豫，但还是偏向于她的，不巧这时外界又传出了她与导演有染的流言。一贯无瑕的她一赌气，退出竞争，旋即又辞职，匆匆地从北京打道回府了。近几年来，她远离机会频频、可以尽展才华的演艺界，成了一名普通的白领。偏离了自己真正的轨道，从事着自己并不真心喜欢的职业，其中郁积的遗憾和委屈又岂是一口气能赌掉的？况且，她的婚姻也因之而并不幸福。

对上面这个女孩的遭遇，你有什么感想呢？也许你正遭受挫折、伤心、难过；也许你在质疑自己，也质疑环境；也许你在大声咒骂这个世界的不公。这些都没有什么，也都是正常的情绪，因为不如意事，往往是十有八九，这早就是古圣先贤们肯定的事实。但你想总是如此吗？你想改变吗？你想总是让自己陷入这样不快乐的情绪吗？

也许你会怀疑自己做得到吗？但是除了你自己，没有人能做得到！你绝对可以让自己快乐，只看你愿不愿意而已。上司的咆哮、隔壁邻居养的狗、总是混乱的交通、忽晴忽雨的天气，这些都不是我们能控制的，也是不能改变的，可是，让自己变快乐，绝对是我们能做的。

人生的机遇不是那么容易改变的，也许有人够努力，也办到了，但这多少需要许多时间、耐力以及运气，不是每个人都可以办到。但却有一人人都能做到的办法，那就是“改变自己”！

学会给自己减压，不要活得太累

凡是运动员都知道，为了增强腰部和下肢力量，运动员常在教练的指导下做一种压杠铃的负重练习。通过压杠铃的练习，运动员的力量尤其是腰部和下肢力量会迅速增强，奔跑和跳跃的能力会突飞猛进。当然，杠铃的重量一定要适当，轻了效果甚微，重了运动员受不了会闪了腰，而且杠铃重量的增加要因人而异，循序渐进。

这杠铃就像我们生活中所必须背负的压力，适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。但压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心受损，甚至彻底崩溃。人生的道路千万条，只有量力而行，才能够有所收获，享受到收获的乐趣。

每个人都有自己快乐的理由，也有自己不快乐的理由。比如，有的人工作轻松，自由，压力小，但工资有点低。他要想感到快乐，眼睛就不能老盯着工资低不放，而应该多想想——自己多自在啊！反过来，有的人工资很高，但压力大，不自由。他要想感到快乐，眼睛就不能老盯着工作压力大不放，而应该多想想——自己的工资待遇是大多数人所没有的。

上帝不可能把什么都给你。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是一个人总是觉得不快乐的原因了。当一个人感到实在承受不了的时候，要及时给自己减压。

“生活真是太累了！”常听一些人喊出这样一句话。活得累的人很少有幽默感，因为他不敢去嘲讽或善意地笑一笑，更不会放松一下自己，惟恐别人以为自己对生活不严肃。活得累的人身上就像穿着一件厚重的铠甲，既不能活动自如，又不能脱去它，因为它太沉了，压在身上如重千斤。活得累的人就像永远戴着一副面具，这副面容在人前谨小慎微，在人后愁眉苦脸。真是太累了，让人喘不过气来。

既然活得累是件很痛苦的事，既然生命对我们来说又是那么宝贵，那么短暂，那么我们何不换一种活法，活得轻松、幽默一点，努力去感受生活中的阳光，把阴影抛在身后。即使工作任务很重，也要抽出一点时间来放松自己，那样会对你的工作更有益处。

林肯的书桌角上总有一本诙谐的书籍放在那里，每当他抑郁烦闷的时候，便翻开来读几页，不但可以解除烦闷，而且还能使疲倦消除。

美国富翁柯克在51岁那年把财产全部用完了，他只得又去经营、去赚钱。没多久，他意然又赚了很多钱。他的朋友因此很奇怪，问道：“你的运气为什么总是这样好呢？”

柯克回答说：“这不是我的运气，而是我的秘诀。”

朋友急切地说：“你的秘诀可以说出来让大家听听吗？”

柯克笑了：“当然可以，其实也是人人可以做到的事情。我是一个乐观主义者，无论对于什么事情，我从来不抱悲观态度。就是人们对我讥笑、恼怒，我也从不变更我的想法。并且，我还使人快乐，这样我总是获得成就。我相信，一个人如果经常向着光明和快乐的一面看，就一定可以获得成功。”

在这个世界上。没有绝对的幸运儿，更没有完全的倒霉鬼。你有这样的不幸，他也有那样的烦心事，别人有那样的好机会，你也会有这样的好运气。所以，千万别把自己想得那么悲惨，更不要把自己缠绕进自己编织的网中挣扎不出来。